CLO

Medlemmer
  • Content count

    240
  • Joined

  • Last visited

About CLO

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 06/28/1969

Contact Methods

  • Website URL
    http://

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Vægttab & kondition
  1. CLO's log nr. 2

    Ja, så er det vist tid til en ny log ! Efter 4 operationer i venstre knæ, 1 i højre knæ & sandsynligvis endnu en i venstre knæ må jeg op på hesten igen. Fokus er på kondition, vægttab & forhåbentligvis en cykeltur til Paris i sommeren 2009 med Team Rynkeby. Tilmeldingen er sendt afsted, så nu må vi se. Jeg erkendte at jeg nok er nødt til at have et specifikt mål (Paris 2009) for at komme igang med træningen igen. Træningen kommer til at bestå af cykling i det fri samt hvad firmafyssen kan lave af træningsprogram (som kan udføres i vores meget lille træningsrum) Planen, til at starte med, er at snuppe cyklen på arbejde jævnligt, supplere med omveje & ture i nabolaget nå jeg har fri. Jeg træner p.t. ikke cardio indendørs, da jeg har meldt mig ud af fittDK & jobbet kun har motionscykler, samt løbebånd. Jeg fik ellers vænne mig til crosstraineren sidste år i forbindelse med noget arbejde i udlandet, skal bare have noget musik eller TV Jeg fik lappet min MTB lørdag & kørte 8,5 km med fruen & samt 22,5 på en lille landtur i nabolaget. 22,54 km (Total 32 km) tiden taler vi ikke om, jeg er IKKE god til bakker, men det skal der laves om på hvis jeg skal til Paris i 2009 ! Heldigvis er nabolaget temmelig bakket
  2. Hold kæden stram !

    Hey Vivs. DU ! KAN ! SAGTENS ! Det har du jo bevist indtil flere gange, dit stædige rad ! Stort knus fra Claus
  3. MOL Spinningtræf!?

    Hej Alle. Jeg kører lige med 1 time eller 2 (Har jo ikke spinnet i 10 mdr..........). Jeg er selvf med på en dusk til Susanne. Deltagelse i spisning hænger lidt, pga. influenza hjemme, ved ikke om jeg deltager endnu. Men under alle omstændigheder: F... hvor jeg glæder mig !!!!!! :4thumbup: Og nu vil jeg prøve at finde mine cykelsko & få dem støvet af !
  4. Arnes log - 5 udgave

    Hej Arne. Det er jo skønne sager: Du har fået en præcis fedt%, så om x tid kan du få lavet en ny og dermed se din positive udvikling ! Jeg er misundelig ! Og så har du allerede fremgang ved svømningen: +5 min ! :4thumbup: God weekend
  5. Arnes log - 5 udgave

    Hej Arne. Arne, det er en god beslutning ! Jeg vil ikke komme med alskens råd, for der er himmelvid forskel på hvad der virker for folk. Bare husk at tage lægen med på råd & lytte til din krop ! Desuden er din velbesøgte log et glimragende sted at søge råd, inspiration & pisk :4thumbup: :4thumbup: Go Arne Go !!!!!
  6. MOL Spinningtræf!?

    Herlev..........................Adelgade Golden..........................Golden Arne ............................Arne - selv om jeg er betænkelig ved den lange pause Ulrik..............................Ulrik ----- ..........................Spock Jeanet1980......................----- Vivs ..............................------- --------- .........................fast Spinningsild................Spinningsild Allerup ....................... Allerup Rønne ..........................Rønne MR.........................................MR CLO................................------- Vil dog forbeholde mig retten til at være vandbærer alt efter knæet's tilstand Men glæder mig meget til at møde en masse MOL'ere
  7. Hoosier's log II

    Hej Hoosier. Well du får da godtnok tiden til at gå derovre ! Men go' tur tilbavs til DK
  8. Arnes log - 5 udgave

    Hej Arne. Det er jo en endnu større fornøjelse, en sædvaneligvis, a læse din log i øjeblikket ! :4thumbup: Det er simpelthen skønt at se (læse..) !!!!
  9. Arnes log - 5 udgave

    Kan forestille mig en gående paddehattesky
  10. Hoosier's log II

    Der er kun en ting at sige: Aaaaauuuuuuuuuuuuu, hothot !!!
  11. Spock 2004

    Hey Spookie. Stort tillykke med din nye tittel ! :4thumbup: :4thumbup: Endnu et vilddyr af en instruktur er løs Niiiiiiice sko !
  12. Well, nu er det jo ved at være laaaaaaaang tid siden jeg var til spinning, men here goes: Skidt: -Instruktører der kvadrer løs om alt muligt irrellevant -Instruktører der syntes, at måsen, bagud, bevæg kun benene, er fedt. (Krampe efter 30 sekunder, kan mærke det resten af timen ) -Kvabhovedet der tror at han er seniorsergant: Hvis ikke folk tæller med ham ned, får de lige et minut eller 2 ekstra af noget modbydeligt (Idiot, har kun kørt hans time een gang ! ) -Dårlig musik -For høj musik, vil jeg have en høreskade, så fikser jeg det selv ! -Instruktører der ikke retter på folks dårlige teknik ! -Deltagere der åbentlyst ikke laver en sk.. Godt: -Instruktører der lever sig med i timen & er opmærksomme på deltagerne. Imponeret af Marlene, som altid lodder om der egentlig er begyndere med på hendes introtimer, hvis ikke, så forvandler hun den lynhurtigt til en knaldhård men dejlig time. (Subjektivt, min kæreste kan ikke fordrage hendes timer ) Desuden stod hun af da jeg stod af 10 min. inde i 2. time for at høre hvad der var galt & påbød med det samme specifikke strækøvelser for at afhjælpe. :4thumbup: -God musik, ikke for højt. Ikke altid techno, tidens hits kan absolut gøre det hos en god instruktør. -Gode medspinninere: Var en gang nødt til at gå 15 min før tid (fik gæster) & 3 mand høj RÅBTE: Hvor skal du hen ???? Vi er ikke færdige endnu Ellers vil jeg give Niske ret: ÆLSGER SPINNING
  13. Hoosier's log II

    Hej Hoos. Godt at se at du banker derudaf i sædvanligt tempo Din mås tør jeg slet ikke kommentere, da jeg er bange for at få alvorlige tæv hvis kæresten læser det ! ;) Men nu vil jeg smutte, skal lige tørre savl op fra mit skrivebord......................
  14. MaxPower

    Husk at rette på dine hylere inden du tager billeder :lol:
  15. Hoosier's log II

    Damm, jeg er sent på den Hoosier, men rigtig god fornøjelse :) (Og fatsvag: Jeg troede bare, at det var ferie...... )