Jakkedrengen

Medlemmer
  • Content count

    457
  • Joined

  • Last visited

About Jakkedrengen

  • Rank
    Studerer: Cand.fit.abs

Contact Methods

  • Website URL
    http://
  1. BB billeder!!

    Han har fanme en fysik, der vil frem i verden. Hvad hedder han?
  2. Mr. fitness

    Hvis vi lige ser væk fra debatten om doping, om fitness er en sport eller spændende og om dommerne i årets Mr Fitness var kompetente nok, kan vi så ikke få nogle billeder ind i denne her tråd... Et billede siger jo mere end tusind ord. Så smid jeres egne billeder ind og lad den enkelte MOL'er finde deres vinder hjemme foran skærmen. Jaq
  3. SaintPauli

    Som de mange andre må jeg tilslutte mig og takke og rose for den fyldige rapport! Helt fantastisk Tillykke med sejren. Det er spændende at læse, hvordan du har oplevet konkurrencen. Jeg har talt med Anders og hørt hans version, og det er interessant at høre den fra to sider Syndt at der ikke kan være mere klare linjer for selve konkurrencen, så I atleter kan koncentrere jer om at være atleter og ikke revisorere!!! Men tak for den skrevne rapportage og de tilhørende billeder
  4. Morgen mad (men på low carb)

    Søg på google. Så kan du finde en oversigt over det. Glykemisk indeks fortæller hvor hurtigt kulhydrater bliver optaget. F.eks. har druesukker en værdi på 100 fordi det er det hurtigst optagelige. Havregryn er så vidt jeg husker i omegnen af 30 fordi det er relavtivt langsomt optageligt. Det er også at foretrække. Med mindre det er lige efter træning. Så er druesukker jo bedst.
  5. 7200 kcal

    Jesper T har helt ret... 7200Kcal er sgu nok hvad Hr. Coleman indtager... 2800-3200Kcal er meget mere realistisk... og de 1400Kcal vil sgu være en rimeligt skarp diæt! Jakkedrengen
  6. Større arme på 12 uger.......

    Tak for hjælpen...... <{POST_SNAPBACK}> Welcome
  7. Større arme på 12 uger.......

    sagtens.... Bare lav sådanne mindre ændringer hvis det gør at du kan træne bedre!
  8. Bedste kilde til fedtfattige kulhydrater?

    Dextrose eller maltrodextrin Det er de to hurtigst optagelige kulhydrater, der er. De har begge en GI-værdi på 100. Det er altid dem, der er i gainershakes og energidrikke, og det er druesukker. Dvs der heller ikke er noget fedt i - overhovedet! 500g dextrose koster ca en 20'er. Men jeg kan ikke henvise dig til hvor, grundet MOL-reglerne!
  9. Fitness Vs Bodybuilding

    Hvis vi holder svarene sådan nogenlunde objektive, så kan det vel siges at: Fitness: Det er en grænse for hvor "meget " man vejer (min vurdering er i slutningen af 80'erne, ripped). På konkurrence dagen skal man, afhængigt af konkurrencen, laveen eller anden form for fysisk udfoldelse. Mr Fitness: Posering, forhindringsbane, fri rutine Body Fitness: Posering, dips, roning Fitness Cupen: Posering, forhindringsbane Det er de tre fitness konkurrencer som vi har i DK lige pt. I bodybuilding er det lidt anderledes da der "kun" er posering. Her skal man igennem nogle obligatoriske poseringer og efterfølgende lave sin egen frie rutine hvor man flexer de stillinger man lyster. Så vægtforskellen er én ting, konkurrencen en anden! Jakkedrengen Ps. Hvis du/I vil læse mere så kig evt på Angels hjemmeside
  10. BB billeder!!

    En eseptionel fin gun Kerry fremviser hér, men også en overbevisende trapetz Bush har!
  11. SERIØS bryst!

    Jeg har det samme problem og har prøvet mig lidt frem. Jeg har ikke fundet en metode der entydigt virker - desværre.... Men noget der virkede fornuftigt var i periode at træne på en noget anden måde. Konceptet strækker sig over 10 gange brysttræning. Så hvis du træner bryst 2 gange om ugen er det altså 5 uger Jeg syntes ikke, at du skal træne det her program mere end to gange om ugen, da det ellers vil være overkill! Dag: 1: 10sæt x 1 rep 2: 10sæt x 2 rep 3: 10sæt x 3 rep 4: 10sæt x 4 rep 5: 10sæt x 5 rep 6: 10sæt x 6 rep 7: 10sæt x 7 rep 8: 10sæt x 8 rep 9: 10sæt x 9 rep 10: 10sæt x 10 rep Så læg ud med at træne denne øvelse. Tag f.eks. bænkpres og find så en vægt hvor du lige knap kan tage den 10 gange. For mig var det 80kg da jeg lavede det. Så trænede jeg med 80kg stangen hvér gang uanset antallet at sæt og reps. Det gav en lille ryk i volumen på brystet og oven i købet også lidt styrke! Jakkedrengen :4thumbup:
  12. BB billeder!!

    Lige lidt ekstra - det er jo trods alt en billede tråd
  13. BB billeder!!

    Jeg bliver nu nødt til at give playeren og de andre ret i at Arnold var den rigtige vinder. Hans fysik i forhold til de andre, Sergio, Franco, Louie kan - og vil nok altid blive - diskuteret. Det vil blive diskuteret om han var den retmæssige vinder på fysikken. Det ser jeg bare ikke som den årsag, der alene gjorde, at han vandt. Det var hans udstråling, der var tungen på vægtskålen. Ligesom playeren også skriver ovenfor. Det ses tydeligt i "Pumping Iron" hvordan han fremstår med en sikkerhed og elegance på scenen, der er helt og aldeles uforlignelig i forhold til hans konkurrenter. Den måde han poserer på, og det engagement og den nærhed han udviser er unik. Det ser jeg helt klart som hovedårsagen til ,at han vandt så mange gange, som han gjorde, og det tror jeg også er årsagen til, at han er den legende, han er idag. Jacqboy
  14. ANGEL

    Jeg kan kun være enig... Og så fatter jeg simpelthen heller ikke at de rykker Mr F. Det syntes jeg ikke at man kan byde de atleter der har regnet med at peake den 19. marts og ikke engang i april. W&F kunne i det mindste have specifieret hvor mange atleter der er tale om, så man kan forholde sig til flytningen.
  15. ANGEL

    Som det allerede er sagt mange gange - FLOT SIDE :4thumbup: Jeg håber meget at din side kan blive det danske sidestykke til den samling af nordiske atleter der er på iform.no Uden at skulle bad talke W&F for meget så syntes jeg ikke at de magter at vedligeholde deres hjemmeside specielt godt. Deres samling af profiler på atleter og generel information er meget sparsom. Det lader til at din hjemmeside har et noget andet format. Så jeg håber at der vil blive støttet godt op om dit gode initiativ. Jeg glæder mig til at se hvordan det udvikler sig, når der med tiden kommer mere information ind på siden! Tak for en fin udførsel af et godt initiativ. Jakkedrengen