Ficus4p

Lørdag den 9. juni
Jeg har trænet i løbet af ugen. Jeg har bare holdt det hemmeligt for jer.
DM i femkamp
Lørdagen stod på DM i femkamp i IK99. Jeg vejede ind på 74,9 kg. Selvom der ikke var vægtklasser, så følte jeg mig rimelig pro da jeg er i 75 kg.
Først var der athletic skill show off. Jeg er meget uatletisk. Jeg løb 40 m sprint på 7.10 sekunder, kastede 7.20 (mener jeg nok) i kuglekast med 4 kilos kugle og hoppede 6.20 meter i trespring. Jeg har nok været en af dagens dårligste, lol. Til gengæld var mit hår flot.
Derefter begyndte det sjove.
Min startvægt i træk var 50 kg. Opvarmningen gik elendigt.
Jeg fik godkendt serien 50 kg - 54 kg - 57 kg. Det hele var råtræk, fordi jeg stadig ikke sætter mig under stangen når det er tungt. Jeg glæder mig til jeg lærer at vægtløfte.
Derefter var det stød.
Min startvægt var sat til 73 kg. Her gik opvarmningen lidt bedre.
Min serie hed 73 kg - 77 kg - 80 kg. Jeg fik 73 og 77 godkendt. Fik vendt 80 kg, hvilket er ny top, weeee, men missede jerket. De 80 kg var tunge lige fra gulvet så jeg var en lidt presset kvinde


WEEEE endelig:

Jeg sluttede på en 9. plads (ud af 10, jubii). Mine dårlige atletiske evner gav bagslag, men hvem bekymrer sig om, hvor langt man kan kaste, hvis man i stedet kan være stærk?
Jeg blev i øvrigt enig med Søren om at jeg har en dejlig fedtryg. LOL.

Dagens Træning: 24-05-2012
Jog 5 km @ 37 min
Vin + grillmad efterfulgt at løb er en dårlig kombination. Men jeg kom da afsted!
Point: 20
Total: 970 Point

Lol

Jeg kan jo starte:
Stønne pigen: Denne lækre blond pige kommer tit i træningscenter og stønner højlydt, selv på opvarmningssæt. Lyden kunne være spændene hvis man var ovenpå hende meeen er den nødvendig på kabel curls.
Jeg var engang fyren: Denne 40ish fyr kommer til trænings i så store bukser at selv Lunas jakke ser lille ud. Han går ofte rundt og praler med at han tidligere var vægtløfter. Han retter ofte på andres teknik selvom han tydeligvis ikke kan squatte, dødløfte eller andet overhoved.
Jeg vil stille op fyren: ca 20 årig fyr som gerne vil stille op til bodybuilding konkurrence, stønner MEGA højlydt på ethvert sæt og rep, rydder aldrig op. Taler åbent med hans venner om at han stikker sig selv i røven med steroider.
Sol og disko drengen: ca. 16 årig indvandrer knægt som møder op i centeret, køre 4 sæt til arme også 20 min i solen. Dog så mørk fra naturens side at jeg ikke kan se grunden til at gå i sol.

10/4
Forbløffende hurtig omgang idag - hvad skete der lige? Det sku da nødigt blive en dårlig vane...
RSR, bænk, uge 2, dag 1
Opv:
10@ 40 - speed
5@ 50, 60, 70 - pause på brystet
6x4@ 75 - semilange pauser på brystet. Rimeligt korte pauser mellem sættene. Let.
Skulder DB press:
6@ 21
2x8@ 20
Lidt træt i skulderen efter behandling igår, men ingen smerter.
smal bænk:
10@ 60
2x10@ 40
Synes at min venstre pec var noget øm, så valgte at sætte kg ned og fokusere på teknik + stop på brystet.
Biceps, kabel
3x8@ 60 lbs
ss
triceps, kabel:
3x8@ 65, 70, 70
Slut...
På vej hjem var jeg en tur i føtex og lige da jeg var kommet indenfor lavede jeg et ret godt stunt, idet min ene hæl skred på det glatte gulv, da jeg kom gående i raskt tempo med min tunge sportstaske på ryggen. Det har set totalt tegnefilmsagtigt ud, for jeg løb et splitsekund bogstaveligt talt i luften med arme og ben spjættende til alle sider i ren dødsangst ...helt usandsynligt landede jeg på fødderne. Ufatteligt nok at jeg ikke røg på røven med et kæmpe brag...det ville ellers have lignet mig . Grinede resten af vejen igennem forretningen. lettere pinligt berørt...gad godt at have set det udefra, for det føltes som om det så pænt sjovt ud!

puhha du går sgu til den