Henrik S.

Medlemmer
  • Content count

    5,135
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    99

Everything posted by Henrik S.

  1. Copenhagen IM - sub 10

    Aj, hvor hyggeligt, I må næsten have løbet på den gamle rute til 10 x 10 km med start i Hørhaven, der fandt sted hvert år i april måned i gamle dage (ved faktisk ikke, om løbet stadig findes). Men jo, jeg kan skrive under på, at der er godt med onde bakker, hvis det er de samme veje og stier, I har løbet på. Virkelig nasty Ellers en god workout …
  2. Peters løbeblog

    Kan det overhovedet lade sig gøre at få FiveFingers på foden, hvis ikke alle tæerne er på plads i hver deres lille "afdeling"? Hvis ikke alle dine tæer har været på plads, kan jeg måske godt forstå, at det har givet noget ømhed. Jeg troede bare slet ikke, at det kunne lade sig gøre. Selv sætter jeg også storetåen på plads først og "klikker" så de øvrige fire tæer på plads en efter en. Så trækker jeg lige hele skoen på plads, så den sidder, som den skal. Hidtil har det ikke givet nævneværdig ømhed i selve foden at løbe i dem, men kun den nok så kendte ømhed i læggene. Når det er sagt, så skal du naturligvis være opmærksom på tilløb til skavanker. Som udgangspunkt er ømhed okay, men smerter tegn på, at der er noget galt. Men det er du jo allerede til fulde klar over. Din overgang virker i hvert fald meget gennemtænkt og fornuftig …
  3. Løb på den lange bane - DM 100 km i lightudgave.

    Hvorfor overrasker det mig ikke
  4. Løb på den lange bane - DM 100 km i lightudgave.

    Tak for udredningen. Det giver mening – selv for en lægmand som undertegnede Min interesse skyldes, at jeg egentlig godt lige ville smide et kilo eller to, og at jeg også gerne ville have fedtprocenten en bønne nedad. På den anden side har jeg svært ved at at tælle kalorier og undgå søde sager og kager, som jeg – desværre – har en vis forkærlighed for … MIn vægt har i snart et halvt år ligget fuldstændig fast på 77 kg til mine 186 cm. Og vægten i den lokale FitnessWorld siger en fedtprocent på 15-16 stykker. Da jeg nu udelukkende løber, ville jeg egentlig godt ned lige under 75 kg og have fedtprocenten lidt ned. Men samtidig må jeg konstatere, at min krop åbenbart trives ved den nuværende vægt, for det er efterhånden flere år siden, jeg har været rigtig syg af noget som helst. Så jeg vil nok nøjes med at skære ned på de søde sager Din tilgang virker ellers gennemtænkt og langsigtet. Men der ligger så også nogle års erfaring med styrketræning og kost bag. Det er jo egentlig et voldsomt sporskifte du er i gang med, men oven på disciplineringen med styrketræningen kan man så godt forstå trangen til lidt mere "fri leg".
  5. Morten D - Zen training

    AV for filen da! God heling.
  6. Løb på den lange bane - DM 100 km i lightudgave.

    Det er nu meget godt gået, at du lige napper en cykeltur og så kaster dig ud i en 25 kilometers løbetur samme dag :4thumbup: Ud fra min egen erfaring med begge discipliner vil jeg sige, at du har ret: Man får en lidt tungere fornemmelse af at cykeltræne. Og vægten betyder klart noget, når man løber. Af ren nysgerrighed: Hvordan arbejder du med at presse fedtprocenten nedad? Er det udelukkende kosten? Altså, sådan noget med minimal fedt i maden, masser af kylling etc.?
  7. Copenhagen IM - sub 10

    Godkendt!
  8. Motta's Log - Tri, Træning og snart tredive...

    Ha, haaa, ja, jeg synes godt nok også, at hans cykeltrøjer sidder lidt stramt til, når man ser ham i stramt outfit
  9. Got legs?

    Yes, man kunne sagtens tage noget Gammel Højen, Vingsted, Bredsten, Egtved etc. og slå det sammen til en fornuftig rundtur. Og som jeg husker det fra Grejsdalsløbet, så er der også nogle onde bakker nord for fjorden (Askebjerg?). Så det er da bare at komme afsted en gang til og få oplevet flere af de episke Vejle bakker. Hvem ved, måske de 69,9 km/t står for fald næste gang?
  10. Peters løbeblog

    Hmm, tja, tjo, jeg forstår godt dine overvejelser. Jeg bliver sgu mildest talt heller aldrig den store vægtløfter, men holder alligevel fast i noget styrketræning 1, højst 2 gange om ugen Jeg synes så egentlig, at det er meget rart, når først jeg er kommet i gang. Man får sådan lige sat kroppen lidt på plads og mærker nogle muskler, man ikke lige bruger, når man løber. Og så ar jeg også holdt fast i det, fordi man målrettet kan styrke nogle muskler, der har været problemer med. Jeg havde på et tidspunkt et svagt punkt på indersiden af det ene lår. Det gav nogle smerter, når jeg havde løbet nogle kilometer. Da smerterne gik væk, begyndte jeg målrettet at træne inder-/ydersider af lårene (abductor), og smerterne er aldrig kommet tilbage.
  11. Change of plans -> It´s all about the BIKES!

    Nyt elektronisk legetøj er altid en god ting :4thumbup: Jeg har kun haft gode erfaringer med Garmin. Og deres Garmin Connect fungerer fint for mig på nettet. Som du selv har bemærket, så er deres ure også ved at komme ned i en størrelse, der ligger under de tidligere tiders mursten Lyder ellers som om, at I har aft en god rundtur omkring Vejle. Det er og bliver bare noget af Danmarks bedste cykelterræn. At have de veje lige uden for døren er et privilegium.
  12. Copenhagen IM - sub 10

    Vent nu og se. Det er så vidt jeg ved først den 25. september, der er Berlin Marathon. Hvis du kan holde dig nogenlunde på sporet, burde det da nok kunne lade sig gøre at komme igennem på en fornuftig tid. Held og lykke med indsatsen :4thumbup:
  13. Copenhagen IM - sub 10

    Har du stadig Berlin Marathon som mål? Det skulle være et meget fladt og hurtigt løb, så vidt jeg har hørt.
  14. Løb på den lange bane - DM 100 km i lightudgave.

    Sej tur. Minder mig om min ungdoms utallige cykelkilometer i det sønderjyske. På sådan en sej 3-4 timers vintertur ude midt i Sønderjylland kunne højdepunktet være at møde en sneplov, der blæste forbi. Der var godt nok øde
  15. Morten D - Zen training

    He, heee, touché Jeg har overvejet at "anmelde " mine forskellige løbesko, par for par, i min blog. Og en af konklusionerne bliver blandt andet, at ud over mine FiveFingers, så er Brooks Green Silence simpelthen dem, der oftest bliver valgt. Når jeg skal plukke et alternativ ned fra hylden, så er det som regel dem, der står for skud. Og det må jo være "benene, der taler". De er faktisk allerede ved at være lidt slidte. En fremragende og komfortabel sko med plads til tæerne. Og et godt skiftealternativ til VFF. Thumbs up fra Anni-Malou .
  16. Morten D - Zen training

    Ha, haa, jamen, jeg har jo lavet præcis samme manøvre. Mellem os sagt, så hedder jeg jo Anni-Malou Mortensen og går i 3. g på Herning Gymnasium
  17. Løb på den lange bane - DM 100 km i lightudgave.

    Spændende I følge siden her taler vi om 246 km Så begynder din langtidshorisont at give mere mening. Hvornår er Mariager Fjord Rundt på den 56 km? Du må endelig opdatere, så vi kan følge din træning. Jeg er selv meget fascineret af ultraløb (selv om jeg er ret sikker på, at jeg aldrig selv kommer i gang med det).
  18. Måske brude jeg alligevel lave triathlon igen...

    Det forstår jeg nu ikke helt, men du har sikkert ret. Jeg troede bare, at CAAD 10 var en af de letteste alurammer på markedet lige nu. I følge siden her vejer den 7,6 kg med Ultegra, og det er da meget pænt for en alufætter. Jeg har i øvrigt set den IRL og synes faktisk, at dens finish så rigtig fornuftig ud.
  19. Er høj puls 1-2 gange om ugen vigtigt?

    På linje med de øvrige: lægen skal nok tages med på råd, når det er ryggen. Kom dog til at tænke på et muligt alternativ. Du skriver, at du kan gå. Og nu ved jeg ikke, hvordan det er for ryggen at gå op ad trapper. Men jeg bruger selv trappetræning på Riget (17 etager). Det foregår ganske vist i løb, men jeg er sikker på, at rask gang på mange etager også får pulsen godt op.
  20. Langt pokker i MOL

    facts? Navn? Type? Farve? Billeder? Man er vel nysgerrig …
  21. Måske brude jeg alligevel lave triathlon igen...

    Jeg kiggede meget på Cannondale CAAD10, da jeg stadig overvejede, om der skulle en racer til i denne sæson. Det er virkelig value for money, og stellet er flot i sin finish. Fås med flere typer komponenter i forskellige prisklasser. Måske en overvejelse værd? Dem her har den blandt andet.
  22. Spock 2011

    Nej, det er sgu da godt nok ikke meget, du har fået trænet. Næsten ingenting. Hvad skete der fx tirsdag den 5. juli. "Ingen træning". Tsk, tsk, tsk … Er der fremgang med dine dårligdomme og skavanker?
  23. MTB rytter på landevejs togt

    Den har fået forrygende kritik i USA som en virkelig plat film, der bare samtidig er sjov på den fede måde …
  24. MTB rytter på landevejs togt

    … med mindre selvfølgelig, at det er en af den her type bosser http://www.youtube.com/watch?v=mh9cG5dzs-U
  25. MTB rytter på landevejs togt

    Ha, haaa, jeg kan godt billedet af medarbejderen og bossen, der pisser territoriet af. Pas på, at det ikke får konsekvenser ved den næste forfremmelse. Skift hellere et gear og lad som om, at du er stegt