Henrik S.

Medlemmer
  • Content count

    5,173
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    104

Henrik S. last won the day on February 20

Henrik S. had the most liked content!

About Henrik S.

  • Rank
    Medlem

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Frederiksberg
  1. Motion i balance™

    Hold nu kæft, hvor er jeg efterhånden træt af den evindelige vind. Selv i dag, hvor den ellers skulle løje en smule af, var der en solid blæst i smasken på den første halvdel af turen. Til gengæld gik anden halvdel hjem fra Roskilde i et helt andet tempo, som det fremgår af grafen. Modvind ud, medvind hjem. Ellers alt vel. Vægten har lagt sig helt stabilt på 77-78 kg, når jeg tjekker den i FW. Det giver grobund til planerne om at nærme mig de 75 kg, når forårstræningen for alvor banker på døren. Det begynder virkelig at klø i fingrene efter at finde sommercyklen frem, men indtil videre holder jeg mig i skindet. Skulle egentlig have begyndt på Chris McDonalds nye bog, men den er lige blevet fortrængt af en anden, virkelig velskrevet og letlæst bog af Niels Overgaard. Han bruger stoicismen som et svar på nutidens udfordringer, og han har godt nok mange gode pointer. Den er virkelig værd at læse, og det synes anmelderne også: https://www.berlingske.dk/boeger/6-stjerner-til-suveraen-selvhjaelpsbog-et-liv-uden-modstand-er-et-liv-i
  2. Motion i balance™

    Gode tal ... ! Nej, bare rolig, jeg er ikke begyndt på det der watt-pjat, men har været til årskontrol hos lægen. Det er sådan et program, man bliver indrulleret i, når man har for højt blodtryk, og den anden dag var det anden gang for mit vedkommende. Det foregår skam med blodprøve og urinprøve og hele programmet, og 8-10 dage efter prøvetagningen er man så ved lægen, når resultaterne er kommet ind. Mit blodtryk måler jeg jo selv, og det ligger helt stabilt og fint lavt nu med den medicin, jeg får. Alle andre tal var også bare lige i øjet. Mit kolesterol ligger lidt på den høje side, men kun marginalt. Måske skal jeg vænne mig til at skære fedtkanten på kødet fra. Jeg ligger ekstraordinært højt på D-vitamin, og det er nok en følge af, at jeg altid træner udendørs og ikke sidder inde i spinninglokalet. Win-win.
  3. Drømmen om Mt. Elbrus juli 2020..

    Det ville jeg ikke satse mange penge på, jeg er faktisk en virkelig langsom læser. Men helt enig med dig (og bogen, sikkert) i de gode søvnvaner. Jeg har i mange år gået i seng og stået på cirka samme tid både hverdage og i weekenden og kan skrive under på, at det er en god ide. Held og lykke med de gode initiativer :)
  4. Langt pokker i MOL

    Skal ikke kloge mig på oversættelsen, da jeg tacklede den på originalsproget, men jeg tænker også, at du er på rette vej. Intensive intervaller, vægttræning etc. Selv kommer jeg nok heller ikke til at være verdensmester i periodisering, men jeg skal jo heller ikke træne frem mod specifikke konkurrencer. Jeg synes, bogen er interessant, fordi den hanker op i nakken på os gamle og halvgamle og fører bevis for, at man faktisk skal have pulsen rigtig meget op, hvis man vil bevare sin form bedst muligt. Og man må gerne presse sig selv mere, end man troede, at man skulle/kunne i forhold til dåbsattesten.
  5. Langt pokker i MOL

    Sjovt nok, så ville en topmodel racer også koste omkring 10-11 af de lange, da jeg kørte cykelløb sidst i 1970'erne. Men selv om samme beløb dengang ville have rakt til en model, der var top of the pops, så ville den have vejet omkring 9,5 kg og være en ringere cykel på samtlige punkter, end den (lettere) entry-level cykel, du har købt som vinterged. Og tænk på inflationen de sidste 40 år. Den slags ting er bare blevet så meget billigere og så meget bedre gennem årene ...
  6. Drømmen om Mt. Elbrus juli 2020..

    Ha! Sjovt. Den har jeg lige købt i formiddag. Jeg tog jo - næsten - alle hans spinningtimer i min seneste cykelperiode fra 2005-10, hvor jeg fandt ham meget motiverende. Så var han efterhånden her, der og allevegne i medierne i en del år, og jeg troede egentlig, at han havde udgivet en lind strøm af selvhjælps- og træningsbøger, men det har han jo faktisk ikke. Til gengæld virker det umiddelbart som om, at han er gået særdeles grundigt til værks i denne her. Jge glæder mig også til at læse den.
  7. Langt pokker i MOL

    Jeg brugte denne her. Den er ikke perfekt, men kan hjælpe et virkelig genstridigt dæk på, når det skal monteres første gang. Når det skal af og på igen flere gange, plejer det at gå lettere. https://www.cykelgear.dk/vaerktoj/vaerktoj-til-daek-slange/bbb-daekjern-easytire-tang
  8. Langt pokker i MOL

    Lyder som god træning :) Tillykke med vintergeden. Da jeg fik min Cannondale, var carbonhjulene forbedret til slangeløse dæk, og det kostede også nærmest brækkede fingre og negle at få vredet dækkene på. Jeg var nødt til at anskaffe mig sådan en tang til at vride dem på med. Efter en punktering eller to, hvor det der tætningsstads overhovedet ikke virkede, har jeg droppet alle tanker om at køre slangeløst. Har kørt med Durano Plus 28 mm med indlæg og kraftige slanger hele vinteren og har kun haft en enkelt punktering. Har lige sat nye på, og de er også 25 mm brede. De er tunge, men med Durano Plus monteret inklusive indlæg og gode slanger, punkterer vejen før dækkene. Jeg skal bare ikke nyde noget af at stå med forfrosne fingre og skifte dæk et eller andet gudsforladt sted ...
  9. Motion i balance™

    Jeg nåede heldigvis hjem, før det gik helt amok med blæsten (selv om det allerede susede en del mere, end det plejer, allerede om formiddagen).
  10. Langt pokker i MOL

    Det bliver spændende at høre, hvad du får ud af den. Ifølge Friels konklusioner, så gør du stort set præcis det rigtigt i forhold til at holde formen oppe. Styrketræning, højintensiv træning, hvor pulsen kommer op, etc. etc. Her falder jeg langt mere i gryden med long slow distance, og det er - iflg. Friel - ikke nogen god ide, når man kommer lidt op i årene, for så falder formen faktisk mere, end hvis man holder fast i den intensive træning. Man kan roligt belaste kroppen max, selv om man ikke er 18 længere. Restitutionstiden bliver typisk lidt længere, men man skal ikke være nervøs for at give den gas. Og hold endelig fast i styrketræningen, men det er jo et råd, der gælder alle.
  11. Motion i balance™

    Hold da kæft, lørdagens intervaller gik helt i ged på grund af for lidt søvn, en del rødvin til maden om fredagen og en stærk sidevind, der lige præcis blev til side-/modvind. Så det blev med nød og næppe fire intervaller med det yderste af neglene. Til gengæld blev turen i dag overraskende god, selv om der var en solid vind ude i det åbne land. Der var varslet storm i dag, så jeg tog tidligt af sted for at undgå det værste. Og til alt held kørte jeg op til en gruppe på 8-10 mand fra Kollekolle og tilbage mod byen, så jeg kunne få lidt læ, hvor der eller ville have være side-/modvind. Så alt i alt en god dag på landevejen, fordi jeg kan begynde at mærke en solid grundform, der giver lidt bund i trådet. Det må skyldes den vedvarende træning gennem de senere måneder
  12. Langt pokker i MOL

    Ja tak, specielt ham der hos Heino på Roskildevej, hvor man nærmest risikerer at blive skældt ud, hvis man ikke køber det, han foreslår. Har man sin egen mening, kan det nemt ende i et skænderi. Har været op at toppes med ham to gange og har med nød og næppe modstået fristelsen til at forklare ham, at jeg kørte mit første cykelløb i juni 1975 og derfor har opsparet ret til at have en mening om cykler
  13. Langt pokker i MOL

    Arh, det er nu da ikke den værste vintercykel at vælge. Jeg kiggede faktisk også på de der Stevens-modeller hos Heino, da jeg skulle vælge i sensommeren, men min brugte Alan endte alligevel med at være en del billigere. Og desuden blev jeg fuldstændig kørt af sporet hos Heino Cykler af ham der den irriterende sælgertype, der simpelthen ikke formår at lytte, men bare gør sig klog og tromler hen over kunden. Pyha, han er slem ...
  14. Got legs?

    Ja, enig, medierne har sgu været hurtigt ude, selv om der ikke har været nok til en sag ...
  15. Langt pokker i MOL

    Hvad blev der købt? Noget spændende? PS: "Det blæste ikke alverden" ... Det svarer ikke helt til min oplevelse først på eftermiddagen ude på åbent land med blæsten lige i smasken