n0rgaard

Medlemmer
  • Content count

    446
  • Joined

  • Last visited

About n0rgaard

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 05/13/1988

Profile Information

  • Køn Mand
  • Sted Århus

Previous Fields

  • Træningsformål: Vægttab

Recent Profile Visitors

473 profile views
  1. Mads Vægttab Vol. 2

    Tirs d. 24 maj Morgenmad: Havregryn+skummetmælk+rosiner (550 kcal) Frokost: Aftensmad: Lasagne (900) Diverse: Frugt (200) Væske: Flere glas vand, light sodavand Cirka kcal indtag: 1650 Aktiv: 1/5
  2. Mads Vægttab Vol. 2

    Man d. 23 maj Vægt: 91,1 Morgenmad: Havregryn+skummetmælk (400) Frokost: Gulerodssalat m. rosiner (300) Aftensmad: Kartofler, grøntsager og frikadeller (800) Diverse: Lidt gajol Væske: 1l keld Cirka kcal indtag: 1500 ca Aktiv: 3/5
  3. Mads Vægttab Vol. 2

    Fredag d. 20 maj Lørdag d. 21 maj Søndag d. 22 maj Bliver nok ikke skrevet ind da jeg er i sommerhus :/
  4. Mads Vægttab Vol. 2

    Torsdag d.19 maj Morgenmad: Havregryn+skummetmælk+rosiner (550 kcal) Frokost: 4 knækbrød m. plantemagarine (150) og en banan (100) Aftensmad: Frysepizza (900) Diverse: Lidt gajol (50) Væske: Flere glas vand, 2 sukkerfri sodavand Cirka kcal indtag: 1750 Aktiv: 1/5
  5. Mads Vægttab Vol. 2

    Onsdag d.18 maj Morgenmad: Havregryn+skummetmælk+rosiner (550 kcal) Frokost: Pastasalat m. kylling og brød (700 kcal) Aftensmad: Pommes og fiskepinde (900ca) Diverse: Væske: 1l keld Cirka kcal indtag: 2150 Aktiv: 1/5
  6. Mads Vægttab Vol. 2

    Tirsdag d.17 maj Vægt: 89,6 Morgenmad: Havregryn+skummetmælk (400 kcal) Frokost: 2 rugbrød m kyllingpålæg (250 kcal) Aftensmad: Grøntsagsbåndpasta m. oksekød, div. grøntsager (900ca) Diverse: Lidt gajol senere måske lidt frugt (200) Væske: 1l keld Cirka kcal indtag: 1750 Aktiv: 1/5
  7. Mads Vægttab Vol. 2

    Søn- og mandag er lidt uvidst, men ikke noget overdrevet. Max 2500-3000 kcal.
  8. Mads Vægttab Vol. 2

    Lørdag d.14 maj Morgenmad: Havregryn+skummetmælk+halv banan (550 kcal) Frokost: Aftensmad: Pommes og grillpøller (1000) Diverse: Frugt (200) Væske: Flere glas vand, pepsi max Cirka kcal indtag:1750 Aktiv: 1/5
  9. Mads Vægttab Vol. 2

    Fredag d.13 maj Morgenmad: Havregryn+skummetmælk+rosiner (550 kcal) Frokost: Aftensmad: Flødekartofler og svinemørbrad (1000 ca) Diverse: Frugt (200) Væske: Flere glas vand, pepsi max Cirka kcal indtag:1750 Aktiv: 2/5
  10. Mads Vægttab Vol. 2

    Torsdag d.12 maj Morgenmad: Havregryn+skummetmælk+rosiner (550 kcal) Frokost: 2 rugbrød, klapper med lever (260 ca) Aftensmad: Frysepizza (850 kcal) Diverse: Lidt gajol og frugt måske (200) Væske: Flere glas vand Cirka kcal indtag:1860 Aktiv: 2/5
  11. Mads Vægttab Vol. 2

    Onsdag d.11 maj Morgenmad: Havregryn+skummetmælk+rosiner (550 kcal) Frokost: 2½ rugbrød m. pålæg (400 kcal) Aftensmad: Lasagne-rester (900 kcal) Diverse: Frugt (200) Væske: 1l keld Cirka kcal indtag:2050 Aktiv: 2/5
  12. Mads Vægttab Vol. 2

    Tirsdag d.10 maj Morgenmad: Havregryn+skummetmælk+rosiner (550 kcal) Frokost: 2½ rugbrød m. pålæg (400 kcal) Aftensmad: Lasagne (900 kcal) Diverse: Lidt frugt (100) Væske: 1l keld Cirka kcal indtag:1950 Aktiv: 3/5
  13. Mads Vægttab Vol. 2

    Mandag d. 9 maj Vægt: 91,9 Morgenmad: Havregryn+skummetmælk (400 kcal) Frokost: 2½ rugbrød m. pålæg (400 kcal) Aftensmad: Frysepizza (800 kcal) Diverse: Lidt frugt (100 kcal) Væske: 1l keld, flere glas vand, kaffe Cirka kcal indtag: 1700 Aktiv: 3/5
  14. Mads Vægttab Vol. 2

    ^^^^
  15. Mads Vægttab Vol. 2

    De sidste par dage har kcal lagt på max 3400, spist ude, fødselsdag, alt muligt!