NAVYSOLDIER

Medlemmer
  • Content count

    367
  • Joined

  • Last visited

About NAVYSOLDIER

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 03/18/1976

Contact Methods

  • Website URL
    http://www.ultrasport.dk

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Møldrup (Nord for Viborg)
  • Interesser
    Træning & Motorcykler

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Sundhed, Kondition & Konkurrenceidræt.
  1. Got legs?

    Ja den er godt nok nice Går stadig og overvejer om det skal være P2M (Den gamle model) eller jeg skal springe ud i at prøve STAGES Det er jo ikke fordi prisforskellen er så stor. Med min sparsomme viden ang. watt-målere og hvad jeg sådan lige kan læse mig frem til, så har de jo hver deres fordele Men har jo ikke hørt så mange erfaringer med STAGES endnu Så tror mere mine tanker går på hvad der er mest "fremtidssikret" hvis / når man nu skifter cykel i fremtiden.
  2. Joe´s Corner

    SLAPPE AF!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :dropjaw: Du ved vel godt at "En dag uden træning er en dag uden mening" Puha det der slappen af, det sååå svært, og kan vi ikke rigtig lide Og så en hel UGE!!!??? Ved godt du har ret Men har faktisk prøvet at "slappe af" Men syntes sku det "bliver siddende" Så ved ikke om det "sidder dybere" end som så. (Over træning) Er bange for det. Havde ellers lovet mig selv efter sidste års oplevelse, at jeg skulle være "bedre" i år. Og syntes jeg faktisk også jeg har været. Men vi skal jo også "frem af" Men forstår det ikke. Nu bruger jeg faktiske også HRV af samme grund, men den kan faktisk godt give gode tal og ready to go. Men benene er bare ikke af helt samme holdning
  3. Joe´s Corner

    Jeg syntes simpelthen også jeg har tunge ben hele tiden Fatter det ikke
  4. IT'S A LONG ROAD! but it's worth it.

    I går var jeg blevet kaldt ind til en ”ekstra time” som spinninginstruktør i ”dit Studie” Det var Viborgs U17- & U19 Divisions fodbolddrenge der gerne lige ville have pulsen op på en lidt anden måde end bare at tosse runde efter en bold. Så jeg havde aftalt med Anette at mødes inde i ”studiet” når hun havde fri fra arbejde, så kunne vi træne lidt sammen inden jeg skulle ind og spinne. Det blev en rigtig god spinningtime, for drengene og deres trænere var med på at give den go’ gas. Altid fedt når det er et motiveret publikum/hold man har på cyklerne. VFF U17 Division VFF U19 Division
  5. Den kedelige gamle mands ultra løbe log.

    Ja de siger godt nok at folk ryster på hovedet over Maffetone tempo. Altså at de ikke kan / skal træne hårdere / hurtigere ved deres Maffetone puls. Nogle folk skal endda helt ned og gå i starten. At man "skal lade sit ego" blive der hjemme, for man risikerer at blive overhalet af gamle koner osv. For mig er Maffetone nu ikke helt så nemt. Jeg skal ski ind imellem kæmpe lidt for at holde min puls oppe på Maffetone, og på cyklen skal der virkelig arbejdes for det :bike: Ind imellem kan det være et problem selv på bakkerne
  6. Den kedelige gamle mands ultra løbe log.

    Phil Maffetone The 180-Formula and Heart-Rate Monitoring
  7. Change of plans -> It´s all about the BIKES!

    Fedt fedt fedt Kan også kun stå misundelig på sidelinien og savle :dropjaw: Tillykke med dine upgrades :1356:
  8. Got legs?

    Helt korrekt My fault
  9. Got legs?

    Denne metode / formel har jeg også set flere stedder. Andre bl.a. Joe Friel bruger metoden. Opvarmning. 30 min. Enkeltstart. Efter 10 min. tryk "Lap" på dit ur / computer. Derefter tager du så watt-gennemsnittet af de sidste 20 min af testen. Dette er så din FTP. (Altså gennemsnittet er din FTP og ikke "kun" 95% af gennemsnittet) Samme fremgangsmåde bruger han og andre også til at finde din LTHR. Skal ikke gøre mig klog på hvilken metode der er mest rigtig. Eller om metoden / fremgangsmåden passer bedre til LTHR end til FTP. Men det gør da alligevel en del forskel.
  10. Change of plans -> It´s all about the BIKES!

    Dette ville jeg jo også mene, men det kommer an på hvis træningsprogram / zoner du bruger Nu bruger du jo så Coggan's Zoner Men ved eks. Joe Friel. I hans programmer arbejder han med øvre og nedre zone 2. Så der er det ikke helt ligemeget Derfor kan man heller ikke helt sammenligne de forskellige "eksperters" zoner med hinanden, da der typisk også ligger et træningsprogram bagved Men specielt ved præcis de to herre, Friel's & Coggan har jeg selv undret mig over hvor STOR forskel der er i deres zone inddeling. specielt i zone 1,2 & 3
  11. Change of plans -> It´s all about the BIKES!

    Altså Coggans zoner / formel :4thumbup: Herfra :4thumbup: Det giver jo også ret god mening når du nu også bruger watt.
  12. Change of plans -> It´s all about the BIKES!

    De Zone-farver du bruger. Hvor har du dem fra? Eller rettere hvordan er dine zoner inddelt? Farve X.: xxx - xxx Farve Y.: xxx - xxx osv.? Troede først du brugte en 3 zoners metode Grøn - Gul - Rød. Nu nævner du så en Blå Zone??? Troede så det måske var "Coggan's Powerzoner" Men der er blå jo de laveste zoner. Såååå?????
  13. IT'S A LONG ROAD! but it's worth it.

    Havde weekendvagt (dagvagt) denne weekend. Og søndagens vagt startede ikke for godt. I den tidlige morgen mørke, og inden for hegnet på flyvestationen havde lille Bambi åbenbart besluttet sig for at den ville en lille tur over på den anden side af ringvejen og kigge lidt. Desværre havde dens mor ikke lært den at se sig for før den gik over vejen, og desværre kom Tommy lige på dette tidspunkt, på vej til sin vagt….. Lille Bambi oplever desværre ikke julen 2013. Da det jo var inden for hegnet var min hastighed ikke så høj, men der skal jo heller ikke så meget fart til for at en bil gør stor skade på et dyr. Vente selvfølgelig om med det samme for at se hvad der var sket, men nok hovedsageligen grundet mørket kunne jeg ikke se/finde dyret igen. Ringede så til hovedvagten, der så sendte en hundepatrulje ud for at finde Bambi. Ved den hurtige inspektion af bilen ser det dog ud til at det kun har kostet et par lygter på Golfen. En rigtig øv måde at starte sin søndag på.
  14. IT'S A LONG ROAD! but it's worth it.

    GODT NOK længe siden jeg har opdateret her inde. Og må også indrømme at det er længe siden jeg rigtig har fulgt ”trådene” her inde. Var måske kørt lidt træt i MOL forum. Mange brugere her inde er rigtig godt til at skrive og lave mange indlæg. (Kan jeg måske godt missunde lidt) Men det gør jo så selvfølgelig også at det meget bliver det ”samme” folk skriver her inde. OOOGGGG det gør det måske til tider lidt ”kedeligt” eller om ikke andet ensformigt at læse. Dette er bestemt ikke en kritik, da det da er fedt at læse om folks oplevelser. Og missunder som sagt måske også at jeg ikke selv har samme skrivelyst / kunnen. Men bemærkede på et tidspunkt at jeg mindre og mindre gik ind på MOL’s forum og læste og oftere og oftere at jeg når jeg så var her inde, bare hurtigt bare scrollede ned over indlæggene da der jo alligevel ”bare stod det samme” Men de sidste par dage har jeg så vendt tilbage, og læst lidt op på de logge / profiler jeg tidligere fulgte, og nogle er blevet ”droppet” kan mærke jeg igen er opsat på noget MOL tid. Men det er jo også hvad vi har set med andre brugere. De er lige væk i lidt tid, og så vender de / I tilbage igen. For at bruge et udtryk som mange nok føler i denne tid. Så kan man åbenbart blive lidt for ”overmæt og fyldt” af MOL. Så har man brug for lige at ”gå fra bordet” og ”slå mave” lidt. Hvorefter man igen vender tilbage til ”bordet” og er sulten for lidt dessert. Men hvad har jeg så fordrevet tiden med det sidste lille ½ år. Ja jeg er jo slået ind på dette langdistance / ultracykling. Og er efterhånden nok ved at have affundet og fundet mig til rette i denne ”niche” Det med løbet har jo presset meget på, men tror nok jeg efterhånden har fået skruet fokusset godt ind på cyklen :bike: og lidt mindre ind på løbeskoene. Og for lige at skærpe fokusset endnu mere, så har jeg lige meldt mig ind i UMCA. For på denne måde forhåbentlig at få lidt mere indblik og erfaring inden for denne sport. Har i dette år så kørt diverse brevet løb, Vättern Rundt og sæsonen sluttede så af med Rad am Ring 24 timer her i September. Et løb der desværre ikke gik helt efter planen, men dog okay. PT. går jeg så og overvejer hvad 2014 skal byde på af løb, det er jo bestemt ikke for tidligt at få styr på dette og få lavet en plan over næste år. MEN grundet forsvarsforliget går jeg/vi i CSW et ret usikkert 2014 i møde. Eller måske ikke usikkert forstået på den måde at vi ved at vi bliver ”nedlagt” / slået sammen med telegrafregimentet i Fredericia. Og derved bliver et værnfælles støtteelement. Men hvordan og hvorledes dette kommer til at ske, og ikke mindst hvor og under hvilke vilkår vi bliver ansat/omplaceret, eller om vi over hovedet har et job det næste år ved vi endnu ikke. Så det er jo lidt svært at lave planer. En ting er selvfølgelig det økonomiske aspekt i det, men også planlægningsmæssigt. Ved jo ikke hvordan min arbejdsplan / ferier kommer til at se ud næste år. Men satser meget stærkt på at køre Bianchi-Melfar24 til næste år, og så kommer der selvfølgelig også diverse brevet’er. Så pt. kører den bare på ”basis” træning på hometraineren og selvfølgelig også lidt på landevejen. Er dog så heldig at jeg er den type der faktisk gerne sidder på traineren. Så må da indrømme at denne oftest bliver valgt frem for store handsker, elefanthue, sko overtræk….. Ja kort sagt landevejen i disse tider. Glædelig Jul til alle jer MOL’ere