Bjergtrold

Medlemmer
  • Posts

    2,490
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    130

Reputation Activity

  1. Like
    Bjergtrold reacted to Gregers TF in Langt pokker i MOL   
    Øjet var heldigvis en storm i et glas vand. Eller rettere tre små blæsevejr samtidigt. Men sammenlagt kunne øjenlægen godt forstå, jeg var generet.
    Jeg har tørre øjne - sådan helt generelt.
    I højre øje sidder der et bygkorn på hornhinden og også en del øjenlågsbetændelse.
    Så jeg har fået dråber på recept men missede desværre at købe renseservietterne. De skal bruges til at rense øjenlåg for snask i de meibomske kirtler, efter jeg har masseret øjenlåg.
    Det koster et kvarter hver morgen og aften de næste tre uger. Men jo stadig en billig omgang, i forhold hvad man ellers kan fejle. Også selvom jeg måske skal fortsætte en enkelt gang i døgnet 
    Dertil blev jeg sat i fast årligt kontrol pga trykket i øjnene, som ikke er FOR højt men dog stadig ligger liiiige under grænserværdien. 


    Jeg var træt da jeg kom hjem og gik i seng for at tage en morfar. Jeg endte med at sove i to en halv time 

    Var sløv og gad ikke at træne. Så opdagede jeg det med de manglende servietter og eftersom jeg derfor skal på apoteket i morgen før arbejde, så kan jeg jo ikke nå at træne også.
    Så…. herhjemme:
    Kropshævninger: 4 sæt - 2 med hvert sit greb
    Stående læg på et ben: 3 sæt m 30 kg, 3 sæt m 22 kg og 3 sæt bw
    Inde på arbejde blev det lidt mere roligt. Alt med færre reps eller lidt mindre vægt end ellers
    Benpres: 4 x 5
    Skulderpres: 3 x10
    Bænkpres: DB: 3 x 10
    Tricep pushdowns: 2 x 10
    Rumænsk DL: 2 x 15
    Mave i stativ: 2 x ???
    Hyperextensions: 2 x 22
    Rotator cuff: 2 x 15

    Udover måske lidt læg, så restitution de kommende to arbejdsdage.
    Ikke helt samme udbytte at mine fridage som sidst, men har også haft praktiske gøremål i forbindelse med banecyklen.
    Men temmelig “skræmmende” at januar måned er væk. Den er godt nok bare forsvundet i en fart.
  2. Sad
    Bjergtrold reacted to Gregers TF in Langt pokker i MOL   
    Jeg fik ikke kørt i går.

    I dag er også gået anderledes end forventet - og er endt med en pjækkedag.
    I går, til kaffen ude på cykelbanen, fik jeg trykken for det øje, som har små-øffet i den sidste tid. Det var ikke gået over da jeg gik i seng og jeg ved ikke om det var det, som vækkede mig. I hvert fald var det irriterende, da jeg vågnede allerede kl 8.

    Op og i gang og så få ringet til lægen. Da jeg kom igennem var den lidt i 10.Hvor i landet er du… Om jeg kunne være der 10:20? Øhhh ja.
    Ad sti af sted og ind til den ene læge og så den næste.  De sagde godt nok at det ikke var akut.
    Men jeg blev sendt over til øjenlægen med samme. Og trods de normalt har flere måneders  ventetid, så skal jeg derover allerede 14:20.
    Tænkte at jeg hellere måtte bide til bolle og tage imod tiden og så tage en sygedag, nu de har så travlt.
    Jeg skulle forvente at blive dryppet og ikke køre bil et par timer bagefter, så den står på ose-tur i Rødovre Centrum
    Her i ventetiden har jeg været hjemme og på Skrumlet.
    Et kvarters opvarmning og 2 x 8 minutter. Overraskende hårdt men da jeg rullede af, så lugtede jeg af ammoniak. Jeg har åbenbart været særlig dygtig til ikke at fylde kulhydrater på tanken

    Men nu i bad og så af sted igen. Håber på en gang styrketræning senere, så der bliver luft til to restitutionsdage.
  3. Haha
    Bjergtrold reacted to BLACKICE in Nice and clean power building   
    Lidt konventionel squat her til aften. De blev naturligvis udført efter farmer protokollen, i de forrede knæ lange gummistøvler, mens jeg skød lidt efter ænder i skydekassen
    8x80
    8x90
    8x105
    8x107,5
    8x100
  4. Haha
    Bjergtrold reacted to Gregers TF in Langt pokker i MOL   
    Før sengetid i går: 2 x stående læg på hvert ben og en stående på tæer til fail - også på et ben altså.

    Lige under 93 kg i morges
    Rense dæk på banecyklen og skifte pedaler. Frempinden virkede kort, så satte en længere på med det samme. Vintergeden…. Der klikkede jeg ud nogle gange uden det var meningen, så også justering af den. Pludselig var klokken mere end jeg synes den burde være.

    Fik kørt ca 35 minutter i frihånd på Zwift. Let zone 3 på flad vej. Med samme gear og RPM hele vejen, gav de få bakker et par pulstoppe og -dale.

    Jeg havde planlagt at køre lidt her til aften. Men som altid, tager det uhyrligt lang tid ude på cykelbanen. Der går let en time fra man gør klar til at gå, til man er i døråbningen og får de sidste fortællinger. Absolut hyggeligt men på ingen måde produktivt.

    Hjulene med de lukkede ringe er afleveret, så der kan komme nye på. De gamle var 28 mm og kunne ikke være på cyklen.
    De andre dæk kunne vi ikke få “bid i”, hverken med citronsaft eller sandpapir. De var hårde og glatte af at have stået og alle rynkede på næsen med tanke på at jeg skulle køre på dem. 
    Jeg har nogle GP5000 i stumpeskuffen. Hvis der er plads til 25 mm, så kører på dem i morgen. Og ellers må jeg nøjes med at luske rundt på inderkredsen og justere sadelhøjde.
    ,,,
    USA og UK er oppe og toppes over, om man skal (kan) putte salt i te.
    Så læste jeg, at nogle anbefalede af man kommer lidt i kaffen. Det havde jeg ikke hørt om før men skulle lige prøve. Det virker faktisk og den smager væsentlig bedre med salt end uden.
     
  5. Like
    Bjergtrold reacted to vestjyden in Vestjysk dagligdag   
    22-01-2024
    Styrke
    Opvarmning:
    Crosstrainer 10 min.
    Hyber ext. 2 x 15 x Bw.
    Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.
     
    Squat:  1 x 5 x 50kg.  1 x 5 x 60kg.  5 x 5 x 70kg.
    Horizontal pull up:  5 x 5 x Bw.
    Armstrækker:  5 x 10 x Bw.
    Baglårsmaskine: 3 x (10+10) x 20kg.
    Burde vel egentligt kalde den en hasemaskine.
    Læg, stående:  3 x (15+15) x Bw.
    Nogen kalder øvelsen tåhævninger, men har altid syntes at det var lidt underligt. Nu når jeg tænker over det, har jeg aldrig trænet de muskel, der hæver tæerne.
    Stræk af balle og it-bånd.
     
    23-01-2024
    Løb
    7,0 km
    51m20s inc. 3½min rødt lys.
     
    25-01-2024
    Løb
    6,0 km
    41m05s
    Social tur, lidt fart på de sidst par km.
     
    28-01-2024
    Løb
    6,7 km
    48m57s
    Doven løbetur søndag aften inc. lidt gå.
    Min træning er lidt hat og briller lige for tiden, men sådan er det. Har udskudt nogle opgaver der er begyndt at brænde på, derfor er træningen noget der kommer når der er tid.
     
  6. Like
    Bjergtrold reacted to Tinapigen in Tinapigens log!   
    Torsdag d. 25. januar 2024
    Cykling ca 22 km
    Crazy day på arbejdet med flere "alvorligt syge patienter" og mere end fuldt booket... Fik heldigvis flyttet rundt på et par stykker og frokosten blev halvsen endnu en gang..
    Dejligt at kunne slappe af inde i Friluftsland om aftenen til dejligt rejseforedrag fra Topas.
    Var mest interesseret i at høre om Nepal, men fik også info om Kilimanjaro...
     
    Fredag d. 26. januar 2024
    Cykling 17 km
    Skulderøvelser
     
    Lørdag d. 27. januar 2024
    Cykling 5 km
    Alfesysler i hjemmet hele formiddagen.
    Tilskuer til håndboldkamp i Dansborghallen med L's hold.
    Middag hos min moster og hendes mand om aftenen - sikke vi fik snakket... og lånt endnu en bjergbog om Nepal - en gammel sag fra 1955 skrevet af  sherpaen Tenzing (med hjælp fra Ullman) - den glæder vi os til at læse!
     
    Søndag d. 28. januar 2024
    Cykling 10 km
    Bjj no-gi: Med D som coach: Fokus fra closed guard, når modstanderen får rejst sig op...
    Havde fået lokket L med som træningspartner..
    Rul ½ time i runder af 5 min.
  7. Like
    Bjergtrold reacted to Henrik S. in Motion i balance™   
    For første gang i ... fire? ... måneder er det blevet til en uge med lidt aktivitet hver dag. Ikke i noget imponerende tempo, men alligevel 
    Mandag og fredag løbeture på 5-7 km.
    Tirsdag og torsdag jogging til PureGym og lidt styrketræning.
    Onsdag forsøgte jeg mig med lidt bakkeløb på Valby Bakke
    Lørdag jogging til PureGym med 40 min. på en spinningcykel
    Søndag 12-13 km ved Furesøen på 'vaskebrættet'
    Der er ikke blevet slået rekorder, men jeg prøver mig først og fremmest også lidt forsigtigt frem for at se, om jeg kan holde den tibialis anterior i skak på trods af aktivitet hver dag. Den ømmer og smerter stadig lidt, men det virker, som om styrkeøvelserne er nok til at holde det på et rimeligt niveau. Vi må se i de kommende uger.
  8. Like
    Bjergtrold reacted to Henrik S. in Mera Peak, Himalaya Nepal, 6465 moh, oktober   
    Uha, det er velsignet lang tid siden, jeg har prøvet det. Men de gange, jeg har været i USA, er jeg altid rumlet rundt de følgende dage efter hjemkomsten, som var jeg både fuld og med tømmermænd på samme tid. Det har jeg altid haft respekt for og har simpelthen ikke forstået, hvordan langdistancepiloter kan klare det. Men deres trick er jo nok slet ikke at tilpasse sig tiden på destinationen, før de flyver hjemad igen.
  9. Confused
    Bjergtrold reacted to Henrik S. in Motion i balance™   
    Ja, det er heller ikke lige mig. Jeg er som regel pakket rimeligt godt ind, hvad enten jeg cykler eller løber. Modsat cykling kan man dog næsten altid holde varmen, når man løber, men jeg tænker heller ikke, at sådan et underafkølet knæ performer optimalt. 
    I 'gamle dage' gik der ofte konkurrence i at stille op i splitshorts og kortærmet trøje (dog ofte med handsker) til vinterens konkurrencer på landevej og til cross. Og i ultraverdenen ser det også ud til, at man helst skal være sparsomt klædt på i vinterkulden.
    Anton Krupicka løb gerne i bar overkrop uanset vejret:

  10. Like
    Bjergtrold reacted to Henrik S. in Mera Peak, Himalaya Nepal, 6465 moh, oktober   
    Det er eddersparkeme også et presset program. Jeg har prøvet den flyvetur, og den er virkelig lang. Som jeg husker det, gik der tre dage, før jeg var helt oppe i omdrejninger i ferien og mindst det samme, hvis ikke mere, ved hjemkomsten på grund af jetlag. Jeg ville altså ikke kunne fungere professionelt til en konference på det niveau (det skal så siges, at jeg ikke kan sove på et fly, det har jeg opgivet for lang tid siden).
  11. Like
    Bjergtrold reacted to Henrik S. in Motion i balance™   
    Nå, men efter en omgang man-flu efterfulgt af forkølelse med nys, host og rindende næse er jeg så småt - meget småt! - ved at have overskud til at banke rusten af og rulle i gang igen. Har taget et par små joggingture, som jeg har overlevet, så nu skal den tørre krillerhoste bare væk. Om ikke andet, så er det da en rigtig klassiker at blive sløj i januar. Det plejer at være i de her uger, at ens immunforsvar er helt i bund, så det er lige efter bogen. Men det går fremad - selv om jeg gøs helt ind til knoglerne i dag på hundelufterturen, da jeg så en løber i shorts. Dét er jeg ikke klar til endnu 

  12. Like
    Bjergtrold reacted to Henrik S. in Mera Peak, Himalaya Nepal, 6465 moh, oktober   
    Nå ja, by the way, god tur i SF. Vi var der i 2005, hvor jeg naturligvis lige skulle have et billede af mig foran 'The Painted Ladies of San Fransisco'. Det er en fed by. Vi lejede faktisk cykler og kørte over Golden Gate. Den er længere, end man lige skulle tro.

  13. Like
    Bjergtrold reacted to Gregers TF in Langt pokker i MOL   
    Fremragende tip - det napper jeg  

    Vægten faldet 300 g til 93,0 efter 4200 kcal.
    Knæet gør ikke ondt, men jeg kan mærke at det er der, når jeg går på trapper. Stadig bedre end for en måned siden - holder mig alligevel fra at eksperimenter igen lige med det samme.

    God DOMS i lægge. Men mere kan jo komme til i løbet af dagen.

     
  14. Like
    Bjergtrold reacted to Gregers TF in Mera Peak, Himalaya Nepal, 6465 moh, oktober   
    God tur, derovre. Håber at du får det hele til at gå op i en højere enhed. Også selvom der kommer forvirrende lyde fra kufferten
     
     
  15. Like
    Bjergtrold reacted to Henrik S. in Mera Peak, Himalaya Nepal, 6465 moh, oktober   
    ... gad vide, om man kan sætte en artikel ind som pdf ...
    artikel.pdf
  16. Like
    Bjergtrold reacted to Henrik S. in Mera Peak, Himalaya Nepal, 6465 moh, oktober   
    Nemmerlig. Der har her i januar været en række gode artikler i Berlingske med folk, der har specialiseret sig i det med adfærd, adfærdsændringer, nye vaner og den slags. Det har faktisk været interessant læsning, og det har været godt at fine ud af, at eksperterne også kæmper med deres egne vaner og uvaner.
    Her for eksempel (kræver desværre abonnement):
    https://www.berlingske.dk/samfund/morten-elsoee-satte-sig-et-maal-om-at-staa-op-hver-morgen-for-at-traene
  17. Sad
    Bjergtrold reacted to Henrik S. in Motion i balance™   
    Pis, så gik den ikke længere. Jeg er ramt af den berygtede man-flu. Sov ad h...... til i nat og vågnede med et hoved så tungt som Storebæltsbroen. Kan slet ikke huske, hvornår jeg sidst har været sløj på den måde og krydser både fingre og tæer for, at det er hurtigt overstået. Har været kuldskær i et par dage og fik i går en ru hals, så advarselslamperne har været tændt. Nu buldrer det derudaf, men lad os nu se. Det plejer heldigvis ikke at være så langvarigt. 

  18. Like
    Bjergtrold got a reaction from Spinderella in Mera Peak, Himalaya Nepal, 6465 moh, oktober   
    Træning d 17.1
    Løb
    Hechmann uge 4 dag 3 i 50 %
    40 minutter i alt. Jog vekslende med Ae2.
    Yoga
    10 minutters dejlig Hatha
    Super god fornemmelse med søvn, træning og mad, hvor jeg i går aftes fik dejlig laks med grøntsager i restauranten. Er blevet meget bedre til at nyde at hygge mig med at være på tur og det også selvom, at det er aLone. Fik også chokolade og nødder fra hotellets mini bar inkl i morges men ellers havde der slet ikke været energi til noget.
    Egentlig i løbet af dagen i går en ret god fornemmelse af ro og koncentration, som jeg forestiller mig er den følelse som de fastende mennesker jagter/oplever. Har dog også læst, at faste ikke er det rette for folk med tårnhøjt kortisol. Det kan jeg ikke vide om jeg har/har haft. Men har i hvert fald haft mange af symptomerne på det + fx i mine kaffe perioder kørt på store mængder koffein tidligt om morgenen, for lidt søvn mv mv. Nu hvor jeg faktisk er i stand til, som i nat, at sove mange, mange gode timer + falde i søvn igen da jeg var vågen kl 3.30. Ja så kunne det måske være en anden sag. Faste (intermitterende) skal dog alligevel være med et højt proteinindtag og ikke sådan, at jeg ender med at gå amok i alt muligt. 
    Har ofte oplevet gode perioder som nu og så, at et eller andet sender mig ud af kurs. Det kunne være Stifinder modul 2 i maj sidste år, eller at jeg pludselig får lyst til at "fejre" i kaffe eller alkohol, eller som det nu (måske) forestående, at jeg kommer til at være i massivt søvnunderskud og ikke får ro til at få mig selv og min sjæl med. Hvadenten det så er ADHD eller noget andet, så vil jeg ærligt skrive, at jeg frygter det lidt. Ikke fordi, at jeg ikke glæder mig til godt selskab, fagligt udbytte etc etc. Men har bare følelsen af i årenes løb at have kæmpet så meget med mit sind og lige nu er det som om, at jeg er i stand til at gøre ting som er gode for mig og ikke selvsabotere. Selvfølgelig så vil der altid være op og nedture i livet men når jeg tænker tilbage, så har jeg bare været i så mange uhensigtsmæssige situationer, som jeg nemt kunne have undgået, hvis jeg havde taget mig selv lidt mere alvorligt og ikke ladet impulsiviteten råde. Not anymore. Og vil prøve at tænke på det ligesom med yogaen, at det er så skønt at være med i challenge igen og at de 3 off dage ikke betyder noget i det store regnskab. Det vigtige er at være tilbage på sporet.
    Og håber i hvert fald, at bare det at skrive om det her. Ja at det somehow kan hjælpe mig til at være mere bevidst. 
    Apropos så dagens stats:
    Slik dag 35, kaffe dag 36, alkohol dag 39. Chokolade som sagt igen ude af regnskabet og meget muligt, at der ryger noget mere af det. Det skulle i øvrigt være en af de bedste Magnesium kilder = ekstremt vigtigt for søvn og en lang række andre ting. 
    Dejlig dag til boardet og vender tilbage fra San Francisco om flyet vil lette og vi kan lande etc etc.
     
  19. Like
    Bjergtrold got a reaction from Henrik S. in Mera Peak, Himalaya Nepal, 6465 moh, oktober   
    Træning d 16.1
    Selvom at hele ideen med overnatning i Gødstrup var mine Hechmann pas. Ja så endte jeg alligevel med at være meget tidligt vågen med antydningen af en hovedpine og sindssygt program frem mod tog her i eftermiddag.
    Valgte derfor at gøre yoga på repos udenfor fitness centret, som først åbnede kl 6 og fik 60 minutters dejlig Ashtanga på kontoen. Og så kunne jeg stadig nå bad, tjekke ud og tidligt på job. I virkeligheden lidt held i uheld for kan tydeligt mærke, at det er skønt med den megen træning men også, at der er et stort behov for at løsne op, for ikke at blive helt stiv og stram i det.
    Har fået alt for lidt at spise i dag og der er lang tid til jeg rammer lufthavnen. Nå om ikke andet kan jeg nu få hvilet lidt.
    Er pludselig blevet lidt spændt på om vi kan lette i morgen pga vejret men det får vi jo se. 
     
  20. Like
    Bjergtrold got a reaction from Gregers TF in Mera Peak, Himalaya Nepal, 6465 moh, oktober   
    Træning d 17.1
    Løb
    Hechmann uge 4 dag 3 i 50 %
    40 minutter i alt. Jog vekslende med Ae2.
    Yoga
    10 minutters dejlig Hatha
    Super god fornemmelse med søvn, træning og mad, hvor jeg i går aftes fik dejlig laks med grøntsager i restauranten. Er blevet meget bedre til at nyde at hygge mig med at være på tur og det også selvom, at det er aLone. Fik også chokolade og nødder fra hotellets mini bar inkl i morges men ellers havde der slet ikke været energi til noget.
    Egentlig i løbet af dagen i går en ret god fornemmelse af ro og koncentration, som jeg forestiller mig er den følelse som de fastende mennesker jagter/oplever. Har dog også læst, at faste ikke er det rette for folk med tårnhøjt kortisol. Det kan jeg ikke vide om jeg har/har haft. Men har i hvert fald haft mange af symptomerne på det + fx i mine kaffe perioder kørt på store mængder koffein tidligt om morgenen, for lidt søvn mv mv. Nu hvor jeg faktisk er i stand til, som i nat, at sove mange, mange gode timer + falde i søvn igen da jeg var vågen kl 3.30. Ja så kunne det måske være en anden sag. Faste (intermitterende) skal dog alligevel være med et højt proteinindtag og ikke sådan, at jeg ender med at gå amok i alt muligt. 
    Har ofte oplevet gode perioder som nu og så, at et eller andet sender mig ud af kurs. Det kunne være Stifinder modul 2 i maj sidste år, eller at jeg pludselig får lyst til at "fejre" i kaffe eller alkohol, eller som det nu (måske) forestående, at jeg kommer til at være i massivt søvnunderskud og ikke får ro til at få mig selv og min sjæl med. Hvadenten det så er ADHD eller noget andet, så vil jeg ærligt skrive, at jeg frygter det lidt. Ikke fordi, at jeg ikke glæder mig til godt selskab, fagligt udbytte etc etc. Men har bare følelsen af i årenes løb at have kæmpet så meget med mit sind og lige nu er det som om, at jeg er i stand til at gøre ting som er gode for mig og ikke selvsabotere. Selvfølgelig så vil der altid være op og nedture i livet men når jeg tænker tilbage, så har jeg bare været i så mange uhensigtsmæssige situationer, som jeg nemt kunne have undgået, hvis jeg havde taget mig selv lidt mere alvorligt og ikke ladet impulsiviteten råde. Not anymore. Og vil prøve at tænke på det ligesom med yogaen, at det er så skønt at være med i challenge igen og at de 3 off dage ikke betyder noget i det store regnskab. Det vigtige er at være tilbage på sporet.
    Og håber i hvert fald, at bare det at skrive om det her. Ja at det somehow kan hjælpe mig til at være mere bevidst. 
    Apropos så dagens stats:
    Slik dag 35, kaffe dag 36, alkohol dag 39. Chokolade som sagt igen ude af regnskabet og meget muligt, at der ryger noget mere af det. Det skulle i øvrigt være en af de bedste Magnesium kilder = ekstremt vigtigt for søvn og en lang række andre ting. 
    Dejlig dag til boardet og vender tilbage fra San Francisco om flyet vil lette og vi kan lande etc etc.
     
  21. Like
    Bjergtrold reacted to Henrik S. in Mera Peak, Himalaya Nepal, 6465 moh, oktober   
    Det er da et super fedt nummer. Har længe været en favorit her. Var for nogle år siden til koncert med Peter Sommer, og han er langt mere rockende live end ellers på sine plader. Meget mindeværdig aften.
  22. Like
    Bjergtrold reacted to Gregers TF in Langt pokker i MOL   
    Har været i Rødovre Centrum i et par timer, UDEN at købe noget med kalorier.
    Ved 20-tiden kørte jeg en time i zone 2. Det var ikke hårdt imens, men benene klynkede en del bagefter. I skrivende stund, ligger jeg i kompressionsbukserne. Planen er styrketræning i morgen efter arbejde og derfra lade op til næste fridagsblok.
    Dagen OK udnyttet
  23. Like
    Bjergtrold reacted to Tinapigen in Tinapigens log!   
    Tirsdag d. 9. januar 2024
    Cykling 20 km
    BJJ no-gi: m. Franck. Tekniktræning 1 time samt efterfølgende en times rul.
    "Snap downs" og lidt fokus på mount..
    Havde prøvebesøg af min lillebror - selvfølgelig teamet op med ham... Han har ikke lavet bjj eller "rigtig sport" i mange mange år... (15?) 
    Han har en mere "analyserende" tilgang og huskede "uretfærdigt" meget ...formen skal der arbejdes på ;-)
     
    Onsdag d. 10. januar 2024
    Cykling ca 28 km
    Havde yngstesønnen til 12-års HPV-vaccine... Han fik overraskende ondt i armen både med det samme og i lang tid efter - meget mystisk..han er normalt ikke den"pivede/følsomme type" mht smerte  (han er lilebror .. ) - og lægen "fin"..
    Han er selvfølgelig ok igen her nogle dage efter, men håndboldtræningen, som oprindeligt lige var tiltænkt lige at kunne nås bagefter, måtte droppes.... og så skal der arbejdes på at gøre ham mentalt klar på boosteren om ca 5 mdr...som han på nuværende tidspunkt IKKE vil have...
     
    Torsdag d. 11. januar 2024
    Cykling ca 20 km
    Fyldt dag på arbejdet med formiddagsoperation af et lille "myr" af en hund  (nogle gange er de "små patienter" vanskeligere, da alt er så småt så småt  - de er sværere at holde fast, men forsigtigt og samtidigt skal man kunne komme til..  +små bitte blodårer på bittesmå ben...)- Det gik heldigvis godt og ukompliceret - og med en god, stabil narkose og opvågning.
    Derefter en "kompliceret" eftermiddagspatient med "oppustet mave"..(viste sig at være voldsom ascites (væske i bughulen)..samt de "alm" konsultationer..
    Samtidig var det min kære kollegas næstsidste dag inden barsel...og afløser er ikke endelig fastlagt... en mulig kandidat var forbi...
    Det bliver godt..lige om lidt ;-)
    Lige nappe lidt motion på vej hjem...kunne lige nå at komme til efter tekniktræningen..
    BJJ-no-gi: rul i en time..der var fint besøg fra Manchester...
    Hurtigt hjem...da tilmeldt webinar om "The surgeons approach to the acute abdomen"... ganske relevant...
     
    Fredag d. 12. januar 2024
    Skulle møde lidt senere, så nåede fra morgenstunden:
    Skulderøvelser
    Coreprogram - CB 1 time
    Cykling ca 16 km
    Travl dag på arbejdet...med et par triste afslutninger...øv øv...men bedste løsning i disse tilfælde, men hårdere for alle, når alvorlige sygdomme/Lidelser kommer uventet/pludseligt og i ikke "forventet" alder..
    Der har dertil været hoste og småfeber på hjemmefronten hele ugen ...satser på, at jeg går fri (/er noget, jeg har "bekæmpet" i løbet af de sidste mdr).
    Lige nu føler jeg mig heldigvis rask fysisk...pånær de sædvanlige småskavanker med skulder etc...
    - og jeg er glad - for nu holder jeg weekend
    God dag til jer!
  24. Like
    Bjergtrold reacted to BLACKICE in Nice and clean power building   
    Far til 3 (snart)
    Og en hund.....og 4 katte (hvor to pt er udstationeret hos min far), 16 høns og en hamster.....Home on the ranch
     
    Onde tunger kunne mene at hele livet blot er en fase. Så vi må hellere nyde turen! Jeg forsøger ihvertfald at øve mig i at sætte pris på de små ting i hverdagen, selv om det i bedste dansker stil er nemt at se sig vred på frostvejret , og unger der ikke vil i skole, og et punkteret vinterdæk. 

    Ryggen er heldigvis allerede langt bedre. Mange tak! 
  25. Like
    Bjergtrold got a reaction from vestjyden in Vestjysk dagligdag   
    Og godt nytår til dig kære Vestjyde