Ethan Hunt

Medlemmer
  • Content count

    311
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Ethan Hunt

  1. Evaluering af Bulke periode

    Jeg ved bare jeg er ved at blev åndsvag af at se fedt ligeså fredeligt placere sig på min krop! Det er hermed officielt! Jeg cutter per 1/1 næste år! Og når jeg så er nede på en MINIMAL fedt%, veksler jeg mellem minimalt kalorie overskud og minimalt kalorie underskud. Måske noget ABC diæt inspireret noget.... Mvh Ethan
  2. Nul ben-øvelser: smart? usmart? ligemeget?

    Æhhh bare lad som om jeg har sagt noget klogt og dybsindigt! Mvh Ethan
  3. HST pause

    Hej alle! Jeg nærmer mig med drastige skridt min 9 dages træningspause som markerer enden på mit HST program. Mit spørgsmål er følgende: Jeg bulker her i vinter perioden, men nu da jeg skal til at holde en træningspause er der ingen grund til at bulke der når jeg alligevel ikke træner. Så må jeg gerne cutte i de dage? Jeg ved godt det ikke bliver til meget, men det er da ½ kg fedt jeg slipper for at cutte til sommer. Mvh Ethan Hunt ps har også et andet spørgsmål, skal man æde ligså meget på dage man træner, som dage man ikke træner? (lad os nu bare antage man træner hver anden dag). Eller skal man indtage mest (proteiner, kalorier) på træningsdage?
  4. HST pause

    Ok! Tak for det hurtige og konkrete svar! Tak Anyone! :thumbwink: Mvh Ethan
  5. Hva træner du?

    Hej alle! Tjah... overskriften siger hvis det hele. Men for at uddybe: Hvad træner i? Altså f.eks. HST - Split-program - WST (hva en det er) osv. Og hvorfor træner i dette? Har i dårlige erfaringer med andet? eller måske bare gode erfaringer med det pågældende ;) lige en ting til, hvordan synes i det virker? ser frem til at læse om en masse nye træningshyp.. o..tr.. de der måde man kan træne sig større på... Mvh Ethan
  6. Maxdage i HST

    Hej AF En ting om HST... der skal redigeres i det konstant!!! :angry: Men det er jo egentligt en god ting :D Det eneste man kan gøre er at smide mere vægt på, sådan at det passer. Med det antal gentagelser man skal tage. Mvh Ethan
  7. 3 dags full body træningsprogram

    :respekt: Fair nok... Tak CH! Cable Crunch er nu også min farvorit mave øvelse :inlove:
  8. 3 dags full body træningsprogram

    Og ikke en kommentar til min fine tegning :angry: Tak for kylling!
  9. 3 dags full body træningsprogram

    Det program XAX linker til er skidegodt! Nemt og overskuelig måde at træne HST! Hvis du vil have en maveøvelse mere... Hmm hvis du skal have belastning på sååå... Der er sådan en mave maskine tingest i det center jeg træner, den er sku ok! Man sidder i sædet og skal trække "ryglænet" med ned, så kan man så regulere vægten selv. Hvis du ikke har mulighed for sådan en fætter kan du også lave den øvelse jeg vælger at kalde for bagvendt Cable Crunch... Øhh jeg tror sQ jeg kan beskrive den bedst ved en tegning! Flækker lige noget sammen i paint! Mvh Ethan
  10. Nul ben-øvelser: smart? usmart? ligemeget?

    :lol2: Hæhæ kan lige forestille mig en 3-kant karl komme gående, og vælte om på ryggen, uden at være i stand til at rejse sig igen... HAHA SKILDPADDE!! Dum dum skildpadde!!
  11. Øget testosteron niveau!

    Interrisant! Bare vent til alle Harcore brugerne herinde ser det indlæg.. ps. god struktur i øvrigt! At du med det samme lægger et link :) MEn udfra ordende... så MÅ et tilskud af zink give testeron forøgelse... vil lige kigge nærmere på sagen. :wave: Mvh Ethan
  12. Tip top øvelser

    Hej alle! Når jeg engang kommer ud af mit HST program, har min makker og jeg besluttet at vi går i gang med noget split-program lignende noget, 2 delt eller 3 delt... det har jeg ikke helt bestemt endnu. Men det store spørgsmål er, hvilke øvelser skal jeg vælge? Jeg lægger selv ud, og undlader Squat da det ikke er en øvelse jeg vil køre. * Dødløft * Bønkpres * Laterial raise (tror nok det staves sådan) * Flyers * Triceps extension (liggende på ryggen, og skubber en vægtstang fra panden og op) * Biceps curl (dumbell er barbell? måske begge?) Der er mange øvelser jeg mangler, men hvad er jeres bud? Hvad skal jeg mere have med? noget af det nævnte jeg skal undlade? ps. træner for maximal muskelvægt aka. større muller (specielt pattøj og skulder) Mvh Ethan
  13. Tip top øvelser

    TADA nu går jeg over i en ny epoke... stille en aller helvedes masse spørgsmål om Squat... :lol: Hvad er front squat? Hvordan udføres den? Hvor langt går man ned med sådan en fætter? Giver den samme "testeron" udbytte som "powersquat" Hvad end forskellen er.... Mvh Ethan
  14. Tip top øvelser

    mmmm 3sæt*3 gentagelser... Jep så er den noteret! :) Tak! Forresten kunne i ikke være mere forkert på den! Jeg elsker at træne, og jeg glæder mig til jeg er færdig med mit HST program, for så kan jeg træne lidt tiere, og putte så meget på vægtstagen som jeg lyster Xax> Vejer 82 - 83 stykker... helt lightweight er det vel ikke, jo måske sammelignet med nogle af jer gutter :lol: M> Anede mig, ill keep that in mind :) Mvh Ethan
  15. Tip top øvelser

    Okay Xax... det er en kyllinge bemækning jeg ikke forstår... Er jeg kylling fordi jeg ikke vil have en større røv? Helt ærligt! det er sku da ikke pænt at have en stor røv... det synes jeg i hvert fald ikke. Mvh Ethan
  16. Tip top øvelser

    Hej alle! tak for de mange svar! Jfk> Hahaha... somom du ikke selv kender konceptet i fede fingre ;) KlausJensen> Øhhh.... du taler for squat trods der under dit avitar står Squat hader... Øhh :retard: ;) Anyone> Du er da godt nok glad for iconet hva?? :) Lige et lille spørgsmål, hvis din kone ingen intentioner har om at blive større, og hun squatter lystigt uanset, hvorfor BLIVER hun så ikke større? Alle siger at det er øvelsen til det!?! Jeg Squatter ikke fordi mine ben + røv har en tendens til at vokse helt koloenormt når jeg træner dem. Set i forhold til min overkrop, sådan noget 1:3 lignende noget. Og da dette ikke er noget jeg ønsker, altså hverken at få større ben eller større røv, da denne er stor nok i forvejen ;) Squatter jeg ikke, da jeg kun kan gisne om hvordan jeg kan komme til at se ud, eftersom det eftersigende er den PERFEKTE ben-røv-øvelse (på trods af at jeg godt ved at den assisterer alle andre muskler også) at jeg har fravalgt denne øvelse. Andre ting er at jeg ikke ved hvordan man gør, altså helt præcist, og med en gammel skade i bagtankerne, gider jeg ikke kaste mig ud i det. Desuden er min træningsmakker heller ikke så vild med da Squat. (hen er total nybegynder, så hvis det er kunne jeg godt få ham overtalt...) Men altså er grunden til at jeg ikke træner squat hovedsageligt at jeg IKKE vil have en større røv! Kun større overkrop for at kompensere for den jeg allerede er udstyret med. <_< Mvh Ethan
  17. former?

    Xax´s billeder siger det hele... DE er satme lækre! :smileysex5: :jump3: Former! Ohhh hvilke former :love: Mvh Ethan
  18. Afføring

    Fordøjelsen er en meget lang process, det tager mange timer for alt maden at passere gennem dit system. Så dine tarme skal nok pille "alt" det næring ud af det der passerer igennem. Hvad der så sker med næringen derfra er en anden historie. Men hvis du øger volumen du propper ind i kæften, er der jo relativt mere volume der skal ud, i form af ikke fordøjeligt materiale og døde bakterier og div. væsker (galle, det der giver den lortebrune farve) etc. Afføring består jo af 25% tørstof og 75% vand. :puke2: jeg tror jeg stopper lortesnakken nu... Mvh Ethan Hunt
  19. Brede skuldre!

    Hej alle! Sad lige og gloede artikler på getbig.... Jeg faldt over en artikkel kaldet "opbyg bredere skuldre" af Tony-Friis. Jeg vil nok lige sige at det er nogle lange øvelses beskrivelser, og han ser ud som om han ved hvad han taler om. Men Hvad siger de gæve MOL-boere??? Virker det så godt som han siger? Også i fohold til den normale udførelse af de forskellige øvelser? Artiklen findes her: Opbyg bredere skuldre Da jeg selv godt gad eje de bredere skulde han snakker om :inlove: Glæder jeg mig til at høre om artiklen holder vand... Mvh Ethan
  20. Min mam

    Hej alle! sad lige og rodede med et kost program (RAM på biologien) i forbindelse med en rapport jeg skal lave... Da jeg anførte hva jeg æder i løbet af en dag, viste den mig en graf over min energi fordeling.. jeg ville lige høre hvad i synes om det: ps. åd ca. 218 gram protein den dag (er 18 og vejer lidt over 80 kg) Mvh Ethan
  21. Min mam

    Hej Chronius! Jeg sad of rodede lidt på getbig.dk... og på forsiden er der et link til noget kostprogramshalløj. Der står helt præcist: Ved ikke lige helt hvad det er, men det lyder da som noget du ku bruge! :D *Gå ind på getbig.dk *Scroll en gang, og så midt i er der en overskrift "Månedens artikkel"... derunder... Håber det var svar nok! Mvh Ethan
  22. Min mam

    :dontgetit: :huh: Hvad snakker du om helt præcist Claus B?? Er du ikke enig med dig selv?? eller hvordan... Mvh Ethan
  23. Min mam

    hmm har jeg ikke tænkt på.. dårligt.. får man den anbefalede fordeling, får man for meget energi <_< Fedt nok.. øv det skal jeg redegøre for i en bio rapport... for daddlen da også! ... nej vent det gik lige op for mig... den viser bare den anbefalede fordeling... om jeg så kun åd 3 gram protein, 2 gram fedt og 6 gram kulhydrat om dagen, ville de 3 øverste søjler passe, da rent % mæssigt at fordelingen er ok... mens min samlede energi ville være en bundskraber... er Logisk nok egentligt :) Ville være det samme med 3 ton protein, 2 tons fedt, 6 tons kulhydrat... Der ville fordelingen igen være ok... men den samlede energi ville flippe fuldstændigt rådden skråt! Mvh Ethan
  24. Min mam

    Ja det er rigtig nok... Men her er de hovedsagelige proteinkilder: 1,5 liter cacaomæl 1 engelsk bøf 1 dåse tun 1 proteinshake ½ liter mælk ... der er selvfølgeligt meget mere, men det var lige de hovedsagelige :) Bulker og bulker :) Har stadigt vaskebræt... men er på den anden side også først omkring en månedstid inde i min "vinter bygge periode" som så mange snakker om, jeg føler mig som en stor fed grizzlybjørn der netop har fundet en hule som ser behageligt ud, i hvertfald nok til nogle måneders tid. Og maven er eksploderet med alt det æden der har lagt op til, aka. BULKEPERIODEN! lige et spørgsmål... er en sådan "masseopbygningsperiode" en god ting? Gainer man betydeligt mere ved at forøge sin masse på denne måde?? (i forhold til at køre med "Normal" kost (men stadig mange proteiner)) Mvh Ethan