Kaj

Medlemmer
  • Content count

    31
  • Joined

  • Last visited

About Kaj

  • Rank
    Nyt medlem
  • Birthday 03/26/1971

Contact Methods

  • Website URL
    http://

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Skive
  • Interesser
    Kajak, familie, hus og have

Previous Fields

  • Træningsformål:
    sundhed
  1. Kajak og motion

    Kajak Tur til "det gule hus" 13 km, 1 time og 40 min Vind 5 m/sek fra NNV
  2. Kajak og motion

    Kajak Tur til Lyby 15 km, 1 time og 55 min Vind 8 m/sek fra Vest Næsten ingen bølger før ved Lyby. Hårdt på hjemturen til Gården pga. modvind og bølger
  3. Kajak og motion

    Kajak Tur til Gården 7 km, 55 min Vind 10 m/sek fra Vest Næsten ingen bølger
  4. Kajak og motion

    Kajak Tur til Lyby 15 km
  5. Kajak og motion

    Motionscenter 500 m på ergometerromaskine Træk til bryst: 3x10x70 kg sammen med Mave: 2x35x 50 kg Benpress: 3x10x 160 kg sammen med Bryst : 3x10x 55 kg Biceps : 2x10x30 + Curl 1x12x12 kg og 1x12x14 kg Svømning 600 m bryst, 18 min. Lidt forkortet udgave idag, da jeg skulle med sønnike til tandlæge :4thumbup: 0-huller
  6. Kajak og motion

    Kajak Tur til den gule hytte 13 km
  7. Kajak og motion

    Skade( r ) Problemer med balancen er tilsyneladende væk. Flygtede fra et hvepsebo på loftet da jeg var ved at isolerere. Så jeg har skadet min højre skulder let. Motionscenter 500 m på ergometerromaskine Træk til bryst: 3x10x 55 kg sammen med Mave: 3x35x 45 kg Benpress: 3x10x 160 kg sammen med Bryst : 3x10x 55 kg Droppet pga. skade Lateral row: 3x10x80 kg sammen med Lower Back: 2x10x50 kg Biceps : 2x10x30 + Curl 2x12x12 kg Svømning 600 m bryst, 18 min. kunne godt mærke skulderen på de sidste 75 meter.
  8. Kajak og motion

    Motionscenter 500 m på ergometerromaskine Træk til bryst: 1x10x 70 kg og 2x10x 75 kg sammen med Mave: 3x35x 45 kg Benpress: 1x10x 150 kg og 2x10x 160 kgsammen med Bryst : 3x10x 55 kg Lateral row: 3x10x80 kg sammen med Lower Back: 2x10x50 kg Biceps : 2x10x30 + Curl 2x12x12 kg Svømning 600 m bryst, 16 min.
  9. Kajak og motion

    Kajakturen bliver aflyst i aften. Ikke rart at have problemer med balancen, og så skulle på vandet. Var ved læge i fredags, og hans eneste forklaring var at det kunne være "en virus på balancenerven".... Nu ser jeg tiden an!
  10. Kajak og motion

    Cykling i uge 20 107 km. Tid 5:41 :bike:
  11. Kajak og motion

    Kajaktur Tur til gården, 7 km. Vind Ø, 5-6 m/sek. Mærkelige bølger, som på hjemturen gjorde det hele mere spændende end sjov. Kom op at surfe 3 gange hvor der virkelig kom fart på.
  12. Kajak og motion

    Motionscenter 500 m på ergometerromaskine Træk til bryst: 1x10x 70 kg og 2x10x 75 kg sammen med Mave: 2x35x 45 kg Skulderen brokkede sig lidt, skyldes nok jeg sprøjtede taget igår med et 3 m lang rør Benpress: 3x10x 150 kg sammen med Bryst : 3x10x 55 kg Mave: 1x35x 45 kg Lateral row: 3x10x80 kg sammen med Lower Back: 2x10x45 kg Biceps : 2x10x30 + Curl 1x12x12 kg Svømning 700 m bryst, 19 min.
  13. Kajak og motion

    Kajaktur Tur til gården, 7 km. Vind NNØ, 6 m/sek. Gode bølger, som gav en sjov tur. Tid ud 55 min, hjem 30 min. 13 kajakker afsted incl. nye som fik kursus i weekenden. der var en del som måtte en ufrivillig tur i vandet. 6 fortsatte til gården eller længere. Eksporteret af en video taget idag, som viser lidt af bølgerne
  14. Kajak og motion

    Cykling i uge 19 65 km. Tid 3:31 :bike:
  15. Kajak og motion

    Kajaktur Tur til Lyby, 15 km. Vind V, 8 m/sek. Tid ud 59 min, hjem 56 min. 8 kajakker afsted Modbydelig krampe i venstre læg, da jeg kom op af kajakken. Skive havn set fra nord