Fame Boy

Medlemmer
  • Posts

    5,192
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    58

Reputation Activity

  1. Like
    Fame Boy reacted to TRS in TRS - Pullup FANatic!   
    Har en aftale med en thai massør ...
  2. Like
    Fame Boy reacted to TRS in TRS - Pullup FANatic!   
    Sæd
  3. Like
    Fame Boy reacted to BLACKICE in Nice and clean power building   
    16 Februar 2015 BVK
    Squat, konventionel, no belt
    8x20 8x50 4x82,5 4x110 4x125 3x142,5 3x142,5 3x142,5 3x142,5
    Bænkpres med pause
    10x37,5 5x85 5x100 5x110 4x120 4x125 4x125 4x125 4x125 5x125
    Dødløft - Konventionel, no belt
    4x150 4x170 4x190 3x200 3x200 3x200
  4. Like
    Fame Boy got a reaction from Thorhauge in vejen mod at blive taget ud til dopingtest!   
    Du myrdede dig selv.
    Nogen ville hævde at jeg stoppede et selvmordsforsøg ved at komme og snakke med dig.
  5. Like
    Fame Boy got a reaction from Martin Bahrs in Ny til styrketræning - kan mit program godkendes?   
    Sumo squat og squat med twist og squat med kabler lyder som noget fitnessgøgl. Lær at squatte ordentligt og koncentrer dig om det. :)
  6. Like
    Fame Boy reacted to Kauf in Farmers hideout.   
    Hov... efter gåturene med stenen var det rid til MGP med syge ynger. Der var burgere, slik og flødekager foran fjerneren. Tøserne gik i seng bagefter, så jeg gik ud til dyrene og kunne da lige squatte i mine Meindls, når jeg nu var ude:
    Squat:
    1x100 = opvarmning
    4x150 - m. bælte.
    Bæltet var for stramt og timingen off, så jeg fodrede hestene og gik en tur med hunden, hvor jeg airsquattede list med squeeze for at få fat i glutes.
    Bæltet to huller ud (tykke dyr) og prøve igen:
    Squat m. bælte:
    10x150 - herved en Storm tribute. Klokken sagde 22.50 :)
  7. Like
    Fame Boy reacted to BLACKICE in Nice and clean power building   
    God omgang i dag
    13 Februar 2015 BVK
    Squat
    8x20 8x50
    Med stop her fra
    4x87,5 4x107,5 4x107,5 4x107,5 4x107,5
    Bænkpres med stop
    10x20 10x50 4x80 5x100 4x112,5 3x122,5 3x127,5 3x130 3x132,5 3x135
    Dødløft fra klods supersettet med dødløft på klods
    6x157,5 / 4x132,5
    6x157,5 / 4x132,5
    6x157,5 / 4x132,5
    6x157,5 / 4x132,5
    6x157,5 / 4x132,5
  8. Like
    Fame Boy got a reaction from Martin Bahrs in Informanter søges til speciale om antidoping strategier   
    Hvis du har fulgt med her i adskillige år hvorfor logger du så ikke ind med din bruger? :)
    Skriv til Kauf - ingen ved om det er krudt eller hybejuice han er på.
  9. Like
    Fame Boy got a reaction from BLACKICE in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Pause på brystet din bums.
  10. Like
    Fame Boy got a reaction from don155 in Grease the groove   
    Grease the groove "virker". Afhængig af hvad du vil have at det skal gøre naturligvis.
    Er det bedre at spille tennis end håndbold hvis man gerne vil tale tysk?
    Hvor godt er kettlebells er et underligt spørgsmål. En kettlebell er en vægt. Vægt er "godt", men der er ikke noget vægt der som sådan er bedre end andet vægt. Det skulle da lige være "tung" vægt.
  11. Like
    Fame Boy reacted to Kauf in Motivation   
    Det er mig, der er inde i Fameboy, som er inde i Jakob med C, som hedder Storm, men i virkeligheden er Onkel Troels. Jeg sværger!
  12. Like
    Fame Boy reacted to BLACKICE in Nice and clean power building   
    Meget enkel og let træning i dag
    11 Februar 2015 BVKSquat8x20 8x505 ned 5 op3x82,5 4x95 3x97,5 3x97,5 3x97,5 3x97,5 Snatch grip deadlift4x112,5 3x150 3x150 3x150 3x150 Closegrip benchpres 5 ned 5 op3x70 3x80 3x90 3x90 3x90 3x90
  13. Like
    Fame Boy got a reaction from T in Motivation   
    For god ordens skyld - jeg hedder ikke Jacob.
    Jeg kender dog Jacob, og han programmerer min træning.
  14. Like
    Fame Boy reacted to incognito in vejen mod at blive taget ud til dopingtest!   
    sidste smolov træning i gymse
    Sørme om ikke hr Riis troppede op
    A1 - bænkpres
    2x8@20
    2x5@60
    2x5@80
    1x3@90
    [email protected]
    A2 - træk til bryst, ohg, medium fat
    2x8@60
    2x5@80
    5x3@95
    5x3@80
    B - squat
    2x5@20 (overhead)
    1x5@50 (overhead)
    1x5@50
    1x5@80
    3x2@110
    10x5@90 (on the minute)
    C - bulgarian split squat
    3x8@kv
    kørte let og langsomt. Mit sacrum stod lidt af sidste gang.
  15. Like
    Fame Boy reacted to TRS in Farmers hideout.   
    Retard strength!
  16. Like
    Fame Boy reacted to Kauf in Farmers hideout.   
    I dag trænede jeg ikke rigtigt. Jeg skovlede hestelort og gravede have i 3 timer... det vinder over planken, hvad angår KÅRE træning, nemlig! Bang!
    Her til aften skulle jeg gå med hunden, meeen jeg ville lige se om der var lidt i benene.
    Squat:
    5x110 kg. - jo, der var god kontakt. KÅÅÅÅREN var blevet vækket af al den graveri.
    20x130 kg. - Fint tryk. Trak lige vejret imellem et par reps. hist og her, men alle fine dybe og gode reps.
    Det er da vist en rep PR.
    LOLsovs!
  17. Like
    Fame Boy reacted to Onkel Troels in The Log of Fame.   
    Hey FameLogselæsere.
    Jeg vil bare lige sige at hvis I synes at Fame er slap med de kg han løfter pt. Så er han faktisk slet ikke så slap fordi han laver det dersens 505 squat.
    Det er krafthelvede hårdt skulle jeg hilse og sige fra mine bener'.
    Hej hej....
  18. Like
    Fame Boy reacted to Martin Bahrs in Vejen tilbage til stærke ben og nogenlunde stærke bryster   
    Torsdag d. 05/02-2015
    Opvarmning:
    Mobilitet
    Back Squat, let:
    2 x 10 @ 20kg
    10 @ 60kg
    8 @ 90kg
    3 x 8 @ 110kg - alt uden bælte
    Bænkpres, let, med stop:
    2 x 10 @ 20kg
    10 @ 40kg
    8 @ 55kg
    3 x 8 @ 70kg - fint legdrive, er blevet påpeget af fame.
    Dødløft, tung:
    2 x 10 @ 20kg
    10 @ 70kg
    5 @ 100kg
    3 @ 120kg
    3 @ 140kg
    1 @ 155kg
    1 @ 170kg
    1 @ 180kg
    1 @ 185kg
    1 @ 190kg - alt var skide let i dag, lækre lette træningsløft.
  19. Like
    Fame Boy reacted to TRS in The Log of Fame.   
    Husker tydeligt min shoppetur til Halmstad i fordumstid, ikke mindst de smukke unge kvinder i byen 😘..
  20. Like
    Fame Boy got a reaction from Ramius in Opstart på progressions program   
    http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=5167952
  21. Like
    Fame Boy reacted to TheCzech in The Log of Fame.   
    Marabou er ikke nævnt én eneste gang i din log, så det er i hvert fald løgn.
  22. Like
    Fame Boy reacted to Kauf in Farmers hideout.   
    Jojo, jeg har jo bare restitueret, mens du har haft travlt med at løfte. Det er heller ikke så dumt.
  23. Like
    Fame Boy got a reaction from BLACKICE in Farmers hideout.   
    I modsætning til dig har jeg også trænet konsistent uge ind og uge ud i tæt på ti år. :)
  24. Like
    Fame Boy reacted to Onkel Troels in Farmers hideout.   
    Men normale mennesker har brug for at træne jævnligt et par måneder for at ramme omkring deres topniveau. Du ligger bare deromkring uden at have trænet længe. Sagde du ikke dine ben var blevet tyndere? Det kan da ikke ses på dit squat..
  25. Like
    Fame Boy reacted to Kauf in Farmers hideout.   
    Det var en note til presset. Jeg skrev push senere på dagen og lagde det forkert ind. Selvf. var der moment i pushpress, ellers var det jo bare pres :)