stegger

Medlemmer
  • Content count

    272
  • Joined

  • Last visited

About stegger

  • Rank
    Lean, mean, powermachine
  • Birthday 08/22/1980

Contact Methods

Profile Information

  • Sted
    Århus
  • Interesser
    Styrke, muskel og en lav fedtprocent
  1. Online kalorieregisteringsprogram

    I forbindelse med opstart af diæt vil jeg fører regnskab med mine kalorier. Jeg har førhen benyttet mig af excel, men da mit arbejde er ved forskellige arbejdspladser, og jeg ofte er væk hjemmefra i flere dage, kan jeg ikke bare beytte excel, som jeg har gjort førhen. Jeg leder derfor efter et enkelt og hurtigt program, som jeg kan benytte på alle computer med internet opkobling (altså hvor det ikke er nødvendigt at installere diverse programmer). Kender i nogle eksempler på et sådant program ? Jeg har fundet et eksempel på dette, men det koster penge og jeg gætter på at der eksistere gratis alternativer. Håber på lidt hjælp
  2. Fistandantilus, The return of

    i
  3. Clark Kent

    Træner du ikke derhjemme ? I øvrigt altid spændende læsning herinde i loggen
  4. Johnny Bravo

    Hej. Jeg bemærkede i en tråd at du trænede i Olympic i Århus, og da jeg snart vender tilbage til byen overvejede at starte dernede. Men så kiggede jeg lidt i din log, og du roser jo ikke centret ubetinget... . Samtidig skriver du at man i Equinox (den på nørrebrogade ikke ?) har mulighed for at sætte ekstra skiver på deres håndvægte. Så nu bliver jeg nød til at spamme din log. Hvad er der i vejen med Olympic ? (jeg er en smule mørkeræd, så p..... er et fremragende argument, men det har jeg læst mig til ) Hvor meget tungere kan håndvægtene blive i equniox, jeg mener de vejer 42 kg idag? Hvornår åbner om morgen Olympic ? og det er med nøglekort ikke? Jeg håber du har tid/lyst til at hjælpe. Mvh Lars
  5. Center i Århus?

    Det er godt center (faktisk et af de første hvor man begyndte på bodybuilding i DK tilbage i de glade 70'ere). Der er en del molboer, og der er mange som er utroligt seriøse (også ikke molboer). Jeg mener ikke de har hold, men det regner jeg ikke med, at du bruger. De gange jeg har trænet der, har der været god stemning, og folk var generelt snakkesalige.
  6. Center i Århus?

    Foodman og Fist begynder dernede igen, så jeg regner med en del gæstetræning, også melder jeg mig ind til årsskiftet... indtil da finder jeg en bokseklub, som forhåbentlig har lidt vægte.
  7. Blackmoores log- del 2

    107 Det er f...... vildt.
  8. Center i Århus?

    (personligt vil jeg også bruge AUS, men det lader vi ligge) Men hvis du vil ind i et pengesluger center, som optimere på deres udstyr og træner uddannelse for at tjene penge. Det vil sige til hr og fru jensen (det er jo dem der er flest af), så vil jeg bruge equinox på nørrebrogade. De har håndvægte til 42 kilo, og mulighed for frivægtsøvelserne (de 3 store og hvad du ellers begærer). Her er også masser af maskiner (både cardio og styrke), hold og sukkermåse - hvis du er til den slags Hvis du vil ind i centre hvor medlemmerens mål i højere grad er styrke/masse så vil jeg bruge Dansk Helsesport Olympic Måske AAK (hvis du vil være styrkeløfter) Men her er der færre maskiner og sukkermåse Slutteligt vil jeg tilføje at hvis du vil have kompetent rådgivning, så skal du opsøge det på nettet (f.esk MOL), for der er virkeligt mange dårligt uddannede instruktører, som er mestre i at dyrke diverse myter. Men det handler om hvad dit mål er, og hvor seriøs en tilgang du har til tingene. Jeg er selv igang med at overveje hvilket center, jeg skal benytte i Århus indtil, jeg igen kan stille mig i kø til AUS medlemskab - for det er bedst til prisen
  9. Kampsport ???

    Faktisk så har jeg valgt mig en kampsport nu. Valget faldt på boksning. Årsagerne til valget er at de øvelser, jeg prøvede til politiprøven, alle med en undtagelse, er til boksning, og at stedet jeg har fundet (Hvidovre bokseklub), har en fed ånd, og at de giver den max gas hver gang. Jeg er slet ikke i tvivl om, at det er det jeg skal bruge. Når politiprøven er overstået, er det meget sandsynligt at jeg forsøger at få benene med, men de næste 6 måneder bliver det boksning. Tak for alle svarene :4thumbup: PS. Taninja Øv nu er jeg slet ikke sikker på at politiet er noget for mig...
  10. Kampsport ???

    Man kan altså sagtens nøjes med 20 slag :4boxing: WT og Escrima kan SAGTENS anvendes på en politimæssig forsvarlig måde. Ellers ville det da lige så uforsvarligt at træne boksning. At WT/Escrima så er IMHO er knippel i en knap så heldig situation er da kun at foretrække. Den stærke side der bl.a er ved WT/Escrima er den mentalitet der ligger bag træningen. Man optrænes til at være den der sætter dagsordenen, og på den måde intimiderer modstanderen. Du vil danne et billede af dig selv som Løven der jagter fremfor at være antilopen der konstant er et bytte. Det escrima concepts som trænes "på" politiskolen under sisuk "Texas" Chris er specielt udviklet til politibrug. De kalder det så vidt jeg er informeret for POLICE. Teknikkerne der trænes er mere "kontrollerende" fremfor knusende som det trænes til dagligt. Dette netop for at tilpasse det til det vilkår du som politimand er underlagt. Men mentaliteten er NØJAGTIG den samme. Du vil også komme til at lære nogle teknikker, som du nok ikke skal bruge i første omgang, men hvis lokummet virkelig brænder vil du nok ikke tøve. HUSK: "Hellere dømmes af 12 end bæres af 6" <{POST_SNAPBACK}> Jeg var afsted til Escrima, og faktisk hos Chris (mon ikke der er Texas Chris), og det var fedt, men i forhold til optagelseprøven havde det væsentlige mangler. Jeg blev ikke presset på konditionen, og vis er der koordinationstræning, men det ligger et stykke fra det man oplever til politiprøven. Derfor gemmer jeg dette til jeg er inde, for så virker det meget relevant. Mit næste forsøg bliver CSA og måske en bokseklub. Men først i næste uge.
  11. Kampsport ???

    12 minutter
  12. Kampsport ???

    Jeg har etableret en kontakt til en fyr, som træner primært politibetjente i Enigma concepts, det prøver jeg i morgen. Desuden har jeg fundet en forskole, som kan træne mig fysisk (jeg skal ikke til at købe hele pakken), der foreløber i 10 uger fra august. Det syntes jeg lyder meget fornuftigt.
  13. Kampsport ???

    Det mindede meget om det vi lavede i sin tid da jeg boksede (hvorfor jeg hælder lidt til DBM foreslag om at bokse). Det er meget simple ting, som at svinge armene hver sin retning, mens man bruger benene til noget andet. Eller at krydsløbe. Så var der knæløftninger, gadedrengeløb og lign. Meget tradionelt, men jeg har hørt at det kan svinge meget efter instruktør. Det er ikke så avanceret, men for mig er det svært, fordi jeg slet ikke har brugt tid eller krafter på den slags i 10 år. Til gengæld fik jeg 5 i bænkpres
  14. Kampsport ???

    jeg brugte 11 min og 29 sek på at løbe 2400 meter Det er selvfølgelig også med i mine overvejelser, men det vigtigste er at min koordineringsevne bliver forbedret. Kan det passe at politiet træner Wing Tsun?
  15. Kampsport ???

    Igen tak for alle svarene. I dag fik jeg brevet fra politiet. Det var selvfølgelig et afslag, men de har heri præciseret årsagen til mit afslag. For at tage de væsentlig konklusioner fra brevet så står der at " aspiranten var særdeles dårlig koordinerende og i dårlig grundform. Desuden er mine kropshævninger ikke høje nok, man skal have hagen over bommen, og mine var svære at vurdere, hvorfor de skriver at de ikke var godkendte. Jeg har fået et halvt år karenstid, hvor efter jeg må søge igen. Men søger jeg inden den 11 januar, skal jeg ikke gå op til de skriflige prøver igen. Derfor er målet at jeg er klar inden da. Jeg har derfor 6 måneder, og kan herefter søge igen. Jeg skal redegøre for, hvad jeg har gjort for at forbedre mig, for overhovedet at få lov at gå op. Min plan er derfor at jeg skære ned på styrketræningen, således at den kuin bliver 3 gange om ugen, og kun med fokus på overkroppen, og særligt kropshævninger. Den del har jeg styr på. Desuden vil jeg gå i skarp diæt, og regner/håber på at smide 10-15 kilo. For at sikre at jeg kan klarer løbekravene, vil jeg forsat løbe 2 gange om ugen, og det skal fortrinsvis være interval træning. Sidst men ikke mindst skal min koordineringsevne forbedres, og det er i virkeligheden her jeg er mest nervøs, for om jeg kan nå det. Opvarmningen/koordineringsøvelserne er ikke de samme ved alle optagelseprøverne, og derfor kan jeg ikke bare terpe 4-5 forskellige øvelser, for så at komme videre. Jeg skal helt grundlæggende lære at bruge min krop på anden måde, end den meget mekaniske måde man bruger den i styrketræning. Desuden var jeg vild med at bokse, da jeg var yngre. Det er derfor jeg har foreslået kampsport, og når jeg nu er igang, så vil jeg gerne bruge lære at bruge hele kroppen, og derfor helst ikke boksning. Jeg overvejer faktisk at gå til noget aerobic en gang om ugen.... Næste skridt er at gå til et par klubber og prøve dem af, for så at vælge. Så hvis i kender et godt sted, med fleksible holdtider, så skriv Jeg prøver nok også nogle af de i bud i er kommet med, men CLA ligger meget upraktisk i forhold til mig.