tobiaslau14

Medlemmer
  • Content count

    5
  • Joined

  • Last visited

  1. 6-pack

    jeg er ca. 165 cm 54 kg ca.
  2. 6-pack

    hej allesammen. jeg laver et træningsprogram til maven, der varer ca. 8 min. her er linket jeg laver det 3 gange om ugen. men hvor lang tid går der inden man kan begynde at se lidt 6-pack?. jeg har lavet det i 1,5 mdr.
  3. mavetræning

    ja det gør jeg
  4. mavetræning

    linket er:
  5. mavetræning

    hej jeg laver et trænings program for mave musklerne, som ca. varer 8 min her er linket: men skal jeg lave dette program hver dag eller hvad ? jeg er 14 år. ca. 165 cm. hvis det har noget at sige. det var bare det, håber i kan hjælpe mig.