Berg19

Medlemmer
  • Content count

    239
  • Joined

  • Last visited

About Berg19

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 08/15/1983

Contact Methods

  • Website URL
    http://

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    København
  • Interesser
    Film, musik, motion- og vægttræning m.m.

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Hypertrofi/fitness
  1. Cykling kontro løb

    Tror der refereres til det øgede stress, der påføres led og sener under løb ved overvægt.
  2. Hvis man stopper med kreatin

    Ikke helt rigtigt. Ens workload (kan) blive en lille smule større. Ens workload kan falde en lille smule. <{POST_SNAPBACK}> Du mener vel ens "work capacity"?
  3. Kondition og alkohol

    Det forøger fedtprocenten siger du?
  4. FROM

    Tror nu manden på billedet kører "board presses" for at træne sit sticking point i styrkeløft øjemed...
  5. Nedre mave

    Kanon indlæg Ptpoul, men husk lige at jeg ikke udtalte mig om hvorvidt det i praksis er værd at forsøge at fokusere specifikt på den nederste del af rectus abdominis ;) Mit indlæg var derimod bare svar på p1kz0rs noget skråsikre udtalelser...
  6. Nyt program, off-season basketball

    hvorfor kører WSB gutterne så øvelsen? <{POST_SNAPBACK}> Mener faktisk at have læst et sted at WSB gutterne primært kører flyes for at styrke/restituere pectoralis majors tilhæftningssene (den, der inserserer sig på crista tuberculi majoris på humerus). De kører den altså ikke øvelsen som sådan er specielt effektiv i styrke eller hypertrofi øjemed! ;)
  7. Nedre mave

    ---------------------------------------------------------- Hejsa! Jeg bruger en 4-5 kg.vægt,som jeg holder mellem fødderne.Det gør forskellen,da beastning i den nedre bugmuskulatur bliver betragtelig mere belastet. Ellers bør du ikke træne maven uden vægt,da den generelle erfaring er at man ikke bliver odentlig markeret. Det er også ekstemt vigtig,at dit bevægelsesmønster er langsomt i den exentrisk-fase og hurtig i den koncentriske-fase. Hilsen Jens <{POST_SNAPBACK}> Det var dog en grundig gang ævl du fik lukket ud der 1. Man kan ikke isolere den nedre dele af maven, som Hammerstrenght siger er det en muskel som alle andre. 2. Det er udelukkende forholdet mellem din BF% og muskelmasse der afgør hvor makeret ens abs er, ikke hvor meget vægt man har på i sine sæt. 3. Det er en efterhånden en aflivet myte at der er mere effektivt at køre langsomt i den exentriske fase <{POST_SNAPBACK}> Say what?! Tror du er lidt hurtigt ude med riven mester... 1. Du kan godt flytte stresset nedad på m. rectus abdominis ved at flytte punktum fixum/punktum mobile. 2. Vi er selvfølgelig enige i, at det er fedt% og musklens størrelse, der er afgørende for hvor markeret muskulaturen fremstår, men for at øge muskelmassen skal der altså progression til. Så man skal altså øge den byrde man løfter eller øge sværhedsgraden af de øvelser man vælger (hvilket jo egentlig kommer ud på et). 3. Måske mener du i virkeligheden den koncentriske face, men i hypertrofi øjemed er det altid en fordel at have en langsom eccentrisk face...
  8. BB billeder!!

    Det må være den vildeste triceps jeg nogensinde har set <{POST_SNAPBACK}> Man skal ikke undervurdere brugen af Synthol.... <{POST_SNAPBACK}> Synes da ikke hans triceps ser ud til at være injected med synthol...
  9. FCK-BIF

    Fantastisk kamp! Zuma er jo intet mindre end verdensklasse!
  10. Har sult noget sige?

    Camilla: hvorfor i alverden spiser du næsten ingen proteiner?
  11. Har sult noget sige?

    Gid det var så vel. Hvis sultreguleringen fungerede efter hensigten, så havde vi nok ikke så mange fede mennesker i den vestlige verden...
  12. Fremtidig politi elev (optræning)

    "Grease the groove"! - Med andre ord skal du svømne meget, løbe meget, lave mange kropshævninger (Chin-ups) og køre meget bænk med 50 kilo (mener det er den vægt du bliver sat til at max reppe med). Held og lykke...
  13. Et symetrisk udseende

    Mener du ikke en ekstension af columna eller er det bare mig, der ikke har haft nok anatomi endnu? ;)
  14. udseendet af hypertrofi

    Ja, en lavere fedtprocent vil selvfølgelig gøre at du tager dig bedre ud "upumpet", men i bund og grund er sagen vel bare den, at man bare er en smule større lige efter træning, da der er mere blod i musklerne end ellers... tror desværre ikke der er så meget at gøre ved det, så "Take the pump as a vision of what's to come...unpumped" ;)
  15. Gravesen

    Ja, så vidt jeg har hørt sagde klubben faktisk stop da han var ved at blive en smule for tung... :)