Mikkel Gybel

Medlemmer
  • Content count

    57
  • Joined

  • Last visited

About Mikkel Gybel

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 06/13/1973
  1. Man kan ikke tabe sig med motion

    Henrik Galbo og Bente Stallknecht fra Panum Inst. skrev en artikel i ugeskrift for læger i 2000 hvor de netop behandlede den diskuterede problemstilling. Sådan som jeg husker det konkluderes det: - at træning i sig selv ikke inducerer noget nævneværdigt vægttab, - at træning ikke øger vægttabet i forbindelse med diæt, - at træning er helt essentielt for at holde vægten efter et diætinduceret vægttab, det skyldes formentlig at træning tjener til at vedligeholde lean body mass selv i forbindelse med energiunderskud. De sædvanlige indvendinger kan laves mht. træningsmængde osv. Artiklen kan læses her: http://www.dadlnet.dk/ufl/ufl2015/v_p/30896.htm - Mikkel
  2. sukkerkuren

    Der er vist rimelig enighed om, at man ved en kur som den beskrevne, kan øge glykogenlagrene i musklerne, men om det har en effekt på en efterfølgende udholdenhedspræstation, kan man vist ikke rigtig blive enige om... - Mikkel
  3. Intervaltræning

    Ikke medmindre du har astma, hvor anfald ofte kan fremprovokeres af kold luft i luftvejene. - Mikkel
  4. kalorie underskud

    Det er fuldstændig umuligt at sige, hvorvidt du er i energiunderskud ud fra de oplysninger du giver. Den sikreste måde er at se på vægten... taber du dig? ja: så er du i energiunderskud - nej: så er du ikke! Iøvrigt, så er du sgu' da bindegal, hvis du med en vægt på 58 kg til en højde på 170 ønsker at tabe dig. Med den mængde motion du dyrker er der da ikke noget at bekymre sig om... I virkeligheden burde du nok øge dit proteinindtag lidt i stedet for at spise mindre. - Mikkel
  5. Information om kondital

    Grib en hvilken som helst arbejdsfysiologibog på dit lokale bibliotek (eller universitetsbibliotek) - de findes både på dansk og engelsk (eller tysk, eller...). Nettet er ikke nogen god kilde, hvis man skal lave seriøs research... - Mikkel
  6. forholdet mellem muskelmasse og fedttab

    Er der så nogle der kan smide nogle flere studier på bordet? jeg har diskuteret det lystigt med nogle bekendte, og mangler lidt kilder... jeg sad på medline i går, men kunne ikke lige grave så meget frem, så hvis I ligger inde med noget, så... - Mikkel
  7. Endnu et godt råd!!!!

    Diverse yoghurter med lav fedt, er et hit, f.eks. Cheasy 0,1 %, der indeholder 4,1 gr. protein per 100 gr. - så kan man nemt kyle 20 gr. protein ned på den konto, og evt. supplere med et glas kakaomælk eller to og en ostemad... Mikkel
  8. Virkningen af Kreatin

    Der er heller ikke nogle der har forbudt kreatin. Men det virker som om, at hver eneste gang man nævner muligheden for at det er farligt, så himler folk om, at det ikke er bevist. Ikke desto mindre er der nu undersøgelser, der tyder på, at lang tids brug kan være farligt, det giver vel anledning til at, om ikke forbyde, så dog advare... præcis ligesom man advarer om rygning og fed mad. Jeg kender ikke selv de nævnte undersøgelser i detaljer, men de indledende overvejelser, jeg har læst viser, at kreatin ganske givet kan omdannes til formaldehyd i kroppen - om det så i praksis er skidt, det vil tiden vise. Mon ikke Morten Z. kan fortælle lidt mere om de foreløbige resultater? Mikkel
  9. Virkningen af Kreatin

    Bengt Saltin har vist ikke på noget tidspunkt sagt, at kreatin ikke virker - i så fald ville der vel ikke være noget grund til at sætte det på dopinglisten, som han advokerer... Derimod mener han at det kan være farligt, og at man derfor ikke bør bruge det - det er vist noget helt andet. Der er vist ikke nogen tvivl om, at det virker/ vil virke for 60 - 70 % af befolkningen. Mikkel
  10. Kreatintest

    -> Helix Næh, jeg læser ikke idræt - men derimod også biokemi (derfor også "Beaker" som avatar) Mikkel
  11. Kreatintest

    ... også mig Mikkel
  12. Kreatintest

    De småting jeg har hørt siden mit uskyldige spørgsmål er, at man spekulerer i at bruge forholdet mellem N15 og N14 (?), da kreatin dannet enzymatisk har en overrepræsentation af den ene isotop. Teorien er, at et eller flere enzymer i syntesen udviser en præference. Jeg "forsker videre" ;-) Mikkel
  13. kan kreatin opløses  ordentligt

    Man skal ikke varme kreatinen alt for meget op, da nedbrydningshastigheden stiger med temperaturen, så kogende vand over kreatinen... så er det dødt! men til stuetemperatur (og skridtvarme) - det gør ikke noget. Husk iøvrigt også at man ikke skal lade kreatinen stå i opløsning gennem længere tid, så nedbrydes det også. Mikkel
  14. MOL i M!

    Det er noteret Morten... jeg sladrer til næste seminar ;-) Mikkel
  15. Kreatintest

    Dels er det rent akademisk interessant, hvordan testen er udformet, og så er det da ret relevant, når der nu er en mulighed for, at kreatin kommer på dopinglisten - ellers kan man ikke vurdere om en eventuel test holder... Mikkel