Bjergtrold

Medlemmer
  • Content count

    1,800
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    57

Everything posted by Bjergtrold

  1. Velkommen i min nye log Hvis en enkelt "gammel" MOL-bo skulle kigge forbi, så havde jeg mellem 2004 og 2008 flere logs under medlemsnavnet Spinningsilden. Dengang som nu et forsøg på at reflektere over træningen, opdagelsen af, at gårsdagens mål måske ikke er morgendagens og nok først og fremmest erkendelsen af, at vejen er målet. For mig er træningen i hvert fald en uundværlig del af hverdagen, hvilket så slet ikke det samme, som at der ikke kan ske spændende fremskridt når vi som her dagligt eller næsten dagligt fører log over glæder, skuffelser, overraskelser, mere eller mindre vellykkede projekter i forbindelse med træningen. Fra for nogle år siden at træne rigtig, rigtig meget har jeg de sidste to år været sat lidt ud af spillet pga astma og en løbeskade. Siden februar har jeg så genoptrænet med en rigtig dygtig fys og min astma begynder at have det så godt, at jeg kan svømme og dyrke yoga igen. Selvom det har været træls, så værdsætter jeg hvert enkelt pas meget mere og det var en ekstra stor oplevelse for mig i august igen at være ude i bjergene og næsten på toppen af Stok Kangri, 6127n moh, Ladahk, Nordindien.Mærkede så tydeligt, hvordan trekking og let bjergbestigning, eventyret i det er noget jeg kan både kan leve højt på længe og glæde mig til at gøre igen. Værd at træne mig endnu mere i form til. Mine bjergeventyr omfattter vandreture på Sardinien, Korsika, Madeira, Pyrenæerne, rundt om Mont Blanc og bestigning af Kilimanjaro 5895 moh (2003) og altså i år forsøg på Stok Kangri 6127 moh. Ellers startede jeg i 1986 med at løbe og løb i 90'erne en del marathonløb + halvmarathon. Senere kom spinning, landevej, styrketræning og fra 2005 meget langsomt crawl, flirten med tri men kun kortere distancer 1/4. Har opdaget, at jeg bliver små deprimeret hver gang jeg prøver at træne fx til en halv ironman og syntes også, at det var chokerende, at to mænd skulle dø i forbindelse med Challenge Århus inkl salig Mollerup her fra MOL R.I.P :-( Yoga har jeg dyrket on off igennem en del år men mest intenst mellem 2007-2009. En af de ting, jeg gerne vil have meget mere af nu, hvor jeg kan få luft igen. 10 k 41.07 1/2 marathon 1.35 1 marathon 3.24 Bor i Århus Mine planer lige nu går på at komme op i løbedistance, dyrke mere yoga, svømme mere, hive nogle uvaner ud af den stressede livsstil, mere søvn, mindre chokolade, mindre kaffe, mere vand i hverdagen. I foråret håber jeg på at komme på et udendørs klatrekursus i Nordspanien og vil også prøve at tage på nogle weekend vandre ture med oppakning fx ned over Skanderborg til Silkeborg, ud i naturen, vi har kun et liv. Træning d 10. September Bodyflow 1 h Svømning 1700 m blandet crawl og brystsvømning. Arbejder rigtig meget med det helt basale, pusten ud under vand og forsøg på vejrtrækning ved hvert 3. armtag. Hjælper meget, at astma har det bedre end længe. Meget mere af den slags. Overvejer lidt at jogge en aften tur i det smukke vejr Uhhhh det blev langt men, som jeg også husker det, nogle gange dejligt at få sat ord på det ubevidste. Spændende at se hvor jeg er om et år, håber i dette liv og på vej til Himalya.
  2. To failure & beyond ..back on the mountain track

    Tak kære Vestjyde og nu har jeg jo ikke haft skrevet så meget vedr maden. Det som jeg er mest stolt af er, at jeg ligesom lykkedes med at komme tilbage til processen søndag aften og det også velvidende, at jeg var et andet sted end mandag-fredag i sidste uge. Jeg plejer at være super god til at være disciplineret i nogle dage og så give op, når det ikke helt flasker sig. Her sidst på ugen har jeg nok haft været endnu mere loose pga ekstrem træthed og arbejdspres men synes stadig, at jeg er optaget af ikke at være selvdestruktiv = proppe mig med chokolade, eller trøstespise i det hele taget. Har haft været god til at spise ganske lidt lakrids som dessert og så hurtigt få smidt resten i kitchen safen. Forberedelse er stadig helt ekstremt afgørende og der har jeg haft manglet mine havregrynskugler og hjemmebagte boller = høj prioritet at få dem tilberedt/bagt her i løbet af i dag og spidskålssalat boksene skal der også være styr på. Mht mundbind, så kan jeg godt følge dig mht signalværdien men resten af min post handlede jo om, hvor anti mundbind jeg i øvrigt er. Heldigvis var alle super gode til at gøre corona albue hilsen og vi kunne være ude hele aftenen i det fantastiske vejr, så det var ekstremt vellykket. Lidt træning er det blevet til i løbet af ugen Træning d 30.6 Løb 40 min på løbebånd jog/Ae1 tempo Selvom, at jeg helst løber ude, så var det super dejligt med sådan et nemt lille pas og ville gerne gøre det lidt mere i Hechmann løb, inkl interval træning, da jeg tænker, at det kunne gøre noget godt for tempoet. Også meget positivt, at det ikke var noget stort pres at skulle i FW ovenpå tog tur etc. Måske at der faktisk kommer til at være mere overskud trods tidlige morgener, nu hvor jeg efterhånden er faldet mere til på mit nye job. Det kunne være dejligt. Træning d 1.7 Styrke TIlbage i folden hos super coach med gode øvelser i form af bænkpres, dødløft og så nogle mindre mellemliggende øvelser. Efterhånden følelsen af at få lidt mere vægt på og synes at det er sjovt og fedt at være tilbage og bruge musklerne. Det var dejligt og jeg var virkelig frisk og i godt humør bagefter. Også selvom, at egentlig jeg sad i toget og ikke rigtig kunne overskue det. Både torsdag og fredag var jeg i gymnastik tøjet fra morgen stunden men lykkedes mig alligevel ikke at komme ind og få trænet mere Hechmann løb. Fredag havde jeg endda sat uret til kl 4 i håb om, at jeg kunne få løbet til Hørning st men flyttede bare alarmen frem og vendte mig om og sov videre. Har også haft snorksovet i toget om eftermiddagen, for har haft været SÅ træt. Godt, at det snart er ferie. Træning d 4.7 Løb 10 k Blommehaven t/rt. Sad hele dagen og ringede til 18 kontrol patienter som led i corona pukkel afvikling. En god men selvfølgelig alligevel arbejdsom dag. Ja og bagefter befriende at jogge ud i støvregnen og så bare chille fuldstændigt hjemme i sofaen bagefter. Ikke energi til mere. I dag styrke med super coach og skulle meget gerne nå en hel del inden. Det gode ved at arbejde hjemme i går, at jeg så alligevel kunne sætte 3 vaske over, lade robotterne gøre deres arbejde og dermed nu befinder mig i pæn og fin lejlighed med rent tøj og ikke skal bruge halvdelen af dagen på at muge ud. Vil tilgengæld gerne prøve at udsætte indkøb lidt da det føles anstrengende at skulle ud i regnvejret. Særligt nu hvor corona formen føles lidt uforenelig med mine xs regnbukser, som aldrig har haft været store. Muligt at der bliver en god anledning til at udstyrsshoppe lidt men det skal jeg nok vende tilbage til når jeg ved mere. Den fortsat gode søndag og snart gode uge til boardet
  3. To failure & beyond ..back on the mountain track

    Træning d 28.6 Løb 10 k Blommehaven t/rt. Efterhånden meget mere dejlig flow fornemmelse. Ikke nødvendigvis, at det går hurtigere men jeg løber uden at være bevidst om det. Det er dejligt. På hjemturen indkøb men var noget træt. Fik heldigvis sat de små vidunder robotter i gang og så syntes jeg pludselig, at det gik lidt lettere med at få pakket helt ud, tilberedt spidskålssalat boksene mv. Har nogle lidt tørre boller og havregrynskugler til overs fra sidste uge men tænker, at de må du for nu. Ikke så frisk, at jeg lige kaster mig ud i en her masse bageri/trillen kugler. Dejlig uge til boardet herfra
  4. To failure & beyond ..back on the mountain track

    tak alle 3 og ja musik kan noget... Lidt træning er det blevet til med 12 k torsdag morgen til Hørning st og nok lidt mere end 12 k i dag. Torsdag kunne jeg godt mærke, at jeg ikke havde spist så meget i ugens første dage men brusebad på job føltes som en total spa oplevelse ovenpå den tidlige morgen, tung rygsæk og grundlæggende noget superlækkert ved ikke at skulle tænke på at få passet træning ind i løbet af dagen. I går tidligt op for at pakke rygsæk til non/konfirmation her på Sjælland for mine søde "små" nevøer i dag. Og så bare rejse hele eftermiddagen/tidlig aften. Pga COVID 19 situationen meget mere lukket ned i lufthavn og på hotel end jeg havde forestillet mig. Kostmæssigt derfor i går aftensmad i form af Pringels og champagne (miss Spinderella rockstar life) og i går eftermiddags jordbær tærte med de søde mennesker i mit team. Føler alligevel ikke på noget tidspunkt, at jeg har haft over eller trøstespist, så stadig ok uge. Glæder mig dog til at være tilbage i hverdag med spidskålskåls salat og gode vaner mv, når det bliver tid til det. Løbetur i dag Amager strandvej frem og tilbage i varmt vejr og heldigvis havde jeg snuppet en flaske vand med fra hotellet. Hjemme igen ville jeg lige købe en kop kaffe i terminal 3, så måtte iføres mundbind = very strange. Folk der kender mig ved hvor alvorligt, at jeg har haft taget hele COVID 19 situationen og at jeg arbejdsmæssigt har haft været ude i nogle ekstreme situationer, hvor vi har måttet træffe barske valg for at passe så godt som muligt på vores patienter. Men det her med, at folk føler, at de er "rene" og super hygiejniske fordi, at de har haft siddet og åndet i det samme mundbind i mange mange timer i et fly. Eller vipper det op og ned uden at tænke på, hvor de sætter deres hænder, eller hvor snasket sådan et mundbind hurtigt bliver, hvis ikke det bliver skiftet meget hyppigt... Somehow er der meget falsk tryghed i det og når folk så samtidigt forsamles og stimler tæt sammen mange andre steder uden at tage hensyn overhovedet .. nå nu må jeg se, hvordan det bliver med hele familien i eftermiddag. Som fortsat ansat på et hospital med patienter i risikogruppe har jeg ikke tænkt mig at kramme nogen men ved ikke, hvordan resten af selskabet forholder sig. Well forhåbentligt på samme måde og ellers må jeg bare (igen) være lille alien. Tror egentlig, at det var en af de ting der fascinerede mig ved "Killing Eve" - nemlig at en af hovedkaraktererne, lejemorder og heltinde Villanelle er 100 % sin egen og ikke bange for at skille sig ud i diverse outfits/kostumer. Tropper således også op i prinsesse kjole i dag men har (bare rolig) ikke tænkt mig at myrde nogen. Fortsat dejlig solskinsweekend til boardet og pas på Jer selv i skybruddet, hvis nogle er i risiko for det
  5. Langt pokker i MOL

    Kan godt forstå, at du også synes, at det her nr kan noget inkl med det kinesiske twist Og forstår også godt, at det kan være for overvældende med konkurrence i udlandet men er da stadig flot med anerkendelsen. Husk at nyde det
  6. To failure & beyond ..back on the mountain track

    Træning d 22.6 Løb 5 k roligt aftenløb men super super glad for at tage mig sammen og komme ud ovenpå en lang dag. Synes at det er gået ganske godt med maden i dag. Nu får vi se.. Har deadline i morgen men tror, at jeg er nødt til at sove tidligt og så stå tidligt op for det sidste, for er helt blæst. Har købt nye løbe høre telefoner fra Bose og det er bare en helt anden lyd. I et lille øjeblik havde jeg kig ud over vandet, solen sank over Mindeparken og så Neil Youngs "Harvest moon" i ørene.... Bare sådan et lille split sekund af "as good as it gets".. Guess that's it sweet dreams til boardet
  7. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Tillykke og synes nu, at det er ret imponerende hvad du når af både MTB cardio og stærkmandstræning.
  8. To failure & beyond ..back on the mountain track

    Uhhh spændt på at høre, hvad du får ud af Chris' betragtninger. Jeg gik lidt i stå og jeg ved, at hans første pointe også inkl kost er søvn = noget som jeg nok ikke helt lever perfekt op til i øjeblikket. Og ja enig Gregers men jeg kan se, at det hjælper, hvis jeg fx er i gang med noget praktisk. Så går det betydeligt langsommere med at spise = rigtig rigtig godt for mig og nu har jeg også set endnu en HBO serie færdig, så nu må det være slut med alt det serie i en periode. Uhhh elsker rosé og ville drikke det hver dag, hvis jeg havde mere adgang til god søvn og mindre arbejdspres.. nu må jeg nøjes med en gang imellem og så nyde det ekstra meget og tak for god snak i dag søde Chancen for de store guldkorn er nok ikke så stor men jeg har en aftale/plan med mig selv om at prøve at tænke nogle af mine tiltag højt her i loggen. Inkl for en gangs skyld at prøve at analysere, hvad der sker når jeg pludselig går amok i et eller andet + hjælpe mig selv tilbage på sporet i stedet for bare at opgive fuldstændigt, eller måske endda nærmest sabotere mig selv med store mængder slik/chokolade. Og tak til Jer alle 4 for at være fuldstændigt ligeså vilde med de små pandaer som mig. Jeg har aftalt med mig selv, at jeg i princippet gerne må spise dem, hvis de kommer ind i My Fitness Pal arket og så bliver det nok uværgeligt noget med kun at snuppe et par stykker inden at kitchensafen lukker kæberne stramt i. Og lige nu vil jeg nok alligevel prøve at holde de der rene sukker ting lidt ude af huset og har så i stedet tilberedt de små havregrynskugler som en lille treat inkl til efter frokost/aftensmad, hvor jeg ofte trænger til noget sødt. Onsdagstræning med super coach lidt indledende øvelser + dødløft og så en hel masse samtale om det her med mad, gerne at ville holde med at trøstespise, være fit uden at det bliver sådan et skyld/skam, slåen mig selv i hovedet tema. Det er svært både at tale og skrive om. I dag til gengæld mindre snak og mere træning med coach = masser af dødløft, prowler og andre små gode øvelser. Dog stadig behersket, sådan at jeg ikke smadrer mig selv fuldstændigt. Fik alligevel nogle gode råd mht impulskontrol og så det her med at prøve at se vægt, kalorie tælling som data og ikke lade mig opsluge af følelsen af at være mislykket på grund af et tal. Der er jo så meget at være taknemmelig for og det er det modus som jeg gerne vil finde og som jeg selvfølgelig også har en del af tiden. Indkøb af Fitbit vægt i går fik tvunget mig til at trouble shoote det med at få koblet dimser til mit internet og nu er både Mr Roomba og Miss Roberta koblet op i skyen, så at jeg kan sætte dem i gang med støvsugningen/gulvvaske på fjerndistance. Ja og har fortsat brugt en del tid på at skabe nogle fine og rare omgivelser for mig selv, hvilket faktisk var et super udgangspunkt for hjemmearbejdsdag lørdag, hvor vi fik arbejdet på at afvikle noget corona pukkel, som havde hobet sig op. Håber på lidt mere træning i den kommende uge men skal nok tænke kreativt i transport kilometer, hvis det skal lykkes. Den gode uge til boardet
  9. To failure & beyond ..back on the mountain track

    Update (nu med træning i motionsloggen) Træning d 12.6 Styrke 1.pas med super coach J i FW Scandinavian center Vi startede forsigtigt ud med opvarmning og så ellers klassiske øvelser med ca halvdelen af den vægt vi arbejdede med inden lockdown. Masser af gode grin og alligevel prøvede coach at tage livet af mig i sidste prowler sæt Var helt bange da jeg vågnede lørdag for havde allerede ondt mange steder Træning d 13.6 Løb 10 k Blommehaven t/rt i tiltagende smukt aftenvejr ovenpå massive torden/regn byger Træning d 14.6 Styrke Mere dejlig træning med supercoach med bla walking lounges og til sidst ro maskine kombineret med squat variant - avs avs det får lårene til at syre på en helt anden måde og er stadig øm Træning d 15.6 Restitution selvom at jeg faktisk havde gymnastiktøjet på fra morgenstunden men skulle hente cykel hos cykelhandler. Til gengæld lokkede god ven og tidligere kollega L mig med ned at bade og det var fabelagtigt dejligt. Kunne faktisk være i længe og vandet var bare så lækkert i aftensolen Træning d 16.6 Løb 40 minutter på løbebånd helt roligt Endnu en dag i gymnastik tøj fra morgenstunden men lykkedes mig heldigvis at smutte ind i Scandinavian center på turen hjem fra endnu et cykelhandler besøg. Selvom at det havde været dejligt at løbe ude, så må jeg bare erkende, at det er virkelig svært at komme afsted, når først jeg er landet derhjemme. Efter en periode, hvor jeg har haft vadet rundt, så har jeg heldigvis nu igen en cykel både ude vestpå og hjemme i Århus. I et noget stramt program, så gør det en dejlig forskel. I dag mere styrke med coach Drikker stadig primært kaffe om morgenen men det er jo et lidt langstrakt begreb med første lille kande omkring 4.30, hvor jeg står op og så er jeg forfalden til latte fra 7-11, som jeg lige kan snige med ind i afdelingen lidt i 8. Har det dog stadig godt med det. Madmæssigt er jeg tilbøjelig til at spise meget og hurtigt om aftenen og det efterlader mig ofte med en lidt proppet ubehagelig følelse. Ligesom en kombination af, at jeg for det meste er meget presset inde i hovedet af alle dagens indtryk og også ofte sulten. Well tror i hvert fald, at det ville kunne løfte min livskvalitet, hvis jeg koncentrede mig lidt mere om at smage, tygge og nyde maden. Det samme gælder nok min frokost, som på det seneste mest har haft været indtaget begravet i computeren. Som noget positivt har jeg de sidste dage haft gulerødder og bladselleri med som snacks i toget om eftermiddagen og det fungerer godt. Ligepludseligt har jeg simpelthen fået nok af chokolade som jeg ellers har haft spist rigtig meget af. I stedet lidt svært ved at modstå lakridsskum pandabjørne fra Katjes Når jeg skriver lidt om det med maden, så er det fordi, at jeg kan se, at jeg simpelthen gerne vil være mere i kontakt med, hvad jeg egentlig spiser og hvornår. Ved at jeg nogle gange spiser fordi, at jeg egentlig er tørstig, eller ked af det, eller frustreret, eller bare er overstimuleret af indtryk. Alle ting, som kalder på en anden løsning end hvad jeg gør i øjeblikkket. Og det er det som jeg gerne vil ændre på. Men jeg ved, at jeg ikke skal ind i træners excell ark, eller på en eller anden faste kur. Når det at anvende Fitnesspal til tider har haft hjulpet mig, så er det nok fordi, at det er en god måde at være bevidst på. Lige at være opmærksom. Dog må jeg erkende, at jeg som en anden misbruger ofte har haft brugt det til at indtaste de sunde madvarer og så lige glemme det når der røg en plade chokolade indenbords. Well føles mærkeligt som midaldrende at skulle forholde mig til ovenstående og evt læsere af loggen har læst om de her ting x mange. På andre fronter kan jeg se, at jeg er lykkedes med at ændre nogle ting, så værd at forsøge. Dejlig solskinsdag til Jer derude
  10. Langt pokker i MOL

    synes nu, at det lyder ret lækkert kære Gregers. Det smager så godt.
  11. To failure & beyond ..back on the mountain track

    Tak søde og tak for fin inspiration og ja det er Mr Roomba og miss Roberta. De er virkelig et sødt par, sort/hvid, Yin/Yang... og arbejder hårdt... Me: Also Me: Nå ja BBC serien "Normal People" måtte jeg da lige binge alle 12 afsnit over 2 aftener da den bare er ultimativt fantastisk. Og sjovt nok læste jeg lige, at det er gamle krager som mig, der bliver grebet om hjertet i forhold til det med at have bare et menneske i livet, hvor det er muligt at dele alt og hvor den anden bare spørger interesseret og fordomsfrit og også når det er vildt svært. Ja og også selvom, at serien handler om to teenagere der vokser op til at være (hold fast) 22 år unge. Også spændende tema omkring det her med at passe ind/versus ikke passe ind som meget kontekst afhængigt. I sidste ende er det vores egne projektioner/forventninger og det ultimativt vigtige at kunne se os selv i øjnene. Igen street credit til miss Spinderella for at anbefale (også) den At jeg så ikke løb mandag morgen handlede så mere om, at jeg havde spist nogle sukkerfri kattepoter og må bare erkende, at sødemiddel slet ikke duer med min mave. Ja og lige siden har vi haft ekstremt travlt på job. Som i at jeg i går fik frokost ved 4-5 tiden. Ja så ikke noget fysisk træning men mentalt synes jeg faktisk, at jeg har haft været god til at være i opgaverne, har været glad for at være på arbejde og har løbende fået ryddet op og ordnet herhjemme + sovet rigtig godt i de timer det nu engang kunne blive. Den ekstra "lille" latte om morgenen, som faktisk har haft været stor, har bare haft føltes så godt. Fredag aften har jeg en sen aftale med coach og søndag ligeledes sen aftale men glæder mig så meget til at komme i gang. Anbefalingen at medbringe sin egen sprøjteflaske med håndsprit, så sådan en må jeg have fat i. Nå men anyhow forhåbentligt snart lidt træning at logge. Ved ikke om jeg kunne få puttet noget løb ind i morgen tidlig eller eftermiddag. I dag bliver det i hvert fald ikke, selvom at god ven prøvede at lokke mig ned at bade. Stay strong derude
  12. Langt pokker i MOL

    Ihhh det lyder spændende. Stor respekt herfra. Det er et fascinerende sprog. Jeg kan huske, at jeg var til Bikram yoga i Amsterdam og en del af guidningen var på hollandsk, fx så var "arms over your head" "armen boven je hoofd" og det gav egentlig god mening. Rigtig god vind med det. Når det er sagt, så synes jeg simpelthen, at hollændere er imponerende gode til mange forskellige sprog og virkelig søde og nemme at tale med. Men bliver da super originalt, at du kan tale med dem på deres eget sprog. Keep it up
  13. To failure & beyond ..back on the mountain track

    Well ikke så meget nyt her Mandag løb til Blommehaven t/rt men kunne virkelig mærke, ikke bare den lange tur, men nok især en uge som absolut havde budt på flere km end længe. Faktisk øm på en måde ind over hoftekammen, som jeg ikke har haft været siden at jeg overanstrengte mig helt tilbage til starten af løbetrænings tid for mange mange år siden. Tilgengæld lille bitte dejligt hav dyp, hvor jeg bevægede mig fra den ene badetrappe til den anden nede ved Ballehage. Sindssygt koldt og sindssygt mange mennesker. Lidt skræmmende faktisk. Any how efterfølgende tiltrængt med hvile pga ekstrem travlhed tirsdag, onsdag, torsdag... fredag løb jeg igen til Blommehaven og hjem med tunge trætte ben = følelsen af seriøs rust der skulle bankes af. I går hårdt shoppe pas og nul tid til træning da jeg mødtes tidligt med en veninde for at se fabelagtige "Little women" = vidunderlig film. Til morgen tidligt vågen og pga advarsler om ekstremt vejr, fik jeg ret hurtigt fedtet mig ud på endnu en Blommehaven t/rt tur. For en gangs skyld med følelsen af fut i stængerne og flow følelse. Ihhh det var dejligt. Har også fået besked fra super coach og glæder mig som et lille barn til at starte helt forfra med vægtene. Og et dejligt perspektiv, hvis jeg kunne bruge sommerferien herhjemme på at deltage i nogle yoga klasser, andre hold, svømme etc Ellers været super optaget af at træne de små robotter og få gjort rigtig meget rent = god ting at skulle holde gulvet ryddeligt og her bliver bare pænere og pænere. I modsætning til mig, så kan de jo støvsuge/vaske de samme rum x mange dag efter dag og på den måde virkelig komme i dybden. Særligt gulvvaske robotten er dog ret højlydt krævende; så skal der fyldes vand på, oplades, eller den roder sig ud i ulykker på badeværelset, hvor den ikke selv kan komme op fra brusenichen. Nu har jeg så fundet ud af at bruge fyrtårn til at holde den helt ude af brusenichen og det er stadig super fascinerende at se, hvor hurtigt de lærer at køre rundt om ting. Og jeg har først og fremmest overskud til at nå andre pligter og praktiske opgaver, som fx til morgen tilberedning af spidskålsbokse og nu lidt senere skal jeg have bagt de glutenfri boller og trillet kokoskuglerne. Fik afsluttet "The Wire" og ja må bare fortsat skrive, at det er den alltime bedste serie, som jeg nogensinde har mødt. Kan også lige nu mærke, at jeg trænger til at få brugt aftenerne på noget andet end fjernsyn og at det nok ikke lige nu rigtig er noget, der lever op til det. Well vi får se, hvad der sker. I aften ville jeg gerne sove tidligt for evt at kunne ramme jog i morgen tidlig men da cykel ude i Herning er stjålet bliver jeg nødt til at være med tidligt tog = tidligt op og afsted. Ved ikke om det lykkes. Hav det fortsat godt derude
  14. Langt pokker i MOL

    Spekulerer på om det var det hollandske projekt du skrev om i denne eklatante cliffhanger.... eller om vi stadig skal vente på nyt Keep up the good work anyhow
  15. To failure & beyond ..back on the mountain track

    Well og allerede i går eftermiddags således tid til at få lidt mere af slagsen ind i Århus liv. Gik for mange år siden på forskellige dele af vandreruten mellem Århus og Silkeborg. Oftest Århus-Skanderborg men var også på udvalgte dele af ruten mellem fx Ry og Silkeborg når jeg havde besøg af familie og venner fra Sjælland = en god måde at være sammen på og samtidigt noget af det smukkeste natur, som jeg overhovedet kender i DK. Hvis jeg kunne lære ruten lidt at kende igen, så ville jeg også kunne hoppe af toget i fx Alken og så jogge til Ry = dejlig skov træning og mere inspirerende end fx landevejen mellem Herning og Ikast. Dog psykologisk en større hurdle når først du sidder i toget og er små træt. Well startede anyhow ud i god stil på Brabrandstien, ud forbi Årslev Engsø og så videre ned igennem Jeksen dalen, som er et helt eventyrligt smukt sted med vandløb etc.. kunne delvist huske ruten og fulgte så markeringerne med lille hvid mand på blå baggrund. På et eller andet tidspunkt omkring de lidt over 20 k rammer jeg så Pinds Mølle og kan se, at jeg er kommet væk fra ruten på oversigtskort. Måske ikke meget mere end 500 m væk men med en tur der i forvejen lå på 30 k, kunne jeg bare se, at jeg ikke havde "råd" til at fare vild i flere omgange, så bailede og GPS navigerede til Hørning st, hvor jeg næsten landede på de 25 k = stadig en dejlig tur. Havde ellers nået at tænke om min næste tlf skulle være en back to basis Nokia ting, uden mulighed for at scrolle i det uendelige. Well en dag som i går bare MEGA smart lige at kunne finde vej. Og hvis jeg havde brugt lidt mere tid på at forberede turen, så kunne jeg også have printet PDF folder ud og gjort lidt mere for at holde mig på ruten. Bliver selvfølgelig nødt til snart at begive mig ud på turen igen for at finde ud af, hvor det gik galt. Anyhow super heldig med kort ventetid på toget på Hørning st, yndlingssushi pusher på Banegårdspladsen som genåbnede i fredags og så en taxa hjem til aftenhygge med sushi, lidt hvidvin og sæson afslutning af Season 4 af "The Wire" - what's not to like Ville gerne indsætte et par snapshots men må erkende, at jeg bare ikke er ret god til det med billeder og it. Syntes at jeg plejede at være god til det men ikke så meget længere. Smukt det var - må pusle lidt med det.
  16. Vestjysk dagligdag

    Stadig imponerende, at du stadig får gjort noget stort set dagligt. Respekt!
  17. Langt pokker i MOL

    Synes faktisk også (lidt imod egne fordomme/forventninger), at jeg er glad for mit abonnement. Mange gode og tankevækkende artikler.
  18. Motion i balance™

    Ville gerne både smide et "like" mht træning og et "do not like" mht astmaen. Er bare super vigtigt at være ordentligt medicineret og symptom fri og de fleste praktiserende læger underbehandler. Nå skal nok lade være med at prædike og ødelægge den gode stemning men skal da ikke få lov til at ødelægge din superform og trænen med rødderne i ABC motion - mangler RESPEKT smileyen
  19. To failure & beyond ..back on the mountain track

    Helt enig kære Henrik. Der er meget, som det er vigtigt at prøve at forstå og blive klogere af og hvor er det et fantastisk klip med storrygende koordinatorer, der sidder tæt med store tavler. Dengang med Hong Kong influenzaen, så levede vi jo nok stadig i en tid, hvor der var ekstremt mange sygdomme og vilkår (arbejdsulykker/slid), som folk bare døde af. Det har ændret sig nu. Nu skriver folk jo også, at det i DK stort set kun har haft været folk med kroniske sygdomme der har haft været døde. Men i DK har vi jo netop heller ikke haft overdødelighed, som i fx Storbritanien eller USA. Lande, hvor vi ser konsekvenserne af at lukke ned for sent. Også selvom, at det måske kun var få dage og måske endda timer der gjorde forskellen. Og i Storbritanien lukkede de jo endda meget hårdt ned med politi, droner etc etc. Nå ikke fordi, at jeg skal prøve at gøre mig klog på noget... Tak kære Tina og fantastisk, at du gik Annapurna rundt med Topas og ja lad os holde bjergdrømme fanerne højt og holde os i gang indtil, at de forhåbentligt en dag kan føres ud i livet. Trolde knus herfra Tak kære Vestjyde og ja på dage, hvor jeg har nok søvn og kommer i rimelig tid fra job, så er det jo kun bonus + luksus at kunne få trænet. Ja og jeg er helt enig mht at det midt i alt det tragiske må være spændende at arbejde med. Det som jeg læste og har stor respekt for, at nogle infektionsmedicinere og epidemiologer har sagt højt, ja det er det her med, at de initialt tager udgangpunkt i viden fra tidligere epidemier og efterhånden, som de så lærer, i det her tilfælde, ny corona virus sygdom at kende, ja så beskriver de, at det kan føles som at vide mindre og mindre. Den ydmyghed der ligger i det. Men selvfølgelig også noget der clasher med erhvervsfolks, politikeres og selvfølgelig befolkningens ønske om forudsigelighed og kontrol i en krise som den nuværende. Ellers så trøstede jeg mig i søndagens kulde og husalfeaktiviteter med, at mandag ville blive dagen, hvor jeg transport cyklede og ja måtte så erkende, at det blev endnu en nul - falde i søvn i sofaen med " The Wire" dag. Tirsdag blev dog så heldigvis dagen, hvor det lykkedes mig at rygsæk løbe fra Herning til Ikast st ca 10 k og onsdag morgen løb jeg så fra herhjemme til Hørning station = 12 k. Super super lækkert omsider at få hul på den byld, for kan jo godt. Og det bliver bare nogle helt andre gode dage når jeg får puttet træning ind. Tilgengæld godt gennembanket i hele kroppen, så bare restitution torsdag og fredag. Med tung rygsæk er det også skuldre, nakke, ryg og sågar armene, at jeg har haft ondt i. Onsdag talte vi ferie på job og jeg beskrev mine Nepal drømme og at jeg hellere ville holde ferie til efteråret men godt vidste, at det var skørt. Well og så havde vi faktisk en rigtig god dialog om det. Enden på det hele er nu, at jeg holder fast i min sommerferie til juli. Kunne faktisk se, at der var ledige pladser på Kiplings Everest Basecamp trek til oktober og det var positivt, at ledelse gerne ville bakke op om det, også velvidende, at ingen aner, hvad vi kan. Med udmeldingerne i går, er det nu absolut overvejende sandsynligt, at det slet ikke ville være en mulighed. Vigtigst kunne jeg også bare mærke, at det som jeg egentlig har brug for, ja at det er flere oplevelser som tirsdag/onsdag med hverdagseventyr. Det er squ logistisk en udfordring og jeg har jo aldrig været en super planlægger men godt for mig at træne. Udfordringen lige nu temperatur skift. Mod Ikast med fastlandsklima ja der svedte jeg, som var jeg i Mojave ørkenen, havde kortærmet t shirt på og ønskede, at jeg også var i korte tights. Mens jeg ventede på toget på Ikast station var jeg tilgengæld taknemmelig for min dunvinterjakke og skiftetøj, så kræver lidt planlægning. Onsdag morgen havde jeg også saftevand forskellige steder i rygsækken. Stadig meget meget vellykket og noget der giver håb for, at jeg i sidste ende kunne få det hele til at hænge sammen mht job/privatliv. Medvirkende til det også, at robotstøvsuger kom onsdag aften og torsdag var hele lejlighed fin og rengjort. Roomba fik et rum ad gangen og så kunne jeg bagefter vaske gulvet. Super skønt i går morges at vågne i pæn lejlighed og vide, at halvdelen af pinsen ikke skulle bruges på det. Har så nogle arbejdsting, som jeg bliver nødt til at kigge på men må prøve også at få trænet og hygget mig. Er også allerede begyndt at kigge på robot gulvvaskere. Endnu engang street credit til den skønne miss Spinderella, der i snart et år har haft beskrevet aflastningen ved støvsuge fidusen. Mangler bare lige at trouble shoote opkoblingen til mit Wi-Fi, så at jeg kan sætte den i gang mens jeg er på arbejde, hvilket underboere nok vil sætte pris på. Guess that's it rigtig dejlig pinse til boardet
  20. To failure & beyond ..back on the mountain track

    Mange tak begge og ja sådan har jeg det jo også netop selv når jeg læser andres logs. Well ved ikke om jeg måske bare, trods min indadvendthed, overvejede om jeg skulle række lidt mere ud i livet.... connecte med verden.. The jury is still out ... Træningsmæssigt ellers meget enkelt med jog til Blommehaven t/rt ca 10 k både mandag, tirsdag, onsdag og i går lørdag. Super dejlige ture omend jeg mærkede styrketræningen fra lørdag flere dage efter. Onsdag lovede jeg også mig selv, at det virkelig skulle være roligt til lyden af Vintage café = dejligt lounge jazzede cover udgaver af nogle af de alltime bedste sange. Well og så kom jeg alligevel til at løbe lidt om kap med en anden løber, hvor vi overhalede hinanden lidt på skift. Super hårdt og lækkert. Torsdag i løbetøjet fra morgen stunden men træls deadline og sofaen gjorde, at jeg alligevel endte med nuldag. Fredag havde jeg pønset lidt på noget transport cykling men første tidlige morgen i mange dage og eftermiddagens truende regnvejr, fik mig fra det og så blev det endnu en sofa dag. I dag tror jeg bliver indendørs styrketræning .. eller i hvert fald, hvis regnen fortsætter med at vælte ligeså voldsomt ned. Ser slet ikke så slemt ud på vejrudsigten men bliver tilsyneladende ved med at regne. Ja og så er jeg i øvrigt enig med dig Gregers, mht at det er meget nemt at kritisere vores nedlukning for at have været for hård og i nogens vurdering unødvendig. Ja og især nu, hvor det (so far) endte med at gå bedre end frygtet. Ja men det er jo netop fordi, at epidemien blev bremset førend, at den var eskaleret ud af kontrol, som vi har haft set det mange andre steder. Vi må se, hvad der kommer til at ske. Nå måske, at der alligevel er lidt opholdsvejr på vej... Skal under alle omstændigheder have styr på spidskålsboksene og bagt nogle boller. Dejlig søndag og uge til boardet
  21. Tinapigens log!

    Dejligt at læse, at det ser bedre ud og håber også, at det efterhånden mere og mere er sådan det føles!!!!! Men sikke en grim omgang. Take care
  22. To failure & beyond ..back on the mountain track

    Træning d 18.5 Løb Igen de ca 10 k til Blommehaven t/rt. I løbet af dagen var jeg p.... træt af regnvejret og så var det jo så fint og mildt og frodigt i skoven. Var virkelig som om, at alt det grønne lige havde fået et ekstra boost. Flere steder føltes det som at løbe i huler af grønt. Ja og igen hårdt med bakker, trapper fra stranden op i skoven og ja elskede hvert et øjeblik af det. Meget muligt, at jeg har været/er fuldstændigt ud af træningsrutine og at vejen tilbage er hård men mærker helt ind til benet, hvor godt det er for mig. I morgen eftermiddag møde på Skejby, så det super geniale ville være, hvis jeg kunne udnytte hjemmearbejdsdagen til at få løbet fra morgenstunden (I wish) ved ikke om jeg kunne finde energien til det i morgen tidlig men ville virkelig være dejligt. Ellers SÅ spændt på på onsdag, hvor det måske bliver meldt ud om fitnesscenter og svømmehaller kunne åbne før end til august. Det ville være et helt andet perspektiv på sommerferien, hvis jeg kunne ramme et hold, PT eller svømme på svømmestadion... Når det er sagt, så finder jeg det da absolut foruroligende, at antallet af indlæggelser igen stiger... somehow er det jo forventeligt men siger noget om, at virussen er derude, ain't over till the fat lady sings.... Fortsat dejlig uge til boardet.. er færdig med sæson 2 af "The WIre" = 100 % ligeså mørk og alligevel sært tilfredsstillende sæson afslutning som ved sæson 1.. well I know, burde nok finde et andet sted at udgyde alle mine små strøtanker...
  23. To failure & beyond ..back on the mountain track

    Tak for inspiration mht DEVS kære superløber og ja har jo selv længe haft det på samme måde med "The Wire". Ja og nu ville jeg bare ønske, at jeg havde haft set den for længe siden. Men det med en tålmodighed er en vigtig ting og når jeg læser om det, så kan jeg se, at der er folk som står af pga de mange karakterer og det måske (for nogle) lidt omstændelige tempo i starten. Well og så er der resten, som gang på gang slår fast, at det er verdens bedste serie ever og ja det bliver absolut den gruppe, som jeg kommer til at tilhøre. Nogle beskriver faktisk serien som en visuel roman og enkelte sammenligner fortællestilen med Dostojevskis' eller Dickens' måde at fortælle historier på, inkl også det samfundskritiske element og det her med at stille flere spørgsmål end opstille egentlige svar. Det virker ja utroligt engagerende ... og får en (eller i hvert fald mig) til at tænke eksistens på en ny, eller i hvert fald mere nuanceret måde, inkl stor taknemmelighed for de priviligerede vilkår mange af os lever under fx her i DK. Ved jo godt, at der også er store problemer inkl med narkotika herhjemme. Desværre. Well også lidt træning Styrke d 16.5 Tog udgangspunkt i 300 challenge men varierede det så lidt undervejs Assisted pull ups 12 + 13 = 25 stk Push ups 20 + 10 + 10 + 10 Dødløft 27 kg 20 stk 32 kg 10 stk 37 kg 10 stk 47 kg 10 stk Bulgarian split squat 6 kgs håndvægte i hænderne 13 + 12 på begge sider Mavemix fra Bodyfit programmet French press med 6 kgs håndvægte 3 x 10 stk Bænkpres 4 x 10 med 27, 32, 37 og 42 kg. Mangler racket men ellers ikke tungt, så den begrænsende faktor at få stang forbi knæ hofter og mave og så løftet op. Walking lounges 3 x 16 skridt med 10 kgs håndvægte i hænderne Dejligt hjemme pas og særligt walking lounges sidder lige i ballerne i dag. Løb d 16.6 Blommehaven t/rt ca 10 k, løber ikke hurtigt og det er hårdt op ad bakkerne men er super glad og veltilpas bagefter. Kan noget være vigtigere?? Dejlig kommende uge til boardet
  24. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Imponerende med træning FØR mad og kaffe og lyder skønt med søndags hygge - ditto her aka livsnyder dag
  25. Motion i balance™

    Både tillykke med nyt udstyr og den flotte Skjoldenæsholm tur. Næsten ikke noget flottere end forårslandskaber i DK