Fame Boy

Medlemmer
  • Content count

    5,192
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    58

Everything posted by Fame Boy

  1. Hver anden dag, er en gang om ugen.

    Singles er fint - da jeg lavede 70+ på 12 minutter var det som singles you-go-I-go. Man skal bare samle den op.
  2. The Log of Fame.

    Vist nok sæsonens sidste kamp. 15 fine skraldepoint - som altid fordelt på layups og straffekast. Ikke værst. Det bliver vist lige akkurat til et to-cifret snit på sæsonen. Overraskende. Vi vandt rimelig sikkert.
  3. 31

    Sådan havde jeg det med RW Moc - de er meget flotte, men passede ligesom ikke. Så købte jeg RW Logger som jeg er blevet glad for med tiden selvom de er lidt for høje. Men 403 er jeg blevet meget hooked på - de er bare ikke rigtig til at købe i dk såvidt jeg ved.
  4. Blanding af German Volume og maximal styrke

    Hvad er formålet med din træning? Hvad er dit udgangspunkt?
  5. 31

    Hvad er din holdning til Alden 403 den såkaldte Indy boot (som Harrison Ford havde på i filmene)?
  6. Du skal gerne toppe og ikke bare lave ny top. ;) Toppe som i verbum og ikke substantiv i pluralis. :)
  7. The Log of Fame.

    VB med Jacob. Bagefter BioMio. Squat: 5x145kg Bænk: 4x3x117,5kg - et par af sættene med pause DL: 2x190kg 6x190kg 3x190kg 3x195kg
  8. vejen mod at blive taget ud til dopingtest!

    Hvad med 505 squat? :)
  9. TRS - Pullup FANatic!

    Egen eller andres?
  10. TRS - Pullup FANatic!

    Hvad bruger du som regel til at sætte dit hår?
  11. TRS - Pullup FANatic!

    ARE YOU THE PREY OR THE PREDATOR?!?!
  12. Læs den her artikel: http://maxer.dk/artikler/styrketraening-kvinder-traeningsprogram PS: bare lige for at tage den i opløbet - jeg hedder stadig ikke Jacob, men Jacob er en god ven der udgiver gode artikler.
  13. Sumo squat og squat med twist og squat med kabler lyder som noget fitnessgøgl. Lær at squatte ordentligt og koncentrer dig om det. :)
  14. Informanter søges til speciale om antidoping strategier

    Hvis du har fulgt med her i adskillige år hvorfor logger du så ikke ind med din bruger? :) Skriv til Kauf - ingen ved om det er krudt eller hybejuice han er på.
  15. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Pause på brystet din bums.
  16. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Dårligt fokus på at holde pauser.
  17. The Log of Fame.

    Ok venner. Det går faktisk ganske fint med at få tid til det hele. Jeg har søgt et job på indre Nørrebro - det gad jeg faktisk godt at få. Squat: 3x5x120kg Skulle have været et sæt på 117,5 og to på 120, men jeg var lidt retard i momentet. Det. Går. Nok. (men shhhhh lige ikk'å? Vores hemmelighed). Bænkprez: Op til måske 5x5x95kg Der var også nogle 5ere på 80, 85 og 90. Jeg tror faktisk kun der var 7 sæt i alt. Bænkpras med 3s pause: 4x6x80kg DL: 4x5x157,5kg Alle hovedøvelser supersættet U/L. Pampz: Kabel row 4x10 ss Planke ss Sideplanke Lunges ss Pushups ss Laterals Derefter et dejligt bad.
  18. Grease the groove

    Grease the groove "virker". Afhængig af hvad du vil have at det skal gøre naturligvis. Er det bedre at spille tennis end håndbold hvis man gerne vil tale tysk? Hvor godt er kettlebells er et underligt spørgsmål. En kettlebell er en vægt. Vægt er "godt", men der er ikke noget vægt der som sådan er bedre end andet vægt. Det skulle da lige være "tung" vægt.
  19. The Log of Fame.

    Sidst jeg trænede så det nogenlunde således ud: 505 Sq: 5x85kg 4x4x95kg 3x95kg Den var ikke helt god i dag. Bænk: 6x65 6x80 5x5x82,5kg Supersættet med: Incline bænk: 4x50kg 4x57,5kg 5x4x62,5kg Rack pull ss deficit DL: 5x 6x145/4x122,5kg Var hårdt fra rack, men nemt fra def. #Omvendtland. GHR: 4x8 Lumberjacks ss side bends: 4x10 Droppede guns, triceps, skulder og YTW for at suse hjem og kramme med min elskede kone. Hun er ret sød.
  20. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Har du fået styr på dine uldhuer?
  21. vejen mod at blive taget ud til dopingtest!

    Du myrdede dig selv. Nogen ville hævde at jeg stoppede et selvmordsforsøg ved at komme og snakke med dig.
  22. Motivation

    For god ordens skyld - jeg hedder ikke Jacob. Jeg kender dog Jacob, og han programmerer min træning.
  23. Farmers hideout.

    Helt væk