millertime

Medlemmer
  • Posts

    45
  • Joined

  • Last visited

Reputation Activity

  1. Like
    millertime got a reaction from Bellini in Smerter fra "lysken"   
    prøv at google m. iliopsoas. Lyder til at være det område, da du siger det er dybt og over skambenet og til siden. den hæfter samtidig nede på hoften
  2. Like
    millertime reacted to venaN in Skinnebensbetændelse(+ læg) - hvad nu?   
    Så du har ikke ondt, aldrig mærket til det, og har generelt ingen gener i din hverdag?
    Pludselig fortæller en "sportsmassør" dig, at du har en diagnose, og NU er du skadet?
    En massør kan på ingen måde stille en diagnose, du må han/hun simpelthen ikke gøre, det er meget uprofessionelt. Hvis du ikke har nogle smerter/gener, så fortsæt endelig som du har lyst til, uden at tænke på hvad den kære massør mener. Får du smerter, så tag til en læge eller fys.
    Og nej, flade sko er ikke en forklaring.
  3. Like
    millertime reacted to Hobbitten in Knæskade: Løberknæ / IT band Friction syndrom   
    I øvrigt, hvis den ikke kan strækkes, så burde et hvert forsøg på at strække den alligevel, hive i tensor fascie latae, og så strække den i stedet. Og det er vel ligeså godt?
  4. Like
    millertime got a reaction from mr_defecto in "Permanent" forstrækning af baglår   
    Jeg ville overveje ikke at gå så langt ned i squat, da det sætter et større pres på baglåret jo længere ned du går.
    Så ville jeg gå i gang med leg curls, hvis ikke du gør det i forvejen, og koncentrere mig om at gøre det excentrisk. Så evt bruge to ben til at løfte vægten og et til at sænke, til det er stærkt nok til dine tunge squats.
    I tilfælde af du har forøget lændesvaj eller din ilium står anteriort, vil det medføre et konstant træk i baglåret. Så skal det rettes op på.
  5. Like
    millertime reacted to teddy in Genoptræningsøvelser for springerknæ   
    Tro mig du ønsker IKKE at køre dødløft i det tempo som man skal i denne træning....