Simse88

Medlemmer
  • Content count

    2
  • Joined

  • Last visited

  1. opfedningskur

    Jeg vil tage jeres råd til efterretning, ! og prøve igen,. jeg spiser desuden en del mandler og nødder,.
  2. opfedningskur

    Hey derude :) Jeg er en fyr på 23, der søger en "kur" til vægtforøgelse (musklemadse) ligeleds fedt! fakta om mig: Højde 200 cm Vægt svinger mellem 68 og 70 BMI ca. 17,25 Min vægt har ligget på det samme nivau de sidste 3 år, mens jeg er groet i vejret. Min læge siger at mit stofskifte osv. er helt normalt, og at jeg bar skal være glad for at jeg ikke er overvægtig! Mit problem ligger i at jeg arbejder som mekaniker og derfor har brug for mere styrke - selvfølgelig vil jeg også tage på af andre personlige årsager,. Hvad har jeg prøvet og hvad spiser jeg ?? Jeg tog i fitness DK - fik et trænings program og en kostplan som jeg fulgte til punkt og prikke i 6mdr, dog uden resultat på vægten. Kosten i daglig dagen lyder således, morgen havregryn - middag 5-6 skiver brød, aften kød m. ris kartofler eller lign. Hvad gør jeg forkert ?? Håber på hjælp hilsen den forvirrede :)