tobiaslau14

jeg er ca. 165 cm 54 kg ca.

hej allesammen. jeg laver et træningsprogram til maven, der varer ca. 8 min. her er linket jeg laver det 3 gange om ugen. men hvor lang tid går der inden man kan begynde at se lidt 6-pack?. jeg har lavet det i 1,5 mdr.

ja det gør jeg

linket er:

hej jeg laver et trænings program for mave musklerne, som ca. varer 8 min her er linket: men skal jeg lave dette program hver dag eller hvad ? jeg er 14 år. ca. 165 cm. hvis det har noget at sige. det var bare det, håber i kan hjælpe mig.