Jonas B(B)

Et lovligt og ufarligt middel til at forbrænde kalorier er motion. Det synes jeg, du skulle holde dig til..

BigShooter Bom, bom, BOOOOOOOOOOOOOOM!
Men derfor kan du da godt logge lidt i ny og næ Savner flere BB logs som din.
Jeg har også spurgt dem, og de sagde at hvis jeg ikke kom langt nok ned i vægt, skulle jeg bare stille op i Physique. Men det er også lidt svært at vurdere, fordi klassen er ny i DK, så man kan kun sammenligne med det som vi har set i udlandet. Der har så været flere eksempler, på at det er (heavy) BB-lignende girls som har vundet Physique, så det gør forvirringen total!

Så er der DM i Body Building! Jeg sidder på Hotel Scandic sammen med Jonas BB, hvis forberedelser nu er gjort. Poseringerne sidder lige i skabet, den frie rutine er indøvet, kroppen er udpint og bliver nu fyldt op med dagens sidste riskiks og kartofler. I morgen bliver Jonas B for alvor BB - Ripped, tanned & larger than life… :4flex:
Atlet godkendt!
/Coach

Hey Draaaaaaaaama PP! Hvilket drama!!
Træningen kører på fuld skrue (bigshooter approved) - Venter lige lidt med at bestemme mig ang. DM - Har tænkt på at springe et år over mht. konkurrence, men lad os nu se
Angående Classic og Psysique - så kan du vel få en dommers vurdering af, hvad der passer bedst...

I har ret i at WSM var federe i gamle dage. Lige præcis det der fra 90 har jeg et specielt forhold til. Det er det første WSM jeg kan huske, på trods af at jeg kun har været 7 der. Jeg var dybt betaget af O.D, som dwarfede de andre, og var voldsomt overlegen på flere fronter. O.D døde året efter af et hjerte tilfælde, og blev så vidt jeg husker 36 eller 37. Helt sikkert ikke et sundt liv mange af dem lever.

Pigehest. Ja jeg tror tanken er at pull throughs er gode for numser der ikke rigtig kan finde ud af det.
Hej Guys,
Så var det endnu en gang vejedag, og vægten sagde 80,6kg. Det er lidt sjovere at have vejedag når man ligger på 1600 kcal, men jeg kan desværre ved at være overbevist om at jeg mister styrke. Når jeg kommer under 80kg i næste uge, så rykker jeg op og spiser noget mere, og lader genoptræningen tage prioritet frem for et hurtigt vægttab.
At komme under 80kg har længe stået som et stort delmål for mig, men i dag lagde jeg mærke til at jeg faktisk allerede med 80,6kg havde krydset en anden magisk linje. Jeg er nu ifølge BMI ikke længere fed, blot overvægtig. Statistisk set er jeg nu i endnu mindre risikogrupper. Det er jo værd at tage med. Det er også ligesom der er flere og flere linjer der dukker frem eller udviskes på min krop når jeg står og vender og drejer mig nysgerrigt foran spejlet. Det er dejligt.
Jeg havde tænkt at lægge billeder op når jeg krydser 80, så de kommer i næste uge.
Nå men, jeg uploader lige sidste uges træning i morgen og mit knæ er en idiot. Det er hvad jeg har at sige til det lige nu.

Tillykke med bronzemedaljen, SmartAss!!
Welcome to the gunshow.

Fedt billede! Formen sidder lige i skabet!! B O O O O O O M !!! :4flex:

Stort tillykke, du så godt ud - lidt ærgerligt med dine briller.

Du er i BT i dag: http://www.bt.dk/danmark/se-boefferne-danse-her-er-danmarks-muskelmaend-og-kvinder
Virkelig flot form du stod i :)

Mange tak
100 Brocent!!

Så blev der vist tid til at svare på denne
Overskuddet i hverdagen har helt sikkert været ramt, især i den sidste halvdel af diæten som har været ca. 3 mdr. I starten var der intet at mærke på humøret, men hen af vejen har jeg kunnet se mig selv i situationer, hvor der ikke har været overskud til at være overskudsagtig/glad, samt joke med kollegaer/til træning osv. På jobbet (er pædagog) har jeg taget mig selv i at blive irriteret i situationer med brugerne hvor jeg normalt er meget tålmodig. Heldigvis har jeg kunnet holde irritationen hos mig selv, men jeg skal da ikke udelukke at det også har afspejlet sig i praksis, men det er svært at vurdere selv Set i bagspejlet har jeg nok også været mere tilbageholdende på f.eks. p-møder end normalt, hvilket jeg tilskriver det manglende overskud.
I starten kørte både træning og cardio derudaf for fuld musik - det var ikke svært at finde overskud til cardioen, det var jo bare noget, der skulles gøres, hvis jeg ville i mål.. Senere blev det sværere at holde intensiteten på cardioen på det niveau, man gerne selv ville - på trods at kunne bande over sig selv i situationen, kom der bare perioder hvor intensiteten var på lavpunktet. Til trods for manglende intensitet har jeg næsten hver gang fået lavet den mængde, som jeg (tidsmæssigt) havde bestemt mig for. Først her til allersidst (14dage siden) har jeg droslet meget meget på cardioen, først i forbindelse med sygdomstegn (som 7-9-13, ikke blev til mere), og siden da har jeg heller ikke lavet ret meget cardio, da jeg har været hvor jeg gerne vil være - om det har været dumt, må tiden jo vise
Generelt set har jeg ikke haft det svært på diæten, til tider har jeg syntes, det er gået overraskende godt og at det har været "let" at gå til. Jeg har ikke haft store problemer med f.eks. sult, kun i kortere perioder, når kalorierne er blevet sat ned og kroppen har skullet vænne sig til en lidt mindre mængde mad.
Overordnet set har jeg ikke haft problemer med at holde gejsten - til tider (i starten) har jeg følt at vægttabet gik for langsomt, men da der så for alvor kom gang i vægttabet, har jeg vist sig, at jeg faktisk var meget godt med - om det så ender ud i, at formen rammes på lørdag, er jo svært at forudsige, men jeg vil ihvertfald gøre mit bedste
Når jeg ser overordnet på det, har den sidste 1/3 af diæten især været hård- samtidig har jeg hørt at hvis ikke diæten føles hård, så kommer man heller ikke derned hvor man skal være... Det kan jeg godt skrive under på
Nu er det hele ved at være tæt på og jeg er efterhånden begyndt at kunne mærke spændingen i forhold til at skulle på scenen. Jeg er tilmeldt i CBB -180 (troede jeg var ca.176cm), men jeg har undervejs fået bekræftiget flere gange, at jeg sandsynligvis måler ind under de -175cm, hvilket bringer mig i den laveste af CBB klasserne. Her må jeg veje højden -100 +4 kg, dvs. ved en måling til indvejningen på f.eks. 174,8cm, må jeg veje 78,8 til indvejningen. De seneste par dage har min morgenvægt sagt ca.78 kg, så det burde ikke blive et problem
Hej Rasmus
Jeg er sgu også spændt på at se hvad det ender ud i
Kort fortalt, så kører jeg diæten normalt til og med onsdag. Torsdag er meget væske (ca.10liter), fredag et par liter indtil om eftermiddagen. Torsdag og fredag ingen salt i kosten, som samtidig primært består øgede mængder mad i form af komplekse kulhydrater.
Hvordan greb du det an i sin tid og hvad blev dine erfaringer af den måde?

Det er fanme approved!

Noget med koffein i. Der er stort set ingen forskel på disse produkter. Det er ikke noget jeg vil gøre brug af før hver træning. Er man lidt uoplagt og træt, så kan det godt redde en igennem en træning man ellers ville have droppet.
Drikker man kaffe til hverdag, er der endnu mindre at hente ved disse produkter.

klip fra rows idag

klip fra rows idag

Et par billeder af dagsformen, 3½ uge før DM, morgenvægt 80,4kg

Lee´ ryg! og lede DB rows!!

Her er et dagsform billede efter træningen lørdag d.18/8-12

Morgenvægt ca.82
Vægttabet foregår stadig i passende tempo til forhåbenligt at nå derned hvor jeg gerne vil Kan dog efterhånden mærke omfanget af det

Her er et dagsform billede efter træningen lørdag d.18/8-12

Morgenvægt ca.82
Vægttabet foregår stadig i passende tempo til forhåbenligt at nå derned hvor jeg gerne vil Kan dog efterhånden mærke omfanget af det

Her er et dagsform billede efter træningen lørdag d.18/8-12

Morgenvægt ca.82
Vægttabet foregår stadig i passende tempo til forhåbenligt at nå derned hvor jeg gerne vil Kan dog efterhånden mærke omfanget af det