Bjergtrold

Og godt nytår til dig kære Vestjyde  

Hvis man kan løbe et marathon på den måde, så må det kunne noget. At du har haft succes med det, giver helt sikkert større mod på metoden.

Gaaaal, jeg er ringe til at tage mig sammen. Men det er der jo intet nyt i
Jeg fik handlet men har slet ikke hjernefestet med glad musik. Og klokken blev latterlige 21, før jeg kom på Skrumlet. Det er virkelig ringe

Men jeg FIK da cyklet. 44 minutter. Lidt fesent udlæg men fik trykket procenterne op undervejs, så der kom lidt kød på det.
Jeg har faktisk også taget en tur i kompressionsbukserne. De har været rare at have på men decideret gjort en forskel, har de ikke. Men det tror jeg de kan nu. 
Decideret træthed synes jeg ikke de kan gøre noget ved, men ved tunge ben - der virker de. En bette tur i zone 2 bliver jeg jo ikke rigtig træt af. Men måske lidt træg. I dag synes jeg de gjorde en stor forskel.

God (rest)weekend - en grumme kold en af slagsen
 

Det er da nogle glimrende leveregler. Især den med konsistens lever jeg efter for tiden, hvor blandt andet en ankel driller lidt. Så forsøger jeg at lave lidt hver dag for at holde tingene i gang. Det er helt klart konsistens over perfektion 

Jeg er stoppet med kreatin igen, og de sidste 6 ugers døds stress, manglende søvn, kcal, osv har sat ind.

Igår glemte jeg at jeg ikke er 20 mere, og jeg gik ud i Geddestalden i frost grader, og gik direkte på squat.
3x110
3x115
3x120

Egentlig fint pres og lav vægt, men jeg fik et grumt smæld i ryggen af en art. Det føltes som det hele krampede op, og siden har det gjort nas. Rigtig flot

Goes with out saying at jeg stoppede ved 3 sæt

Hey! Hyggeligt med besøg i loggen :-)
 
Ungerne er henholdsholdsvis 8 og 1,5år nu. Og så har jeg jo kryddret det med at sige mit job op i September (3 måneders opsigelse) og starte nyt igår. Plus at vi overtog en 150år gammel gård den 1 December, som vi nu er flyttet ind i. Så det er nok relativt forudsigeligt at det er svært at holde samme trænings rytme som da jeg var 25........
 
For at toppe det hele, så bliver vi et 5 familiemedlem i Juni 2024. Så der er fuld plade snart :-D
 
Tak for besøget

Glemte i forgårs: 100 tåhævninger med 22 kg

I går aftes:
4 sæt kropshævninger - 2 med hvert sit greb
ss
4 sæt tåhævninger på et ben - med kreatin i kroppen er der lidt over 40 reps i første sæt. De svider og brænder ret heftigt til sidst.
2 sæt mavebøjninger
2 sæt vipers
3 x 1 minut statisk på tæer på hver ben. Jeg går ikke til fail når jeg er på kreatin, for det giver flere dages dødsdoms bagefter. Har kun erfaring fra en gang men…..

Før jeg hoppede på toget mod arbejde, kørte jeg en halv time i zone 2 med bot Maria.
Jeg har taget skiftetøj med og skiftesko, så skulle gerne få styrketrænet lidt i dag, også.
 

Tirsdag d. 2. januar 2024
Cykling ca 38 km
Skulderøvelser
Bjj no-gi: 1 times teknik (butterfly guard)+ 1 times rul
Så er året i gang og hverdagen begyndt..heldigvis dejlig stille og roligt arbejdsmæssigt...
Cykelvejret temmelig blæsende - men dejligt ... især den ene vej ;-) Masser af plads på både cykelstier og veje...
Godt at røre sig igen... er dejlig træt i kroppen efter både cykling, bjj og rul...
Rigtig dejlig dag til alle!

I LIGE MÅDE 

Hej og rigtig glædelig 29.december, kære Lone
(ja, og bagjul, nytår osv.)
 
Jeg synes, at det lyder super godt, alt det du har gang i "for tiden"!!
Tak for at dele tanker!
 
F.eks. Et ekstramål, der motiverer mht træning jvf ny dobbelt logtitel.
Indførsel af "overskuelige træningsbidder" såsom 10 min's yoga, core, transportløb på "kun" 7 km (- og så plus det løse, der ofte følger positivt med).
Pakningen af sunde madpakker m.v. Du prøver at lave mere af OG være bevidst om, det der "giver dig energi"..
Dertil er det værd at huske, at vi stadig er mennesker - der bliver påvirket af "uforudseelige og forudseelige hændelser". 
Det er helt okay, at have "0-dage" af og til. Vi rejser os igen. Variation sætter tingene i perspektiv!
MOL hjælper
  KNUS og KRAM
 

Mens jeg varmede op i benpressen blev det til lidt halvtung læg.
Benpres - fodstilling quads: 3 sæt
Benpres - fodstilling baller: 3 sæt
Arnold pres: 3 sæt - ny rep-PR 
Igen fyldt med folk og ingen åbne vinduer og dårlig stillestående luft, så droppede at lave mere. Radioen spillede højt og knasede mere end spillede musik, alt efter hvor i rummet folk var
I morgen efter arbejde, kører jeg fluks over til kollegaen og “falder ind” i desserten og bliver der til den værste afskydning er overstået, hvor jeg så triller hjem og håber at få sovet, inden jeg skal møde ved 10-tiden d 1/1. Hvis jeg når det, træner jeg lægge inden jeg tager på arbejde men nu ser vi. I nat var igen en lortenat - jeg lå vågen fra 2 til 4:30.

Alle ønskes et super dejligt nytår. Håber at MOL fortsætter, så vi stadig kan læses ved.

….
Alternativet til at dele ugens musik, bliver at dele ugens hollandske ord, vending, pudsighed eller grammatiske “byld i måsen”. Det kan måske overraske, at et sprog der ligger så tæt på og er relativt let at forstå, alligevel gør tingene anderledes end de nordiske sprog, samt engelsk, tysk og fransk. Det kan sagtens ske, at der er ligheder med spansk, græsk eller noget tredje, men det er jeg så altså uvidende om.
Dette er selvfølgelig også en måde at holde mig selv i ørerne, nu det er meningen at puste liv i projektet igen, når jeg snart får flere fridage. 

Vil man ønske godt nytår, kan det gøres med et gelukkig nieuwjaar. Logisk nok. Men de vender en del ting på hovedet, dernede.
Nytårsaften kaldes “gammelårsaften” - oudejaarsavond
Nytår som begreb er “gammel og ny” - oud en nieuw

Ikke at det har noget med sproget at gøre….
Den kollektive trafik i Holland lukker ned nytårsaften omkring kl 20 og begynder først at køre igen 1/1 omkring kl 10. Nattog undtaget og metroen kører mellem 21 og 02 men springer nogle stationer over. Til gengæld er metroen denne nat gratis. 
Det hele kører så efter weekendplan til og med 5te januar.
Det er også TOTALT anderledes end herhjemme.

Men… du ER jo energisk og sej. Både i bjergene, hvor almindelige (skal forstås som uden dedikeret og specifik tilgang) aldrig nogensinde vil være i nærheden af at komme - eller kunne komme.
Og i det daglige, hvor du får klemt en masse træning ind, trods arbejdspres og underlige arbejdstider der vil vælte almindelige kontorfolk og håndværkere af pinden.
At der så må fravælges lidt en gang i mellem f. eks. når togene ikke kører eller arbejdet “napper ekstra hårdt”, er da kun naturligt. Og det er helt sikkert også bedre at tilpasse sig, end stædig at holde på og “grave sig ned”. 
 

Evt læsere vil have bemærket ændret log titel og ja jeg har tilmeldt mig IM i København næste år og ja det er et næsten uoverkommeligt mål. Dog for mig også en investering i at genfinde og optimere en livsstil, hvor træning er en integreret del af mit liv og hvor jeg tilrettelægger mit liv omkring træning inkl transportpas og omgiver mig med gode og søde mennesker, som understøtter det. Har også besluttet mig for en utraditionel og kontroversiel tilgang, hvor jeg med kortere løbepas og svøm går efter at løfte min kondition markant og på den måde kunne sænke tempoet til noget lavere og spare energi på den måde. Jeg vil ikke, som i 2015, ligge og tilbringe mange mange timer i skov, på landevej eller sidde på en kondicykel i 6 timer. Form og træning skal også understøtte en topnat, hvor jeg er i gang i en del timer. Og hvis jeg fx når til start og undervejs mærker noget som kan true min Nepal tur, så bakker jeg ud. Har først og fremmest brug for et mål, som er tilpas ambitiøst til, at jeg får fundet de kreative løsninger, smuthullerne i en travl arbejdshverdag og lykkes med det. Torsdag arbejdede jeg til sent og var træt ovenpå tidlig morgen men god oplevelse med at få ryddet op + bagt banankage. Apropos ovenstående, så havde jeg meget længe en plan om det tidlige tog til Herning og så løb til Gødstrup pga de aflyste tog. Torsdag aften blev alle tog jo så aflyst og jeg måtte tænke mere kreativt. Endte med en dyr men god løsning med taxa = dejligt at møde på arbejde i god tid. Heldigvis kørte toget hjem men jeg var ekstremt træt, kold og sulten da jeg nåede banegården. Ovenpå indkøb havde jeg halvt om halvt besluttet, at jeg ikke orkede at gå hjem. Mødte så en tidligere kollega fra medicinsk afdeling og  ja sjovt at opleve, at han på en eller anden måde følte sig forbundet til bjergudgaven af mig efter at have fulgt min Himlung gruppe og talte til mig som om, at jeg var en super energisk og sej kvinde. Ja siger noget om, hvordan at vi nogle gange kan fake lidt en udgave af os selv. Også selvom, at jeg altid prøver at være ærlig når jeg skriver fra bjergene. Jeg har jo faktisk både haft følt mig træt, ensom og lidt smådepressiv de sidste dage. Følte mig ikke smart overhovedet i mærkelig blanding af kjole og dunoutfit + alt for tunge tasker og indkøbsposer. Og alle i Bruuns Galleri havde jo tydeligtvist gang i en jule psykose, som jeg jo slet ikke er en del af, da jeg skal sidde alene her i morgen og tidligt på job 1.juledag. Nå ovenpå kram og N's åbenlyse begejstring følte jeg mig alligevel lidt opløftet - fake it untill you make it - om man vil. Gik så hjem med Harry Potter i ørene og til morgen var jeg klar til at føre IM commitment ud i livet. Slog mig også, at den lidt smådepressive følelse jo nok også er en slags abstinenser. Alt hvad der tidligere kunne få mig til at føle mig lidt "high"; kaffe, slik, alkohol - ja det er jo væk og mine forsøg på at tanke dopamin ved at connecte lidt ekstra med forskellige personer, ja det har ikke været vellykket. Bedste veninde samtidigt næsten halvt gift og på den måde væk fra et fællesskab, som ofte har haft støttet og hjulpet mig på en daglig basis. Jeg under hende det så meget men for en person, der som mig er meget introvert og ikke vælter mig i venner, ja så kan det mærkes. Bliver på en eller anden måde nødt til at gøre noget ekstra for at få noget mere liv og aktivitet ind i mit liv. Ikke fordi, at jeg ikke er god til at være aLone og hvile i mit eget selskab men det kan være for meget og de år, hvor jeg faktisk brugte meget tid på træningen og de mennesker som jeg kendte via de fælleskaber. Ja der var jeg faktisk gladere. 
Nå har en masse arbejde men har taget udendørs løbetøj på og planen løb ud (t/rt) til film/sushi aften med god ven H. 
Stay strong derude 

Nemlig super løber og ja apropos musik, så har jeg her nu "i fredstid" ved mit skrivebord løst problemet med min svømme MP3 afspiller. Det viste sig nemlig, at der er en ekstra knap for enden af kontrol panelet, hvor jeg kan vælge mellem shuffle/repeat og normal afspilning. Damen siger endda hvad jeg vælger. Men det har haft været umuligt for mig at gennemskue når jeg har haft stået blåfrossen på kanten og har skullet prøve at navigere badehætte, googles og musik. Very nice. 
Jeg tilbragte weekenden med at prøve at få ny Mac og Office pakke til at fungere, så har taget min del af riven mig selv i hovedet over IT som ikke fungerer. Viste sig, at jeg havde gjort alt rigtigt men at Microsoft af en eller anden grund ikke fungerer med min gamle webspeed/You See adresse. Sjovt nok var den god nok til at købe abonnement men ikke til at logge ind og bruge programmerne. Nå dejligt, at det også virker nu ovenpå god menneskelig support mandag. Nå har så meget at nå. 

Har haft lidt kriller i halsen i nogle dage. Om det så er fordi jeg “glemte” at køre med buff et par dage, da temperaturen steg og det føltes varmere end det reelt var. Eller jeg er blevet smittet, selvom jeg er vaccineret mod influenza og Covid. Jeg begyndte at fryse her til eftermiddag, så har fyret al varmen op på max og fundet termosokkerne frem. 

Fik hentet ørerdutterne i Audionova. De tager ikke så meget larm, som jeg havde håbet. Men med støjreduktion i ørebøfferne ovenpå går det ret fint, da de er bedst i hvert sit frekvensområde.

Bagefter i Friheden Butikscenter. Jeg har aldrig set så mange biler i P-kælderen, så juletravlheden er vist ved at indfinde sig. Må hellere få skrevet en dosmerseddel (dejligt gammelt ord), så jeg ikke kommer til at mangle noget i juledagene. Har i øvrigt fået en vagt d 24ende fra 19 til 2:30, så jeg slipper for at sidde hjemme og glo.

Slet ikke den DOMS som jeg havde forventet men venstre knæ har brokket sig en del - det er heldigvis på retur.  
Fik nappet 300 tåhævninger. I løbet af de 50 første kunne jeg godt mærke “friskheden” forsvinde, men derfra skete der slet ikke mere, så det er åbenbart blevet for let  
 

Tak for det. Jeg tror nu nok, jeg skal få bugt med det. Hvis det endelig skulle trække yderligere ud, har jeg jo altid cykeltræningen at falde tilbage på. Der bruger man ikke den der tibialis på samme måde. 

Lever endnu i bedste velgående, men træningsmæssigt er der ikke så meget at berette om. Har fået mere tid til rådighed, men har endnu ikke skruet op for træningen, da venstre ankel stadig driller. Det er den irritation ved Tibialis Anterior (har jeg nu lært, at det hedder), der har bidt sig mere fast end før. Jeg har tidligere haft bøvl med overgangen fra underben til fod, men det har kun været en dag eller to, hvorefter det er gået væk, men nu er det mere permanent. Det gør ikke voldsomt ondt, men der er lidt inflammation - muligvis en lille overbelastning.
Det kan jeg ikke rigtig ignorere længere, så jeg har været omkring en fys for lige at sikre mig, at det ikke skulle være noget så eksotisk som et lille træthedsbrud inde i foden (der mange små knogler, så vidt jeg ved). Det er det så ikke, og jeg fik nogle glimrende øvelser (og en elastik) til at styrke sener og muskler i det område med. Det er fint, for det er altid rart, at man kan 'gøre noget'. Jeg kører også nogle Ipren i nogle dage for at få inflammationen slået ned.
Dernæst har jeg opgraderet mit off-peak-abonnement i Puregym til et core-abonnement, så der ikke er tidsbegrænsninger på. Så nu jogger jeg derhen (der er 1,5 km hver vej), og hver anden gang giver jeg den gas en halv time på en spinningcykel for lige at få pulsen op. Og hver anden gang jogger jeg derhen og styrketræner. Ud over det fortsætter jeg med de korte ture for at holde benene i gang. Så jeg ligger ikke helt stille, men venter lidt med at skrue kilometer på.
Ved gennemlæsning lyder ovenstående egentlig lidt dramatisk, men det er det altså ikke. Der har ikke været decideret smerte i området, men den lille hævelse har givet lidt ømhed og nedsat mobilitet i leddet (som ikke er noget at prale af i forvejen). Så nu kører jeg bare det her program et stykke tid og ser det hele an. Jeg har jo ikke travlt og skal ikke nå noget bestemt, så no worries.

Det er da en fin sang. Country kan noget - 'white man's blues' 

Den her sang hører jeg i øvrigt på repeat i tiden. Svært at forklare hvordan at musikken, teksten og fraseringerne bare går op i en højere enhed. Ikke st jeg plejer at være den store country fan men er somehow bare storytelling at it best, som fx også Taylor Swift mestrer det 
 

Kære Lone,
Tak for alle fødselsdagshilsnerne (jeg blev også glad for din fb-hilsen!) (beklager, at jeg ikke er så god til at til at få svaret hurtigt/personligt).
Jeg har det sværere med at være hurtig til at skrive ting/samt ikke er glad for at være meget på skærm - og så bliver det udskudt, og tidsoptimisten vinder... men jeg ringer/mødes gerne ;-)
 
Jeg blev for en del år siden opmærksom på, at det gælder om, at øve sig på, at "vende hjem fra tur/andet" mens der stadig er lidt energi tilbage - så der også bliver pakket ud/ryddet op - i stedet for, at man opdager, at man er HELT flad, når man er kommet hjem... meen, det kan tage mange år...antager jeg, for jeg øver mig stadig...
Jeg ER dog blevet bedre til i mange henseender, at få gjort mere med det samme (inden sofa/seng overfalder en og holde ren fast). Jeg mener til gengæld også, at det er vigtigst at komme af sted, resten løber jo ingen vegne...
Det er mærkeligt, at på nogle områder er jeg bedre til at "holde orden" og "rydde op" med det samme - og så er energien ligesom brugt på visse andre områder, så det lettere kommer til at blive udsat..
Det er måske en af udfordringerne ved at være mere "generalist" og med mange interesser - der er mange "gøremål" og ting at tage stilling til..
Uh, begrænsningens svære kunst... den gyldne middelvej... og så alligevel...tro på det umulige...

Godt gået at få gennemført morgenløbet. Jeg kunne forestille mig at især på den tid af døgnet, ville træthed og tunge ben være undskyldninger der var lette gribe.

Sikke en lorteaften i går. Det var næsten lige så “festligt” som begravelsen. Men det er nok ikke sidste gang, hovedet tilter….
På Skrumlet inden arbejde i dag. De vanlige 16 minutters opvarming og så 44 minutter med 6 x 3 minutter. De to første pauser var på to minutter men det er jeg ikke i form til at holde hele vejen, så herefter tre minutter.
Var godt i hegnet igen i dag.

Jeg har fejlvurderet dagene og det er jo jul om lidt. Og jeg har rå mængder julekager liggende, så har to bæreposer med på arbejde i dag, så jeg kan dele ud flere steder end jeg plejer.

Fik kørt en Graspor test i lørdags, og det gik markant bedre end sidste gang. Jeg har stadig super svært ved at blive siddende i sadlen i så lang tid, og det afspejler sig også i min FTP, som jeg ikke tror er rigtig, specielt ikke med tanke på at jeg har ligget og kørt Zwiftløb på 40 og 45 minutter med noget højere output. Tallene nedenfor er før tallene fra den første test tilbage i midten af oktober.
Zone 1 før: 0-132 watt. Zone 1 nu: 0-144 watt
Zone 2 før: 132-177 watt. Zone 2 nu: 144-193 watt
Zone 3 før: 177-224 watt. Zone 3 nu: 193-218 watt
Zone 4 før: 224-270 watt. Zone 4 nu: 218-243 watt
Zone 5 før: 270-324 watt. Zone 5 nu: 243-291 watt
FTP før: 266 watt. FTP nu: 243 watt. 
Fatmax før: 177 watt. Fatmax nu: 193 watt.
Så 2 måneder med zone 2 træning, og en forøgelse på 16 watt ift. fatmax. Det er jeg ret godt tilfreds med. Jeg tænker at jeg en af dagene efter jul prøver at køre enten en rampetest på Zwift eller en 20 minutters FTP test, bare for at se hvad den nogenlunde siger. Jeg ved godt at jeg ikke kan bruge de 95% af 20 minutters testens resultat, men at jeg nok nærmere skal ned omkring 90-92%, men 243 watt lyder alt for lavt. Nu har jeg lige 4 uger tilbage af planen, og så bliver det spændende at se hvad facit bliver til sidst. Lige nu er jeg i hvert fald ret fortrøstningsfuld. 
Og hvad er der ellers sket? 
Min ramme fra Elves sidder stadig fat i en told et eller andet sted. Den blev sendt afsted omkring de. 20 oktober, og har ikke rigtig rykket sig ud af flækken siden d. 26. oktober. Det er lidt frustrerende, men modsat har jeg det sådan at jeg alligevel ikke kan gøre det store ved det. Importøren har løbende kontakt for at se hvad der sker. 
Den seneste uge tid har jeg tilføjet et nyt problem til mit underliv. De faste læsere ved at jeg generelt har døjet med lidt forskellige ting dernede, men det var der kommet nogenlunde styr på. I mandags bemærkede jeg en anden slags smerte dernede fra, det blev bedre efter et par dage, men vendte så retur lige op til weekenden - klassisk tilfælde når man ikke kan komme til lægen  har en tanke om hvad det kan være, men skal lige være sikker. Det er på ingen måde farligt, hvis det er det jeg tror, men det kunne være rart lige at få bekræftet at det er noget ufarligt. Men irriterende, det er det, specielt hvis det betyder at jeg lige skal holde en pause fra cykeltræningen. 
Og så lader det til at der fredag kom afklaring på min kone og hendes bror, så der nu er en aftale der bare skal laves papir på og underskrives. Det var en af de bedste julegaver nogensinde, og en kæmpe lettelse at vi nu kan ligge det bag os. 

Tordag d. 14. december 2023
Tidligt op for at nå at fejre lidt morgenfødselsdag inden kæresten stak af ca kl 7.
Arb - en dejlig dag med søde dyr og søde klienter samt tid til at hygge med kolleger. Var endda så heldig, at der var stille til slut, så kunne gå tidligere end forventet og nå en bonustræning bjj, da begge unger alligevel også var taget til sport.
Lækkert aftensmåltid i familiens gode selskab.
En dejlig dag - normalt er der altid så travlt med alle mulige andre ting på denne tid af året... i mine yngre dage var det ofte eksamener oveni...
Cykling 19 km
Bjj-nogi m Franck: Teknik en time + rul en time.
 
Fredag d. 15. december 2023
Yngstebarnet er nu fyldt 12! Det er skægt, at det oftest er på børnene og dyrene, at man kan se tiden tikker der ud af.
Mange dejlige stunder - og endnu flere at se frem til.
Skulderøvelser
Skulle møde sent i dag, så forberedte pandekager i ægte Rasmus Klump stil (for man må vel ikke tale om en vis historie om en dreng, der hed lille Sambo mere??)
Cykling 30 km
Gæster til pandekagemiddag - først med med kødfyld m.m., derefter med is, flødeskum og diverse søde smage...
Fik spillet Alias med familien - det er nu hyggeligt - og sjovt. Thore havde fået originaludgaven - har kun spillet "kvinde/mand"-udgaven før - den er også god)
 
Lørdag d. 16. december 2023
Cykling
Var i Boulders Friheden med drengene en del timer.
Det var en succes denne gang - og med langt bedre ruter end sidst ved åbning. Så mon ikke, at klippekortet bliver brugt igen....
Skal lige have opbygget lidt mindre følsom hud på fingre og hænder samt overveje at investere i et par klatresko, der er nummeret større end dem fra gamle dage.
 
Var lidt rusten - men det er jo ikke så mærkeligt. Kunne dertil lige mærke det lidt i h.skulder, da jeg forsøgte at kaste armen opefter nogle gange for at forsøge at nå et greb højt oppe et svært sted.
Dejligt at lave noget aktivt med drengene, der også var på til hænderne måtte have plaster på.
 
Søndag d. 17. december 2023
Oprydningsmode på sønnikes værelse...det er godt at kunne hjælpe hinanden... bliver nok aldrig helt færdig med denne slags projekter - mit oprydningsgen er utrænet og træning trækker mere ;-)
Cykling 10 km
Bjj no-gi med D. 1 time teknik + ½ times rul.

Jeg har ikke fået trænet siden Mandag. Beslutningen om at købe en gård, sælge hus, og skifte job, begynder at vise lidt tænder nu. Hvem skulle dog have troet det.

Konen har lagt sig syg med noget pest af en art, og jeg dribler med håndværkere, ungerne, og følelsen af at pesten også har tænkt sig at komme efter mig. Ubehageligt (Tilføj selv Asbjørn Riis stemme)

Det, tror jeg, er lidt af en forbryder. Tidligere - for lang tid siden - kunne jeg godt guffe noget om aftenen eller drikke noget, og så kunne søvnen godt blive lidt bumpy. Som om kroppen havde lidt for meget at arbejde med. Uden at det har været en bevidst strategi er jeg gået væk fra at indtage noget overhovedet efter aftensmaden, og jeg tror det bidrager til et bedre søvnmønster. Jeg bilder mig i øvrigt også ind, at jeg sover 5 procent bedre på alkoholfrie dage, end på dage med en øl eller et glas vin til aftensmaden, men jeg er usikker på, om det bare er noget, jeg finder på.