salt

Medlemmer
  • Content count

    9,240
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    116

salt last won the day on April 1

salt had the most liked content!

1 Follower

About salt

  • Rank
    Inderkredsen™

Contact Methods

  • Website URL
    http://

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Gentofte
  • Interesser
    Bodybuilding.

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Bodybuilding

Recent Profile Visitors

15,916 profile views
  1. Hver dag er hver dag!

    Det er ikke meget der er blevet trænet de seneste to ugers tid. Til gengæld har jeg været på ferie i staterne. Det blev til hele 2 træninger. 1 træning på et hotel i Las Vegas og 1 træning i World Gym San Diego. World Gym i San Diego var utroligt BB. Ikke noget man bliver stor af, men man får da lige rørt sig. Anygays - Vi havde bestilt en bil til at køre rundt i. En Nissan Altima, Ford Fusion eller lignende. Da vi ved udlejningsstedet besluttede os for at tilkøbe GPS og at den skulle være indbygget i bilen, blev vi opgraderet til en Nissan Maxima SV. 3,5 liter V6 med 300 heste. Den var der sadanedme godt ryk i. Især når den blev sat i sportmode, så blev der altså overhalet nogle pickuptrucks på de amerikanske highways, rødnakkerne anede ikke hvad der ramte dem. GPS'en i den imponerede ikke, men da vi for det meste befandt os på en eller to-sporede highways i Nevada, Arizona eller Utah var det ikke rigtigt et problem. Vi truck'ede videre med klampen i bund, classic rock på anlægget og højt humør. Jeg holdte løbende øje med vejrudsigten for de forskellige steder i vores rejseplan. Uheldigvis kom der et voldsomt uvejr indover Californien efter første uge, hvilket fik os til at køre direkte fra Death Valley ned til Joshua Tree. Turen var nok den mest udfordrende på hele rejsen, med voldsom bjergkørsel, kørsel i skyer med meget lidt sigtbarhed (måske kun 30 meter) og kørsel i regnvejr efter solnedgang. Vi måtte også ud i et mellemstop i en lille by ved navn Ridgecrest, hvor vi fik aftensmad og morgenmad på en lille familie diner, der var så amerikansk at jeg kunne høre ørneskrig og star spangled banner på min indre film. Fra Joshua Tree var planen oprindeligt at vi skulle direkte til LA, men uvejret over Cali, havde givet os et par ekstra dage at gøre godt med, så vi vendte Maximaen mod San Diego. Lidt udenfor Palm Springs kørte vi af motorvejen for at fylde bilen op med selvdøde dinosaur safter. På motorvejsafkørslen begyndt bilen af sige nogle underlige lyde når jeg bremsede. Jeg tænkte ikke at det var alvorligt, men da vi kom ud fra tankstationen, så kunne vi se at undersiden af frontspoileren havde revet sig løs og lå på jorden. Det kunne vi sgu ikke køre rundt med, så en midlertidig løsning blev at strippe den fast, med nogle strips vi fik af nogle flinke håndværkere. Afsted mod det nærmeste biludlejningssted, hvilket viste sig at være 8 miles væk i Palm Springs lufthavn. Her var der absolut ingen problemer med at få bilen skiftet ud. Lige så snart den første hørte om vores problem så var svaret "ok, we'll make a switch". Problemet kom dog med at finde den rigtige bil. Vi blev opgraderet endnu engang og blev tilbudt enten en Mustang Cabriolet eller en Camaro Cabriolet, men ingen af de 2 havde indbygget GPS. Efter noget tids undersøgelse af hvad de havde til rådighed, fandt den flinke servicedame et sæt BMW-nøgler frem fra de allerdybeste gemmer. Som et lille barn dansede jeg ud på parkeringspladsen for at finde ud af hvilken BMW vi havde fået stillet til rådighed. En 430i hardtop convertible med læderkabine og hele molevitten. Så var vi sgu godt kørende den sidste uge. BMW blev også aftestet i de berømte canyons nord for LA, som en af de sidste ting, inden turen gik mod DK.
  2. Hver dag er hver dag!

    Egentligt utroligt at man kan highbar squatte 210 kg med slappe quads. Måske jeg skulle gå mere op i hacksquat og leg presses.
  3. Hver dag er hver dag!

    Tak Venner. Jeg ville have maxet i bænk i dag, men mandagens max og skidt søvn i nat, gjorde at jeg stoppede inden at legen blev for god. Det her var hvad det blev til. Det var i bund og grund et semi-skidt dag.
  4. Hver dag er hver dag!

    210 KILOGRAM I HUSET
  5. Hver dag er hver dag!

    HVAAAA SÅÅÅÅÅÅÅ
  6. MOL HST excel-ark

    Find HST her. https://andersnedergaard.dk/kropblog/programanmeldelse-hypertrophy-specific-training-hst-lineaer-periodisering-for-motionister/
  7. Hver dag er hver dag!

    Jeg lavede 4 reps på 150 kg i patpressen i går. Det var bare det jeg vil sige.
  8. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Vi er flere i logbogsforaet, der skal prise os lykkelige over at vi ikke er blevet slæbt ud bag laden og har fået med Oksens oversavede.
  9. Hver dag er hver dag!

    Bodybuilding: Hold kæft en fesen log. Jeg kørte 5 træninger i streg i sidste uge, uden at logge en eneste af dem. I går holdt jeg helt og aldeles fri, hvilket kunne mærkes i dag. Massere af styrke og energi. Jeg vil også prøve at holde piveriet omkring skader nede. Squat: 5 x 3 @ 170 kg Bænkpres: 7 @ 140 kg, 2 x 6 @ 140 kg, 5 @ 140 kg Hack squat: 3 x 10 @ 40 kg Leg curls: 3 x 8 @ 49,9 Inc. db presses: 3 x 6 @ 40 kg GHR: 3 x 6 @ bw
  10. Hver dag er hver dag!

    Bodybuilding: Første træning med forbedring af ankel og knæ. Det var næsten helt almindelige squats. Irritationen er bestemt ikke væk, men en mærkbar ændring i forhold til tidligere ugers træninger. Det hænder forholdsvis ofte at vi får nyt udstyr. Tidligere på ugen kom vores nye hip thrust bænk, så der er endnu flere muligheder for at træne glutes - lige noget for Mambomads. Squat: 1 @ 140 kg, 1 @ 140 kg, 3 @ 140 kg, 3 @ 140 kg, 5 @ 140 kg, 6 @ 140 kg Bænpres: 5 x 6 @ 125 kg BG Split squat: 8 @ bw, 2 x 5 @ 13,5 kg RDLs: 3 x 6 @ 70 kg Machine fly's supersættet med pushups på håndtag. Leg curls til sidst.
  11. kan ikke tage på i vægt

    Der ikke noget du vil ønske dig, men for de fleste er det noget der kommer helt automatisk med alderen. Og du er kun 15 år, så du er ikke helt udvokset kropsmæssigt. Giv det er par år, så har du sikkert taget 15-20 kg på.
  12. Hver dag er hver dag!

    Bodybuilding: 5. træning i streg og måske ugens bedste træning, indtil videre. Squatten er stadig lidt semi ok lortet grundet vedvarende ømhed i anklen. Nu prøver jeg med noget squat med hævet højrefod, for at tvinge min venstre side til at tage mere af læsset. Jeg tror at min højre side har taget for meget over og det måske er det der er skyld i ømheden. Udover det, så har jeg en tid hos Fardan på onsdag. Squat: 4 x 3 @ 150 kg, 5 @ 150 kg Bænkpres: 3 x 5 @ 140 kg BG Split squat: 6 @ bw, 2 x 6 @ 11 kg leg curls: 3 x 8 @ 100 pund, 10 @ 90 pund Inc. db presses: 3 x 8 @ 40 kg GHR: 3 x 6 @ bw.
  13. kan ikke tage på i vægt

    Træner du eller vil du træne? For der er sgu ikke noget positivt i at tage fedt på.
  14. Hver dag er hver dag!

    Lidt dødløft fra dagens træning...