Wally

Medlemmer
  • Content count

    169
  • Joined

  • Last visited

About Wally

  • Rank
    Medlem

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    København
  • Interesser
    Rejser, mad, løb, fotografering (har lige købt mit første spejlrefleks... er dog en total abe med det... øvelser gør mester), spil af enhver slags... Ellers så se min log der er lidt mere info..

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Vægttab, sund krop og flot krop
  1. Paleo & Cardio= vægttab!

    I søndags blev det til en 20 km tur... på 1 time og 50 min. - på forhånd planlagt til at være en langsom tur... De første 17 km gik rigtig fint på 1 time og 30 min... så de sidste 3 på 20 var en kombination af afjog og tømte depoter... I går , onsdag blev det en tur på 10 km på 50 min...
  2. Paleo & Cardio= vægttab!

    Onsdag blev det til 10 km på 50 min.... Næste udfordring bliver lige om lidt,hvor ugens lange tur skal prøves... Jeg satser på at løbe i to timer... langsomt tempo... omkring 10 km/t...
  3. Paleo & Cardio= vægttab!

    fredag og lørdag d. 3. og 4. januar blev det til 8 kms løb. fredag på 40 min og lørdag på 42 min. Sidste uge løb jeg små 53 km og håber at jeg rammer de 50 km i denne uge... Planen er en lang tur søndag... I dag, mandag blev det til 13 km. på 1 time og 7 min. - fin tur...
  4. Paleo & Cardio= vægttab!

    så er nytåret skudt igang med årets første træningspas... 16,5 km på lidt under 1½time... ca. 11km/t i snit virkelig hårdt med den første længere tur i lang tid... de første 15 på 1 time og 18 min... og de sidste 1,5 km blev nærmest gået....
  5. Paleo & Cardio= vægttab!

    I mandags (30. december) blev det til 10 km på 50 min igen... nytårspause de sidste to dage... regner med at løbe en tur senere i dag...
  6. Paleo & Cardio= vægttab!

    Prøver igen.. vil Logge igen... I dag første løbetur i over en uge... 10 km på lige under 50 min. og helt færdig... første og sidste km på over 6 min. per km...
  7. tak - men har hørt noget om at den originale ejer skal hente billet... så har meldt mig til Barcelona marathon i stedet.... :)
  8. Tak for tilbud og tak for info... Jeg leder primært efter en herre billet, men vil gerne overtale kæresten til også og løbe... derfor søger jeg evt. to billetter - primært herre billet dog...
  9. Hej, Hvis der er nogen derude der skulle have en billet til Berlin Marathon til overs, så er jeg interesseret! Både interesseret i billet til mand og kvinde (2 stks i alt) eller bare en til mand (1 stks) Tid: ikke afgørende, men helst 3½-4 timer... W
  10. Paleo & Cardio= vægttab!

    Får slet ikke trænet for tiden... Og kommer nok heller ikke til det de næste par uger... Jeg har løbet et par ture eller 4 i løbet af sidste uge og søndag var jeg kort henne i centeret og træne minimalt... nærmest ikke værd at beskrive.... løbet måske 20 km sidste uge (måske kun 18...) W - vender stærkt tilbage om et par uger...
  11. Paleo & Cardio= vægttab!

    Post nummer 100 i loggen... Den er næsten ikke det værd... men jeg var ude og løbe en lille tur i morges... ikke en lang tur 3-4 km maks... nærmere 3... men nu er min log officielt HOT! .... WOOP WOOP! W.
  12. Paleo & Cardio= vægttab!

    Søndag 14.4 Første korte træningspas siden påsken.... Har været små syg i nu over to uger uden rigtig at få det bedre eller værre... ikke godt når jeg samtid har drøn travlt.... Tog over og trænede kort i formiddags.. mest for at komme igang igen.. for jeg har helt mistet lysten og gejsten... Den skal tilbage NU!!! chinup - [email protected] squat [email protected] kg supersettet med dødløft [email protected] kg supersettet med Bent over row [email protected] kg Bænk 8x50 kg 6x60 kg supersettet med skulderpres 2x8x16 kg (32) afsluttede med lidt mave (lidt!) Havde tænkt på at løbe en tur her til aften... men en eftermiddagslur og tur har skubbet lidt i tidsplanen... I morgen begynder jeg min træning op igen... Jeg har dog super travlt.. så det må blive en stille start.. men jeg skal igang igen nu! W
  13. Styrketræning og løbetræning

    Jeg synes sagtens man kan kombinere styrketræning og cardio træning! Do it...
  14. Igang igen efter 6års "pause"

    Enig med Heikichi.. Vil også skifte curls og pressdown ud med noget andet... Pull ups og skulderpres lyder fint... Derudover ville jeg også lige finde plads til en gang SQUAT i programmet :)
  15. Crosstraining + vægttabsfrustrationer..please hjælp!

    Kadence er et udtryk for din hastighed, når du bruger crosstraineren - typisk hvor mange 'runder' du træder per minut