D.B.F

Medlemmer
  • Posts

    1,210
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Reputation Activity

  1. Like
    D.B.F reacted to Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    http://imgur.com/yodzG17
    Skiltet fik jeg af min kone i julegave. Har bare ikke fået det hængt op endnu :-) Stangen er ladet med 180kg.
  2. Like
    D.B.F got a reaction from Onkel Troels in Bjørnen er back....   
    Er det Onkel Troels😂
  3. Like
    D.B.F reacted to salt in Hver dag er hver dag!   
    Styrkeløft:

    En deload'ish omgang træning i dag. Mange tosser var samlet i dagens anledning bl.a. Særling, Erdahl, Bøsti, MakkerMark, T-Pain, Mamb'O, Brormand, Simon, Jens Parbo, Andreas og Johnson.
    Bænken kørte næsten smertefrit, ikke helt, men næsten.

    Bænkpres:

    6 x 6 @ 100 kg

    Squat:

    6 x 6 @ 110 kg

    RDL med dbs supersættet med seated db presses.

    Leg curls supersættet med lateral raises.
  4. Like
    D.B.F reacted to Martin Bahrs in Vejen tilbage til stærke ben og nogenlunde stærke bryster   
    Så kom der video fra stævnet :)

  5. Like
    D.B.F got a reaction from Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Det ser super fedt ud. God ide med de tegneserie stærkmænd💪
  6. Like
    D.B.F reacted to jsc in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Du bænker tungere, end du squatter 👉👈
  7. Like
    D.B.F reacted to Søren Michael in Nice and clean power building   
    Det kan være du skal pinne det indlæg så du kan finde det frem en iskold januar nat kl2 når du går tur med den lille i barnevognen for at få ham/hende til at sove:-)
  8. Like
    D.B.F got a reaction from Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    45kg😍😍😍
  9. Like
    D.B.F got a reaction from Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Få sat nogle posters op af Arnold og et par gode højtalere.
    Så spiller det maXxxxx💪
  10. Like
    D.B.F reacted to Fame Boy in The Log of Fame.   
    I er jo idioter begge to.
    Wc=Work capacity.
  11. Like
    D.B.F reacted to TRS in Bjørnen er back....   
    5x5 med 35% af 1rm 💪..
  12. Like
    D.B.F got a reaction from jsc in Bjørnen er back....   
    JSC--- kører det nye. 5x5. Har du hørt om det😉
  13. Like
    D.B.F reacted to Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Kan regne ud at du er singel :-D
  14. Like
    D.B.F got a reaction from jsc in Bjørnen er back....   
    JSC--- den vil jeg ikke have siddende på mig. Så bænker jeg mindre næste træning👍
  15. Like
    D.B.F reacted to Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    LOL :-D
    Min datter træner funktionelt og vejer Allerede 15kg hakket og revet. Pulløvelser når hun tager noget legetøj fra et andet barn og pushøvelser når drengene bliver for nærgående. Squats and sprints all Day long. Kun afbrudt af en middagslur hvor der bliver restitueret (Meje meje BB)
    :-D
  16. Like
    D.B.F reacted to salt in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
  17. Like
    D.B.F reacted to Kauf in Nice and clean power building   
    Nåja, her i al elendigheden, vil jeg da lige give dig et lille venligt tip... vores unger kom nemlig sent hjem fra bedste forældrene i dag... og de sov ikke...

  18. Like
    D.B.F reacted to KongKent in MOL Sommer-Træf '08   
    MOL TRÆF v. 6.66
    Nordic Viking Meet

    Er du frisk på at knække jern, få lidt godt at drikke og spise, samt møde nogle mennesker med samme passion for det der er godt her ved livet, nemlig muskler og metal?
    I så fald, så skriv dig på, mød op og få én på opleveren!
    Tid: Lørdag d. 12. juli 2008 kl. 15.00
    Sted: Try IronGym @ Tryvej 97, 9330 Dronninglund
    Hvorfor?
    Fordi SaintPauli og KongKent forlængst havde talt om et træningspas ude hos sidstnævnte. Forrige lørdag var vi så i Aalborg, og i Paulis lejlighed blev grundstenene til dette træf støbt. Han pressede på, og jeg sagde "YES, SIR!"
    En hurtig rundspørge blandt en flok MOL-medlemmer viste, at der var grobund for et lille træf. Det slår nok ikke rekorder som ved DM i BodyBuilding eller Loaded Cup, men det vi ikke har i kvantitet, det forbigår vi i kvalitet. Det er den hårde kerne fra den gamle skole. :4flex:
    Vi trækker min bænk og mit stativ udenfor, samler lidt mere værktøj forskellige steder fra, og så leger vi lidt. Der skal naturligvis dystes i de tre store, og så ser vi om ikke også der kan smides nogle lidt anderledes og udfordrende øvelser ind. Jeg er i gang med at udforske ting vi kan lege med. :4thumbup: Der bliver også sat et anlæg op som kan vække naboerne, så hvis man har brug for Slayer sat på et par hundrede watt for at kunne presse de sidste ti kilo i bænkpres, så har vi også styr på dén side af sagen! Derefter regner jeg med at varme en grill eller to op, og så steger vi noget kød derpå og får en hyggelig middag ud af det bagefter. :4mewantfood:
    Så er der kommet TYRE FLIP på som disciplin!! :4thumbup:
    Nu skal vi bare have dig med også. Er du frisk?
    Deltagerliste:
    1. SaintPauli
    2. Incognito
    3. LarsB
    4. BadAssJones
    5. KongKent
    6. DelPede
    7. Lassefar
    8. Christian B
    9. AGV
    10. Nillepige25
    11. Mollerup
    12. Hr. Kirchebrandt
    Kopiér deltagerlisten i dit indlæg, hvis du vil med.


    Det er ikke for sent med tilmeldinger.
    Kom frisk, hvis I ikke allerede er på listen!

    Kørselsvejledning:
    Tag motorvejen mod Aalborg. Efter tunnellen fortsættes der nordpå mod Frederikshavn. Drej fra ved afkørsel 16. Drej til højre og fortsæt mod første rundkørsel. Drej fra ved første vej mod højre, hvor der står "Try Museum 3". For enden af denne vej, altså de tre kilometer, er der et T-kryds. I det T-kryds ligger Try Museum på højre hånd, og Try IronGym ligger på venstre hånd. Det kan ikke være nemmere. Tiden fra tunnellen under Limfjorden v. Aalborg er cirka 15 minutter.
    Overnatningsmuligheder:
    Der er en kæmpestor græsplæne. Ja, der er faktisk adskillige. Her kan der slås telte op. Derudover har vi nok plads til en håndfuld mennesker på diverse gæstesenge, sofaer m.v. hvis nogen skulle få for meget indenfor vesten. Muligheder er der i hvert fald.
    Dette indlæg opdateres efter forgodtbefindende, hvad angår nærmere præcisering omkring maden, evt. hvad denne måtte koste, deltagerliste osv. alt efter hvor mange tilmeldinger der kommer.
  19. Like
    D.B.F reacted to Fame Boy in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Jeg er favorit.
  20. Like
    D.B.F reacted to TRS in TRS - Pullup FANatic!   
    Jeg er stoppet med at træne :)
  21. Like
    D.B.F got a reaction from salt in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Av av av!
  22. Like
    D.B.F reacted to TRS in Bjørnen er back....   
    Sagde jo du ville tude ;)..
  23. Like
    D.B.F got a reaction from Onkel Troels in Bjørnen er back....   
    270214 træning i går flyttet til i dag. Klogt af mig. Mine rygstykker var domsede maximalos fra i mandags!!
    Nå videre.
    Opvarmning en masse.
    BB bænkpres 20xstang, 15x40kg, 10x60kg. 8x80kg & 5x5x90kg.
    Pause 3min. God opvarmning og mere volumen.
    BB Mili pres 3x6x40kg. Mere fokus her... Store skuldre!
    DB csr 3x12x13kg.
    Diverse planke og lænd.
    Cock2 kørt af og til H: 10x1 V:1 & 9x0....
    Har faktisk skudt en film til Onkel Troels, men kan ikke ligge lortet ind pt👎
  24. Like
    D.B.F got a reaction from Onkel Troels in Bjørnen er back....   
    240214 foråret står for døren😎.
    I weekenden blev jeg enig med mig selv om at jeg burde træne sammen med nogle proffer af og til for at blive presset og for at få et kig på teknikken.
    Derfor tænede jeg i Kælderen Aka HSF Aka Hvidovre styrkemandSstærkefolksklub i RØDOVRE😳.
    Kælderen er lille(meget lille), men der var ca. 20 mænd som nok er større og stærkere end gennemsnittet i ShitnessWorld!
    Fik set diverse kendisser og løftede noget IRon.
    BB bænkpres 4x2x100kg, 4x1x100 & så med spot fra DJ 2x3x100kg.
    Vi blev enige om at jeg skal køre hårdere og med mere volumen!! Jeg må give ham ret...
    BB DØDSLØFT 7x70kg, 5x110kg, 4x130kg, 2x150kg & 5x2x170kg. Det blev tungt.
    Teknikken skal justeres. Bruger benene for meget og går derfor i stå omkring knæet!
    Skal under stangen og have momentum fra start. Fokus og opspænd.
    Suverænt med tung træning i et hårdt miljø.
    250214 lænden kan godt mærke at den blev brugt i går.
    Jeg bliver flot og et bedre mennesker af det her træning❤❤❤
  25. Like
    D.B.F got a reaction from Dr. Durden in TRS - Pullup FANatic!   
    Update?
    Du kan jo ikke blive ved med at være syg og have tømmermandsfeber!!
    Lig i det mindste nogle gode film på loggen. Ved jo at du stener en del youtube træningsfreaksfilm!