ukendt24

Medlemmer
  • Content count

    1
  • Joined

  • Last visited

  1. Da der for 14 dage siden var en gammel dame der kørte op i mig, pådrog jeg mig et piskesmæld og mange smerter i ryggen. Pr 1 August blev jeg ansat som salgselev i en butik. De valgte at fyre mig for en uge siden pga ulykken. Udover piskesmæld og rygsmerter, har jeg også PTSD og postcommotionelt syndrom efter et umotiveret overfald for snart 2 år siden. Jeg vil skyde på at på de 14 dage har jeg taget omkring 5 kilo på! Jeg vejer omkring 120 kilo (170 cm høj) og vil gerne ændre min livsstil nu hvor "jeg har tiden". Jeg har i dag været ude og gå min første tur siden ulykken og den var ca 1,5 km og tog 25 minutter. Det var HÅRDT! Jeg har ikke svært ved at holde mig fra usunde ting som slik, is, chokalde, sodavand, chips osv. det er mere når jeg spiser, spiser jeg for meget. Jeg tænker at gå de 1,5 km 1-2 gange om dagen de første 3 dage. Efterfølgende skrue turen op til 3 km 1 gang om dagen og efter den første uge 2 gange om dagen. Madmæssigt tænker jeg grøntsagsblanding (gulerødder/blomkål/hvidkål/rødbeder/rosenkål) med hakket oksekød, fungerede meget godt for mig for 1 års tid siden. Smed det ofte på panden med æg eller æggehvider. Hvad tænker i? :-)