n0rgaard

Medlemmer
  • Content count

    402
  • Joined

  • Last visited

About n0rgaard

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 05/13/1988

Profile Information

  • Køn Mand
  • Sted Århus

Previous Fields

  • Træningsformål: Vægttab
  1. Mads Vægttab Vol. 2

    04-11-15 Morgenmad: 60g havregryn, 2-3 dl skummetmælk (300 ca) Frokost: Råkost salat med kylling og dressing (450) Aftensmad: 2 Pitabrød m tun, salat og dressing (700) Andet: Væske: 1l blue keld Samlet kcal: 1450 - alt for lidt.. Aktivitet: intet
  2. Mads Vægttab Vol. 2

    03-11-15 Morgenmad: 60g havregryn, 2-3 dl skummetmælk (300 ca) Frokost: Råkost salat med kylling og dressing (450) Aftensmad: Frysepizza (900) Andet: Væske: 1l blue keld Samlet kcal: 1650 Aktivitet: intet Vægt: 86,4 .. må være en fejl :/
  3. Mads Vægttab Vol. 2

    d 31/10, d 1/11 og 2/11 Har været relativ smadret, doven og bla blah så har ikke holdt så vildt styr på hvad jeg har spist de sidste par dage Mit misbrug har lagt på omkring 2-3000 kcal om dagen Har ikke spist specielt sundt, men heller ikke været alt for klam. ;)
  4. Mads Vægttab Vol. 2

    30-10-15 Morgenmad: 60g havregryn, 2-3 dl skummetmælk (300 ca) Frokost: Aftensmad: Pomfritter i ovnen, kyletter, fedtfattig bearnaise sovs (1150 cirkus) Andet: Måske nødder/studentermix senere (430) Væske: En masse light aspartam sodavand!! Samlet kcal: 1880 Aktivitet: intet
  5. Mads Vægttab Vol. 2

    29-10-15 Morgenmad: 60g havregryn, 2-3 dl skummetmælk (300 ca) Frokost: 2 rugbrød m pålæg (260) 1 æble (100) Aftensmad: 1 fryse pizza (919 ca) Andet: Væske: Samlet kcal: 1579 Aktivitet: intet
  6. Mads Vægttab Vol. 2

    28-10-15 Morgenmad: 60g havregryn, 2-3 dl skummetmælk (300 ca) Frokost: Pastasalat m kylling, dressing, nødder, bla bla (800) Aftensmad: Indisk risret med kylling og karry (800?) Andet: Væske: 1 l blue keld Samlet kcal: 1900ish Aktivitet: intet
  7. Mads Vægttab Vol. 2

    27-10-15 Morgenmad: 60g havregryn, 2-3 dl skummetmælk (300 ca) Frokost: Gulerodssalat m rosiner (384) Æble (100) Aftensmad: Pastasalat m kylling, dressing, nødder, bla bla (800) Andet: Banan (100) Væske: 1 l blue keld Samlet kcal: 1684 Aktivitet: Naaadaaaa Nogle kcal beregninger blev taget ud fra: https://www.vaegttab.nu/opskrifter/andet/gulerodssalat-med-aeble-og-rosiner/39876
  8. Mads Vægttab Vol. 2

    26-10-15 Morgenmad: 60g havregryn, 2-3 dl skummetmælk (300 ca) Frokost: Spiseklar vinter råkostsalat u. dressing (300ish) Æble (100) Aftensmad: Rugbrødsmad 4 stk m blandet pålæg (7-800) Andet: Samlet kcal: 1500 ca Aktivitet: Minimalt - var til påtvunget dans. Mandagens vægt: 88,0
  9. Mads Vægttab Vol. 2

    slet
  10. Mads Vægttab Vol. 2

    slet
  11. Mads Vægttab Vol. 2

    slet
  12. Mads Vægttab Vol. 2

    slet
  13. Mads Vægttab Vol. 2

    Hey Der er gået omkring et par år siden jeg postede min sidste opdatering i min daværende log, så man kan godt sige at vægttabs projektet har været lidt sølle. Siden jeg oprettede en bruger herinde, har jeg formået at tabe mig ca. 40 kg, næsten kun på kostændringer. Motionen og styrketræningen var ret begrænset, men fik da svedt en bette smule. Årsagen til min inaktivitet var mere eller mindre pga. tilfredshed ifh.t. hvad jeg var kommet ned på i vægt - men jeg må da sige at livet ved siden af også kom noget i vejen; Jeg har fået mig den skønneste lille datter som nu er 14 mdr. ung, og så har jeg købt hus med min kæreste, fået renoveret og gjort ved, yada yada yada. Grunden til at jeg vil igang igen, er så pga. en operation, som jeg er blevet godkendt til, men jeg skal have mig en stabil vægt som hedder 85,0 kg. Lige pt. svinger min vægt imellem 87 og 90. Et rygestop eller to har sat sit præg på vægten, da det har givet mig enorme cravings, så jeg har spist som et udsultet monster - hvilket har fået mig til at begynde med at ryge igen. Det projekt i sig selv er blevet startet og stoppet et par gange. Det må vente til senere. Jeg vil egentlig bruge loggen ligesom forrige log, altså en oversigt over hvad jeg har spist, formået at lave og hvor mange kalorier jeg har indtaget. Min vægt fra da jeg begyndte slankekuren (Vol 2): 89,5 Mine mål fra da jeg begyndte slankekuren (Vol 2): Nuværende vægt (d.26/10-15): 88,0 Tidligere log: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=58696&hl=%2Bmads+%2Bv%E6gttab
  14. Mads Vægttab Vol. 1

    d. 01/04-13 Aktiviteter: Tur i skoven med køteren i et raskt tempo. Kosten: Havregryn + skummetmælk (489 kcal) 2 rugbrød m. laks og agurk (415 kcal) 1 banan (110 kcal) Wokblanding m. pasta og skinkekød (600 kcal) Drikkelse: 2 kaffe (6 kcal) Light saftevand (10? kcal) Samlet kalorietal: 1630 kcal ca *** VÆRET PÅ VÆGTEN SOM SIGER 86,5 KG *** Jeg har intentioner om at starte på et motions/fitness center inden længe, så snart jeg har fået skrabet pengene sammen..
  15. Mads Vægttab Vol. 1

    d. 19/02-13 Aktiviteter: 1 eftermiddagstur Kosten: Havregryn + skummetmælk (489 kcal) 1 cultura m musli (300 kcal?) Gullasch (800 kcal) Lidt champignon (30 kcal) Drikkelse: 2 kaffe (6 kcal) Light saftevand Samlet kalorietal: 1625 ca