Fehår

Medlemmer
  • Content count

    5
  • Joined

  • Last visited

  1. Har jeg allerede ramt den første mur?

    Vindruen: Tak for svaret. Jeg begik den fejl, da jeg startede op, at jeg ikke lige tog en uge, hvor jeg skrev alt ned, som jeg normalt indtog - Så ville jeg jo have haft et præcist ligevægtsindtag istedet for nu, at skulle sætte min lid til diverse beregnere. Jeg må prøve mig lidt frem med flere / færre kalorier og finde det punkt, hvor der sker mest. :4thumbup: Moletjavs: Tak for et yderst brugbart svar - At jeg skriver FED istedet for TYK i min indledende tekst, må jo helt afgjort være grunden til mit vægttab er gået i stå
  2. Har jeg allerede ramt den første mur?

    Tak for svar. Mit ligevægtsindtag har jeg fundet - det er 2500 kalorier om dagen (hvis ikke jeg dyrker motion) - Derfor skriver jeg også længere oppe at jeg indtager 6000 kalorier mindre om ugen. Gåturene er i højt tempo (powerwalk).
  3. Har jeg allerede ramt den første mur?

    Jeg er ked af at skulle briste den illusion du har ... Men man bliver altså ikke løgner af at være fed 😳 Cykel ejer jeg ikke, da jeg bor på landet, men så må gåturene blive dobbelt så lange 😊 Jeg begyndte egentlig på et løbeprogram, men pga vægten kunne knæene ikke helt holde til det. Derfor bliver det til gåture i højt tempo de næste 20 kilos tid 😊
  4. Har jeg allerede ramt den første mur?

    Tak for svar begge to :-) hardvig: Du skal skam ikke undskylde for at sige tingene direkte :-) Jeg mener netop også at kiloene burde rasle af mig (i hvert fald et kilo om ugen), når jeg har sat mit kalorieindtag ned med 6000 kalorier om ugen. Derudover er jeg begyndt at motionere og har ikke indtaget ekstra kalorier på grund af motionen. Det jeg mener med "mur" er, at man vel under et hvert vægttab har perioder, hvor det går i stå i en kortere eller længere periode? Jeg havde bare regnet med, at jeg skulle ned omkring de 100 kg. inden jeg skulle lave store justeringer - Jeg har jo stadig 45 kg at tabe af (foruden de 10 der er væk). Jeg vejer og tæller som sagt alt og fører det ind på vaegttab.nu hver gang jeg har spist. Jeg ville ønske at det var fordi jeg havde snydt og spist en pose vingummi eller lignende i smug et par gange om ugen - Så havde jeg da i det mindste selv vidst, hvor der skulle gøres en indsats. Men jeg har været SÅ standhaftig :-/ Det der bekymrer mig ved at skulle sætte kalorieindtaget ned til 1200 kalorier pr. dag, er at det er det lavest anbefalede kalorieindtag for kvinder og hvad gør jeg så, hvis jeg går i stå igen om 10 kilo? I følge diverse kalorieberegnere skulle min krop med den vægt jeg har bruge 2320 kalorier pr. dag for at fastholde min nuværende vægt (117.6 kg.), hvis altså jeg overhovedet ikke bevæger andet end til og fra toilettet :-O
  5. Hej, Jeg håber,der er nogle kloge hoveder herinde, som kan vejlede mig lidt For 11 uger siden besluttede jeg, at nu skulle det være - Ud med dårlige vaner og ind med en ny sund livsstil. Jeg er en kvinde på 33 år, er 172 cm og vægten sagde svimlende 128 kg Jeg har altid været tyk, men har de sidste 10-12 år været FED!! Jeg har kontorarbejde og har ikke dyrket meget motion de sidste par år. Jeg har udskiftet min daglige liter cola til vand og light produkter (ved der er delte meninger om disse light produkter). Jeg har skåret mit daglige indtag af skummetmælk fra 2 liter ned til max ½ liter. Jeg undgår kartofler, pasta, ris, majs og frugt. Jeg spiser masser af grøntsager og magert kød. Jeg skriver ALT ned hvad jeg indtager og indtager mandag til fredag 1500 kalorier pr. dag og lørdag-søndag 2000 kalorier pr. dag (jeg vil altså have lov til at hygge mig lidt ind imellem). Jeg spiser 4 gange om dagen (3 hovedmåltider og et mellemmåltid) - Jeg kan ikke spise flere gange om dagen og jeg tror altså ikke på, at man skal spise, når man ikke er sulten. Da jeg havde været i gang i 8 uger, havde jeg smidt 10 kg (på trods af at jeg havde holdt 3 uger ferie, hvor jeg ikke havde talt kalorier, men dog spist fornuftigt). Jeg er super glad og stolt over dette For tre uger siden, da de 10 kg var nået besluttede jeg mig for at bevæge mig lidt mere - Jeg går nu 3,5 - 5 km. 4 gange om ugen og går til vandaerobic 1 gang om ugen .... Men men men nu er mit vægttab gået næsten i stå 400 gram er der røget på 3 uger. Jeg ved godt, at man rammer et tidspunkt, hvor man skal arbejde mere og længere for resultaterne, men jeg havde regnet med at det først skete efter cirka 30 kg - Altså når jeg kom under 100 kg. Hvad gør jeg forkert? På forhånd tak for svar og feedback