Hej derude. Kort info om mig Navn Sebastian Vægt: 83 Højde: 185 Alder 17 Jeg har længere tid overvejet at erstatte havregryn med med skummemælk til Proteinpulver med skummemælk, da jeg er blevet træt af alt det havregryn. Jeg har læst nogle historier og hørt folk om deres succes med netop denne kost-ændring, så jeg ville lige hører jer derude om det er nogen god ide. Tager i øjeblikket Maxim proteinpulver (jordbær) efter træning, ellers bruger jeg det ikke. Mit henblik er stadig at bygge større muskel masse og så vil jegf gerne tabe mig 5 kilo ekstra, har i øjeblikket tabt mig 12 kilo på 5 måneder, men det er gået lidt i stå. Træner 3-4 gange crossfit om ugen og 2 gange håndbold om ugen, hvis det skulle hjælpe. Jeg kunne samtidig også godt tænke mig et fuldt kostprogram med fokus på effektiv vægttab og muskel opbygning. Jeg spiser forholdsvis sundt i øjeblikket men i skolen bliver der desværre spist lidt for usundt. Jeg går på gymnasie i byen så der er et utal af fristelser hele tiden og jeg aner virkelig ikke hvad jeg kan tage med som frokost. Har prøvet med kylling og salat men jeg har ikke tid og til at lave det og heller ikke altid lyst til at spise det når det har ligget i en madpakke hele dagen. Så ville virkelig sætte pris på nogle gode ideer til en idel kostplan. Tusind tak på forhånd :)
