Jaaanie

Medlemmer
  • Posts

    2,191
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    3

Reputation Activity

  1. Like
    Jaaanie got a reaction from Bondo in EQUILIBRIUM   
    Kære Log
    Så skete det endelig. Efter meget utålmodig morgenvejen sagde vægten i går morges 79,7kg
    Jeg er så stolt og glad at jeg er helt ligeglad med om det var officiel vejedag eller ej.
    Så i dag tog jeg nogle billeder inden jeg smuttede op og træne (Jeg har også fået fikset Catwoman).
    For nyere læsere af min log, eller dem der blot ikke gider at bladre, så vedlægger jeg også det oprindelige billede som var fra før jeg startede. I kan nok godt selv regne ud hvad der er hvad.
    3/11-2012: 80kg, 164cm



    ca. 100kg

  2. Like
    Jaaanie got a reaction from Comedian in EQUILIBRIUM   
    Kære Log
    Så skete det endelig. Efter meget utålmodig morgenvejen sagde vægten i går morges 79,7kg
    Jeg er så stolt og glad at jeg er helt ligeglad med om det var officiel vejedag eller ej.
    Så i dag tog jeg nogle billeder inden jeg smuttede op og træne (Jeg har også fået fikset Catwoman).
    For nyere læsere af min log, eller dem der blot ikke gider at bladre, så vedlægger jeg også det oprindelige billede som var fra før jeg startede. I kan nok godt selv regne ud hvad der er hvad.
    3/11-2012: 80kg, 164cm



    ca. 100kg

  3. Like
    Jaaanie reacted to Pigehest in Pigehest - Nordisk Mesterskab 17. august!   
    Shit happens! Er kun en smule øm i kroppen, men det er jo at forvente! Tusind tak.
    Nej fokus er, sjovt nok, mit fokusområde til næste gang Og teknik ikke mindst!
    Tusind tak! Desværre har jeg det meste i benene! Det ville være nemmere, hvis man havde perfekt teknik og bare skulle få sig nogle stærke ben
    Mange tak! Jeg tog bare fra med hænderne, ikke engang så meget med numsen Hvordan det end kan lade sig gøre.
    Søren og jeg vi lyder flotte på vidz <3 Selvfølgelig skal det nok komme i slååååååw. Ennis snakkede om at lave en .gif, hvor stangen eksploderer lige inden jeg flyver tilbage. Jeg synes at det var en awesome idé.
    Mandag den 5. november 2012
    Well, jeg havde en smule ondt i min ankel (fandme utroligt med mig) så det var stille og rolig træning med lolmunden. Der dog også legede med tunge vægte, mens jeg heppede.
    Trækbalance
    5 x 25 kg
    5 x 30 kg
    5 x 35 kg
    Lommetræk
    3 x 35 kg
    3 x 35 kg
    3 x 40 kg
    3 x 40 kg
    2 x 45 kg
    3 x 35 kg
    3 x 35 kg
    Vend fra højt hæng+vend
    3+3 x 35 kg
    3+3 x 45 kg
    2+2 x 55 kg
    0+1 x 65 kg
    0+1 x 65 kg
    RDL med trækgreb
    8 x 55 kg
    8 x 55 kg
    8 x 55 kg
    0 grader hypers
    15 x BW
    15 x BW
    15 x BW
    Pull ups
    YES, du læste rigtigt. Ægte overhånds kropshævninger. 10 styks. Aldrig sket før.
    Armstrækkere
    12 x BW
    12 x BW
    12 x BW
    Finisher
    3 x 500 m roning (alle under 2 min.)
  4. Like
    Jaaanie got a reaction from JustALittleBit in A pair of Levi's   
    Hihi, det sgu sødt, lad os høre hvordan det går med det.
  5. Like
    Jaaanie got a reaction from Stinelykke in EQUILIBRIUM   
    Kære Log
    Så skete det endelig. Efter meget utålmodig morgenvejen sagde vægten i går morges 79,7kg
    Jeg er så stolt og glad at jeg er helt ligeglad med om det var officiel vejedag eller ej.
    Så i dag tog jeg nogle billeder inden jeg smuttede op og træne (Jeg har også fået fikset Catwoman).
    For nyere læsere af min log, eller dem der blot ikke gider at bladre, så vedlægger jeg også det oprindelige billede som var fra før jeg startede. I kan nok godt selv regne ud hvad der er hvad.
    3/11-2012: 80kg, 164cm



    ca. 100kg

  6. Like
    Jaaanie reacted to Oksen fra Århus N in EQUILIBRIUM   
    Super fin form.
    I betragtning af din højde, så ville jeg have vurderet dig til at veje mindre end 80 kg.
  7. Like
    Jaaanie reacted to Pigehest in EQUILIBRIUM   
    Hold kæft hvor ser du bare godt ud mand!
  8. Like
    Jaaanie reacted to JustALittleBit in A pair of Levi's   
    Opvarmning - cykel
    Tid: 5 min
    Modstand: 6
    Gns. puls: 132 bpm
    Max puls: 143 bpm
    Kcal: 40 kcal
    Benpres
    5x12 a 101 kg
    Squat
    5x12 a 35 kg
    Arnold press
    5x12 a 6 kg
    Military press
    3x12 a 12,5 kg
    Lat. raises med rotation
    5x12 a 5 kg
    Løbebånd
    Tid: 30 min
    Hastighed: 5,6 km/t
    Hældning: 4%
    Gns. puls: 137 bpm
    Max puls: 144 bpm
    Kcal: 260 kcal
    Dagens træning tog aalt for lang tid, men ellers en god træning! Var på vægten i morges og det så godt ud, også bedre end jeg havde turdet håbe på og håber virkelig det holder til i morgen. Det var også det der lige gav det sidste i dag, så jeg også lige fik taget de 30 min. på løbebåndet.
    Har googlede lidt opskrifter på marinade til kylling og er ved at afprøve 2 af dem. Den ene er en hvidløgsmarinade, som kyllingefileterne ligger og svømmer i lige nu. Og lige om lidt bikser jeg en sennep-honning marinade sammen. Er meget spændt på resultatet af dem begge. Det ville være dejligt, hvis det kunne give lidt afveksling. Og nå ja, så skal der også lige laves en potion muffins i aften, som Træner skal have nogle af og som han forhåbentlig deler med et sødt hankønsvæsen (mit kikset forsøg på at score ham)
  9. Like
    Jaaanie got a reaction from N Gadegaard in EQUILIBRIUM   
    Kære Log
    Så skete det endelig. Efter meget utålmodig morgenvejen sagde vægten i går morges 79,7kg
    Jeg er så stolt og glad at jeg er helt ligeglad med om det var officiel vejedag eller ej.
    Så i dag tog jeg nogle billeder inden jeg smuttede op og træne (Jeg har også fået fikset Catwoman).
    For nyere læsere af min log, eller dem der blot ikke gider at bladre, så vedlægger jeg også det oprindelige billede som var fra før jeg startede. I kan nok godt selv regne ud hvad der er hvad.
    3/11-2012: 80kg, 164cm



    ca. 100kg

  10. Like
    Jaaanie got a reaction from Gregers TF in EQUILIBRIUM   
    Kære Log
    Så skete det endelig. Efter meget utålmodig morgenvejen sagde vægten i går morges 79,7kg
    Jeg er så stolt og glad at jeg er helt ligeglad med om det var officiel vejedag eller ej.
    Så i dag tog jeg nogle billeder inden jeg smuttede op og træne (Jeg har også fået fikset Catwoman).
    For nyere læsere af min log, eller dem der blot ikke gider at bladre, så vedlægger jeg også det oprindelige billede som var fra før jeg startede. I kan nok godt selv regne ud hvad der er hvad.
    3/11-2012: 80kg, 164cm



    ca. 100kg

  11. Like
    Jaaanie got a reaction from Rod in EQUILIBRIUM   
    Kære Log
    Så skete det endelig. Efter meget utålmodig morgenvejen sagde vægten i går morges 79,7kg
    Jeg er så stolt og glad at jeg er helt ligeglad med om det var officiel vejedag eller ej.
    Så i dag tog jeg nogle billeder inden jeg smuttede op og træne (Jeg har også fået fikset Catwoman).
    For nyere læsere af min log, eller dem der blot ikke gider at bladre, så vedlægger jeg også det oprindelige billede som var fra før jeg startede. I kan nok godt selv regne ud hvad der er hvad.
    3/11-2012: 80kg, 164cm



    ca. 100kg

  12. Like
    Jaaanie got a reaction from tulle in EQUILIBRIUM   
    Kære Log
    Så skete det endelig. Efter meget utålmodig morgenvejen sagde vægten i går morges 79,7kg
    Jeg er så stolt og glad at jeg er helt ligeglad med om det var officiel vejedag eller ej.
    Så i dag tog jeg nogle billeder inden jeg smuttede op og træne (Jeg har også fået fikset Catwoman).
    For nyere læsere af min log, eller dem der blot ikke gider at bladre, så vedlægger jeg også det oprindelige billede som var fra før jeg startede. I kan nok godt selv regne ud hvad der er hvad.
    3/11-2012: 80kg, 164cm



    ca. 100kg

  13. Like
    Jaaanie got a reaction from Arcus in EQUILIBRIUM   
    Kære Log
    Så skete det endelig. Efter meget utålmodig morgenvejen sagde vægten i går morges 79,7kg
    Jeg er så stolt og glad at jeg er helt ligeglad med om det var officiel vejedag eller ej.
    Så i dag tog jeg nogle billeder inden jeg smuttede op og træne (Jeg har også fået fikset Catwoman).
    For nyere læsere af min log, eller dem der blot ikke gider at bladre, så vedlægger jeg også det oprindelige billede som var fra før jeg startede. I kan nok godt selv regne ud hvad der er hvad.
    3/11-2012: 80kg, 164cm



    ca. 100kg

  14. Like
    Jaaanie got a reaction from Oksen fra Århus N in EQUILIBRIUM   
    Kære Log
    Så skete det endelig. Efter meget utålmodig morgenvejen sagde vægten i går morges 79,7kg
    Jeg er så stolt og glad at jeg er helt ligeglad med om det var officiel vejedag eller ej.
    Så i dag tog jeg nogle billeder inden jeg smuttede op og træne (Jeg har også fået fikset Catwoman).
    For nyere læsere af min log, eller dem der blot ikke gider at bladre, så vedlægger jeg også det oprindelige billede som var fra før jeg startede. I kan nok godt selv regne ud hvad der er hvad.
    3/11-2012: 80kg, 164cm



    ca. 100kg

  15. Like
    Jaaanie got a reaction from MTBforever in EQUILIBRIUM   
    Kære Log
    Så skete det endelig. Efter meget utålmodig morgenvejen sagde vægten i går morges 79,7kg
    Jeg er så stolt og glad at jeg er helt ligeglad med om det var officiel vejedag eller ej.
    Så i dag tog jeg nogle billeder inden jeg smuttede op og træne (Jeg har også fået fikset Catwoman).
    For nyere læsere af min log, eller dem der blot ikke gider at bladre, så vedlægger jeg også det oprindelige billede som var fra før jeg startede. I kan nok godt selv regne ud hvad der er hvad.
    3/11-2012: 80kg, 164cm



    ca. 100kg

  16. Like
    Jaaanie got a reaction from Spinderella in EQUILIBRIUM   
    Kære Log
    Så skete det endelig. Efter meget utålmodig morgenvejen sagde vægten i går morges 79,7kg
    Jeg er så stolt og glad at jeg er helt ligeglad med om det var officiel vejedag eller ej.
    Så i dag tog jeg nogle billeder inden jeg smuttede op og træne (Jeg har også fået fikset Catwoman).
    For nyere læsere af min log, eller dem der blot ikke gider at bladre, så vedlægger jeg også det oprindelige billede som var fra før jeg startede. I kan nok godt selv regne ud hvad der er hvad.
    3/11-2012: 80kg, 164cm



    ca. 100kg

  17. Like
    Jaaanie reacted to MamboMads in Tage på i vægt.   
    En god måde at lære at spise mere er at lave mad der smager godt.
    Hvis du er elendig til at lave mad og føler det er for uoverskueligt at blive god til det, så bare få lavet/købt en masse sovs
  18. Like
    Jaaanie reacted to Oksen fra Århus N in Okse-loggen!   
    Da jeg i nat lå søvnløs, kom jeg til at tænke på en historie, som jeg synes, skal med i loggen.
    Så hvis man er en hater overfor mine historier, så kan man med fordel klikke væk nu!
    Al den snak om orkan i Amerika leder tankerne tilbage til Decemberorkanen i 1999. Jeg oplevede den ikke så slemt, idet det værste af den hverken ramte her i Århus eller på min nordvestjyske hjemegn. Imidlertid kan jeg huske, hvor jeg var et par dage senere:
    Jeg var dengang hangaround i Rød Ungdom, og var med til at gøre klar til et kombineret seminar og julefrokost, som blev holdt i nogle lejede lokaler nede i Mejlgade.
    Folk fra Nørrebro og andre lokationer i den ende af landet var forsinkede, fordi væltede træer irriterede DSB. Men endelig fik vi da gang i seminaret. Da den politiske snak var overståede, skulle vi fyre den af med mad, øl, shots og Cuba-rom. Og jeg må sige, at jeg husker det som en fortrinlig fest.
    På et tidspunkt dukkede en mand på omkring 40 op i lokalet. Iført jeans og læderjakke passede han dårligt ind i det tilstedeværende klientel af diverse venstrefløjs-freaks.
    `Civil-panser!´, hviskede nogle af Nørrebro-rødderne.
    Jeg begyndte at frygte ballade, så jeg luskede over og snakkede lidt med nogle af de gutter, jeg kendte bedst, om hvad der skulle gøres. Jeg troede ikke på, at han var strømer, og det tror jeg stadig ikke, at han var. Men ud skulle han, for han hørte ikke til selskabet, og havde intet at gøre der. Det endte med, at en gevaldig flok bros (og et par af de mest seje damer) fik gelejdet ham ud.
    Senere på aftenen var der ved at blive ballade fra en anden kant:
    Det hyrede punk-band var noget SÅ ekstremt ringe, at selv de folk, der var vant til at høre på den slags larm, følte, at det var under al kritik. Så det blev til, at deres spil blev afbrudt halvvejs gennem settet. Det var de ikke så glade for, så de kastede sig i stedet over baren. Især én musiker blev STANGHAMRENDE stiv, og totalt åndssvag at høre på.
    Festen ebbede ud, og folk lagde soveposer ud på gulvet. Musikeren var gået kold, og sov, liggende hen over baren.
    V (det hedder han ikke, men jeg har valgt at anonymisere ham mest muligt), prikkede til den fordrukne musiker: Hør, kammerat, festen er slut, så du må hellere se at komme videre!
    Musikeren hidsede sig op: Jamen, hvaaaaa´ er dit problem, der, mand?
    V: Der er bestemt ikke noget problem. Jeg fortæller dig bare, at festen er slut. Folk skal sove, så du kan ikke blive her.
    Dette afstedkom en længere diskussion, hvor musikeren fremturede med beskyldninger og ukvemsord mod V. V var utroligt tålmodig. Jeg ventede hvert øjeblik, at han ville tage boksehandskerne på.
    Efterhånden fik V dog drevet provokatøren mod udgangen, og ud på Mejlgade.
    Jeg var blevet sulten, så jeg fandt noget tiloversblevent rugbrød og leverpostej, som jeg skyllede ned med en sidste pils.
    Pludselig lod der rabalder ude i entreen. Musikeren kom tumlende ind igen, endnu mere hjerneblæst grønlænder-stiv end før. Inden nogle vidste et ord af det, var han i gang med at hælde øl ud over en sovepose, der lå på gulvet.
    V bad ham indstille denne adfærd. Svaret var en øl-flaske, der blev kastet gennem luften, og ramte lige forbi hovedet på M fra Aalborg-afdelingen.
    DU SKAL KRAFTEDEME IKKE SMIDE FLASKER EFTER MINE KAMMERATER!, brølede V. Nu er det UD, og det er omgående!
    Ellers ringer du måske efter panserne?, vrængede drukkenbolten provokerende.
    Ja, det gør jeg. Men jeg smadrer dig sateme først! Så kan panserne samle dig op bagefter!, snerrede V, og greb fat i slynglen. Det skal siges til V´s ros, at han på intet tidspunkt uddelte slag. Og det var nok godt det samme, for sådan en tøsedreng som ham musikeren ville helt sikkert rende hen og whine til polisen, selv om han selv nærmest havde tigget om tæsk.
    Idet V skubbede modstanderen ud i gangen, skete uheldet: Uden for døren havde vi opstillet Rød Ungdoms fane, med logoet `bandit-stjernen´. Fanen stod lidt på skrå, idet loftshøjden var begrænset. Da musikeren blev trængt baglæns, snublede han over stangen på fanen.
    GONGK!
    Det gav en meget ubehagelig lyd, da slynglens hoved kom i nærkontakt med flisegulvet.
    De følgende lange øjeblikke glemmer jeg aldrig:
    Musikeren gik TOTALT til tælling, og vendte det hvide ud af øjnene. Et par lange sekunder var vi lamslåede. Jeg er overbevist om, at ordet DØD fór gennem hovederne på os alle. Lige da jeg skulle til at foreslå et opkald til 112, puffede V lidt til den faldne, der heldigvis kom til sig selv.
    Da han så endegyldig blev smidt ud, kom han ikke tilbage.
  19. Like
    Jaaanie reacted to don155 in Kulhydrater og væske   
    Min erfaring med kulhudrat og væske.. Igennem en periode på lidt over et år vejede jeg mig hver morgen, efter at have tisset(måske 5% missede, er at man ligger med lav væt af at have været på druk. Det at skide trækker også lidt i regnskabet, særligt er der nogle fødevarer som er længere i systemet, så efter f.eks stor familiemiddag kan det godt sidde lidt som så ligepludselig ryger af ved et stort besøg på porcelænstronen.
    Eller hvis man igennem 24-36 timer spiser kød, fedt, og kun grønsager, og så uden at ændre sit energi indtag nævneværdigt, skyder den af i en stor portion spaghetti eller lignende, så hopper vægten snildt 1-2kg op.
    Dette er ikke noget jeg har kilder/videnskab på, men blot min personlige erfaring fra den periode da jeg vejde mig, hver morgen(efter morgen urin). Mine stats dengang var en fyr med ca. 85kg kropsvægt, bmi omkring 26, med mange muskler og relativt lav fedtprocent. Min vægt kunne snildt svinge indenfor 24timer med 2-3kg.
    Vh Don155
  20. Like
    Jaaanie reacted to venaN in Kulhydrater og væske   
    Det med at "manipulere" med væskebalancen under et vægttab giver jo bare en "tis i bukserne effekt", som kan være både farligt og demotiverende i det lange løb. Ja, vægttabet går langsommere på et tidspunkt, ligesom styrkeforbedringer stagnere efterhånden som man bliver mere erfaren. Det er desværre en del at gamet
    Hvis du vil opnå en generel bedre forståelse, vil jeg da foreslå dig at læse nogle fysiologi bøger og lign.
    Hvis du vil være lidt nørdet: http://laerer.aarhusakademi.dk/aast/pdf/fys-bd1-12.pdf
    Der er også en del om vandforbrug, osmose osv.
  21. Like
    Jaaanie reacted to Cat in Farmers hideout.   
    Genialt godt løftet med PR + 10kg :4flex:
    Var der ikke tradition for at jeg engang brugte vildt mange smileys? :4whistling: :4thumbup:
  22. Like
    Jaaanie reacted to Fame Boy in Deck of death   
    Den oprindelige idé er stjålet fra The Hopper Deck, og navnet Deck of Death er Martin Bahrs'
    Anyways Jeg har fabrikeret et sæt kort med "finishers" eller ekstra mini workouts, som jeg trækker af når jeg føler jeg har overskud efter en træning. Ideen er at det maksimalt må tage 10 minutter og ikke må påvirke min "rigtige" træning negativt. Det er desuden fokuseret omkring områder, som jeg føler trænger til ekstra kærlighed.
    Mit sæt består af tre hovedgrupper:
    Wellness:
    Kort i denne kategori kunne være: "10 minutters hoftemobilitet", "10 minutters foamroll" eller "10 minutters skuldermobilitet".
    Mobilitet, udstrækning og foamroll.
    Weakpoints:
    Kunne være "Pump til rear delts/yoke", "5x10 biceps/triceps" "3x5-4-3-2-1 chins/dips" "abs og grip"
    Fokus er på ting, jeg enten ikke adresserer nok i mit daglige program eller som man ikke kan lave nok af. Band pullaparts er måske det bedste eksempel på en øvelse i denne kategori.
    Kardio finishers:
    "1k row" "10x45/15 sjip" "9-6-3 KB thrusters/stepups" "13...1 swings/burpees"
    Time cap på disse er altid 10 minutter. De er desuden tilpasset mit niveau, så de bør tage 3-8 minutter (ish)
    Man kunne også have 10 minutters teknikpas, ekstra arbejde til en kropsdel der trænger til det eller andet.
    Forholdet de tre grupper (evt fire hvis "tekniktræning") bliver tilføjet imellem styrer man jo selv, men ideen er netop at man skal have en god del af de ting, man ikke gider, men bør lave.
    Lad os brainstorme lidt - jeg har stadig 13 kort tilbage. :)
  23. Like
    Jaaanie reacted to Sina in Rasmus fra Randers   
    Hej Rasmus G. Her er dine muligheder:
    1. Du lader være med at svare og ignorerer hende. Det vil i starten få hende til at tro, at din telefon ikke virker, at du ikke har fået beskeden, eller at du måske er indlagt på hospitalet og ikke kan kontakte hende, selv om du gerne ville. Senere vil hun så skrive igen, og så er du tilbage, hvor du startede
    2. Du svarer kort og kontant, at du ikke er interesseret i at ses igen. Det vil få hende til at synes, at mænd er nogle svin, som kun er ude efter en ting, og derfor vil hun drikke sig fuld med sine veninder og på vej i seng vil hun så i sin brandert skrive til dig igen, og så er du tilbage, hvor du startede
    3. Du svarer lidt vævende, at du har travlt for tiden, så det kan ikke være lige nu. Det vil få hende til at blive irriteret over, at mænd ikke bare kan melde klar ud hvad de mener. Hun vil afvente et stykke tid, og så vil hun kræve at du tager stilling og ikke leger med hendes følelser og holder hende hen, så hun sender en ny sms, og så er du tilbage, hvor du startede.
    4. Du bider i det sure æble, siger ja til at ses, ender sammen med hende igen og modtager dagen efter endnu en sms. Du er i den grad tilbage, hvor du startede.
    Du sidder med andre ord i saksen, og du skal i øvrigt være glad, hvis hun ikke er nigerianer og har givet dig både hiv og 17 unger (har jeg lige læst i en anden tråd).
  24. Like
    Jaaanie reacted to venaN in Kulhydrater og væske   
    Næsten alle fysiologiske processer inkludere vand, enten direkte eller indirekte. Så der er ufattelig mange årsager til væskebalancen svinger. Kroppen bruger jo væske konstant til bare at fungere optimal. Hjerte, lunger, hjerte, nyre osv. bruger konstant væske. Så du kan veje dig 5 gange på en dag, og få 5 forskellige resultater, uden at du har foretaget dig noget usædvanligt.
    Ja, saltindtag, hormoner, kreatintilskud eller lign. vil alle påvirke væskebalancen. Maden du indtager, mængden af affaldsstoffer og inflamation i kroppen påvirker også væskebalancen.
    Det er da muligt, du f.eks. kan minimere dit saltindtag, og derved veje ca. 500gram mindre, set over 24 timer, end du ellers ville. Men hvorfor dog? Det lyder næsten som om, man bør mindske væsken i kroppen så meget som muligt. Det gver bare ingen mening, medmindre man skal op til en BB-konkurrence, eller før en indvejning til en evt. konkurrence.
  25. Like
    Jaaanie reacted to venaN in Kulhydrater og væske   
    Det er mig bekendt ikke noget der er lavet omfattende studier eller forskning på, hvorfor det ofte er kædet sammen med spekulationer og pseudovidenskab.
    En ting der dog er ret sikkert, er at væske ikke primært er forbundet med glykogendepoterne. Kroppen bruger væske i ufattelig mange fysiologiske processer, så at give kulhydrater hele skylden for en evt. væskeophobning er helt ude i skoven.
    Min egen personlige holdning: Glykogendepoterne er som udgangspunkt altid "fyldte", også selv om du er i (moderat)kalorieunderskud. Fordi du spiser flere kulhydrater en kort periode, giver ikke en pludselig forøgning af glykogen.
    Væskebalancen svinger op og ned hele dagen igennem, og den væske der bindes til glykogen er kun en meget lille del at hele væskebalancen. Et rent skud fra hoften, er at hele dagen igennem, uden nævneværdig motion, svinger glykogendepoterne iht. væske kun 2-300 gram max (forudsat du spiser regelmæssige måltider).
    Udtømte glykogendepoter er nærmest kun i forbindelse med 3+ timers motion. Den der med at depoterne er udtømte hver morgen, er også helt ude i skoven.