TRS

Medlemmer
  • Content count

    3,510
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    4

TRS last won the day on December 24 2018

TRS had the most liked content!

About TRS

  • Rank
    TRS

Profile Information

  • Køn
    Mand

Recent Profile Visitors

2,074 profile views
  1. Langt pokker i MOL

    Fedt med ladders! Som jeg sagde til Troels så supersæt med burpees her i ædetiden.
  2. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Hvis man vil være klam supersætter man også med 1-10-1 børpis... dog ik velegnet til job da man blir lidt våd.
  3. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Fedt med 1-10-1 arbejds chins Troels. I mine rigtig goe perioder ka jeg køre dem 5x ugentlig supersætter med dips. Det gir en masse dejlig low impact volumen. Mit gammelmands program blir udentvivl chins + dips 1-10-1 Morgen og 1 times løb aften. 5x i ugen.
  4. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Fede træninger Troels!.. de der chins ladders til 10ere virker altid og er perfekt til job. 1-10-1 dagligt = 100 reps til køllerne..
  5. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Li meget hva du gør er jeg fan.. Sådan noget her er jeg mega fan af: https://www.bodylab.dk/blog.asp?id=163&utm_source=Denmark_bodylab.dk_bodylab.dk&utm_medium=CPC_CPA_CPIA_CPS_CPIS&utm_content=text_web_22C_BID202649&utm_campaign=AID_bodylab.dk_CID4121#
  6. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Så længe det er pas som det forrige du laver er jeg overbevist om at du ka bygge kød og styrke! stan efferding er begyndt at lave 10min træninger to gange dagligt til pressede perioder. Go inspiration hvor han nærmere tæller i sæt til nær udmattelse fremfor intensitet osv.
  7. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    God volumen!? Du lavede over 50 sæt! Det fanme stygt. Jeg blir slappere og slappere. Ka ik rigtig få nogen fast struktur i tingene for tiden. De sidste par pas har bare været pyramide ramping BB style.
  8. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    vild træning. Hvorfor er du blevet så stærk!?
  9. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Chins og MP ser ud til at være smertefri!? Stik mig nogle RMs så smider jeg en 6 ugers cyklus så du ka komme igang :)
  10. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Med det blir nemmere. 3x styrke og 3x løb 10-20km ..
  11. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Fair nok, til tider er generel bevægelse et mål i sig selv! Du ku køre lidt progression i hævere og SQ / dødløft og så freestyle resten. fedt med løb, jeg er også blevet glad for det i takt
  12. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Eller endnu nemmere, smid dine maks ind i Smolov JR appen, men istedet for 4 pas om ugen så lav to og gerne op til 10 sæt. BB for resten. Nemt!
  13. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Ellers kan jeg anbefale “ tactical barbell OP I/A” template. Plat navn men super anvendelig til os der har svingende træningsdage og træningsenergi. På goe dage laver du op til 10 sæt og dårlige nøjes med 3. Bagefter BB ad Lib
  14. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Gir d mening? Skrevet mens jeg skiftede ble