AlexanderBojsen

Medlemmer
  • Content count

    193
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    8

AlexanderBojsen last won the day on December 5 2017

AlexanderBojsen had the most liked content!

About AlexanderBojsen

  • Rank
    Medlem

Contact Methods

  • Website URL
    http://www.landevejscykling.dk

Profile Information

  • Køn
    Mand

Recent Profile Visitors

1,414 profile views
  1. Vejen mod elite cykling

    Selvfølgelig har jeg ikke glemt MOL! Men ja, det får vi i hvert fald at se. Forrige vinter (altså for 2 år siden næsten) forbedrede jeg mig ret meget henover vinteren med den strategi, så nu går jeg lidt tilbage til den strategi. Jeg skal lige se terminsplanen, inden jeg ligger mig nogle faste målsætninger ift. løb. Indtil videre er det mest wattmæssige målsætninger som fx at lave en 20-minutters test over 390 watt - gerne til april måned. Men kunne være rigtig fedt at gøre det godt til et af UCI-løbene fx med en top 10-placering, da det også tiltrækker en del opmærksomhed. Og de ligger pt. vist nok hhv. 28. og 29. april samt 16. og 17. juni, men jeg satser nok mest på at komme til at køre dem i april. Tak for tippet med skolerne. Vi har faktisk allerede været i kontakt med en del ved jeg og har bl.a. fået noget voksenuddannelsescenter, som også er noget gymansie-agtigt, så vidt jeg ved. Vores team-manager sidder vist og laver kanvas flere timer om ugen i øjeblikket og prøver alle mulige forskellige.
  2. Vejen mod elite cykling

    Sæsonforberedelserne mod 2018 er begyndt. Jeg har holdt 2 ugers pause - helt væk fra cyklen - i oktober måned. Her var jeg bl.a. ude og rejse. Det var skønt at komme lidt væk fra cyklingen, men NU er jeg klar i gang. Jeg har nøjedes med at træne lidt under 40 timer i løbet af november måned. Dog har jeg trænet noget mere intensivt end sidste vinter i november måned. Set i bakspejlet synes jeg nemlig, at jeg mistede lidt for meget form ved ikke at køre hårdt nok i november måned sidste år. Derfor begyndte jeg først at rykke mig for alvor fra midt januar - marts måned, og da vi ramte sæsonstart, tror jeg godt, at jeg kunne have brugt en måned eller to mere med hård træning. Derfor er jeg begyndt med lidt intensiv træning allerede her i november måned, hvilket nok er lidt atypisk for A-ryttere. Der er mange A-ryttere, der kører en del zone 2 og ret lange ture, men det har jeg ikke valgt at gøre indtil videre denne vinter. Dog er planen, at jeg kommer til at køre flere timer allerede i december måned, men nok især øger længden på træningsturene fra januar - marts måned. Men indtil da er det mere intensive ture på 1-2 timer og kun 1 gang om ugen en lidt længere tur på 3-4 timer. Teamet har også fået en rytter fra Bjarne Riis' hold, Virtu Pro, som sportsdirektør. Du kan læse mere om hvem det er samt om forberedelserne mod 2018 i mit blogindlæg på Landevejscykling.dk.
  3. Vejen mod elite cykling

    Mit team søger sponsorer for år 2018. Hvis I måske kender nogle, der kender, der måske kender nogle eller lignende, som kunne være interesseret i at støtte dansk elite cykling, gøre en god gerning og få lidt ekstra eksponering og branding, så må I meget gerne dele dette med dem: https://landevejscykling.dk/bliv-sponsor-dit-eget-cykelhold-koebenhavns-dameherre-elite-team-soeger-sponsorer/
  4. Langt pokker i MOL

    ACR har også, så vidt jeg ved, en meget stor motionsafdeling efterhånden til virkelig mange niveauer og ønsker. Hvordan de kører, kan jeg dog ikke sige noget om, da jeg ikke har kørt med dem, men du kan se træningstider og mødested her, hvis du ikke allerede har set dem: http://ny.amagercr.dk/motion-traeningstider/
  5. Davai, davai!

    Helt enig i at FTP-testen er en god måde at måle formfremgang på og en god måde at sætte sig realistiske mål, fordi det er resultater, som du kan måle på og følge løbende. Eventuelt suppler med en 5-minutters test, hvis det er formen, som du vil måle på - det gør jeg selv nogle gange om året, og det kan vise en fremgang, som en 20-minutters test ellers ikke har målt. Hvilken wattmåler kører du med? Hvis wattmåleren ellers er kalibreret osv., tror jeg godt du vil kunne følge med i D-klassen ud fra de watt-tal du nævner herinde, medmindre du slet ikke kan komme op over 700 watt i accelerationerne. Så det er bare at springe ud i det. Hvad ligger du på af watt i gennemsnit en 15-sekunders spurt?
  6. Davai, davai!

    Velkommen til forresten. Rigtig spændende og glæder mig til at følge dig. Jeg kan umiddelbart ikke se, hvad dit mål er med at kunne køre en FTP-test på over 4 watt/kg. Skal du køre noget cykelløb eller lignende, eller er det fordi du godt kan lide at træne, komme i bedre form og holde vægten og så bare har sat det som mål, fordi det er rimelig målbart?
  7. Got legs?

    Fedt at det gik dig godt i Hvidovres løb og helt enig, det var en fed rute med lidt af det hele. Sidevindsstykket var dog ikke langt nok til at kunne gøre en afgørende forskel i A-klassen, men derfor blev der kørt stærkt alligevel. Også fedt at det går dig godt i C-klassen, og at træningen går godt med Power Perfection. Hvordan er Met Manta? Det er jo en hjelm til en virkelig god pris, men den ser umiddelbart ret lukket ud, og man kunne frygte, at den var ret varm her henover sommeren.
  8. Langt pokker i MOL

    Åh, hvor surt. Håber det bedste, og at rammen er overlevet, så det kun er kæden!
  9. Vejen mod elite cykling

    Det er lidt tid siden at jeg sidst har skrevet et blogindlæg. Men nu er det tid igen. Hvorfor er der gået så lang tid? Jo, jeg har blandt andet haft lidt brug for ikke at skulle tænke på cykling og træning hele tiden, men få renset hovedet og holde lidt pause og få formen lidt ned igen for at kunne toppe formen igen her til efteråret. Alligevel oplevede jeg, at motivationen dalede lidt efter at have kørt UCI-løb samt opnået mit mål om at komme på podiet til et A-løb. Men med nogle tips og tricks fik jeg motivationen igen. Nu går træningen rigtig godt, og jeg er ved at blive endnu stærkere end før og klar til kamp igen. Der venter cykelløb allerede weekenden, og så venter der nogle rigtig spændende cykelløb i løbet af august, som jeg håber at kunne gøre det godt i. Hvordan fik jeg motivationen i top igen? I kan læse lidt om nogle af de tips, som jeg brugte samt hele indlægget om status samt nye sæsonmål her: http://landevejscykling.dk/en-status-efter-min-foerste-foraarssaeson-i-a-klassen/
  10. Got legs?

    Jeg er spændt på at høre om, hvordan det kommer til at gå med Magnus som træner. Jeg har selv Rasmus, så jeg kan ikke sige så meget som Magnus udover, at han er en flink person, men jeg ved, at de begge to har mange A-ryttere under deres fold, så de kan deres kram. Der er både fordele og ulemper ved dem, men det er der jo ved alle trænere. Jeg synes, det bedste ved dem er, at de er gode til prisen. Der er ikke noget hokus pokus ved deres intervaller, synes jeg. Men min træner har været med til at holde mig mere motiveret henover vinteren og god til sparring og gode råd. Glæder mig til at høre mere om det fremover.
  11. Vejen mod elite cykling

    Så fik jeg kørt mine første tre UCI-løb. Læs om min oplevelse med dem: http://landevejscykling.dk/uci-loebene-himmerland-rundt-gp-viborg-og-rent-liv-skive-loebet/
  12. Got legs?

    Respekt for at gøre et forsøg. De kører sgu også stærkt i B-klassen! Skulle du ikke også have kørt om søndagen?
  13. Vejen mod elite cykling

    Tak for det, Henrik.
  14. Vejen mod elite cykling

    Opdatering fra weekendens strabadser med GP Herning og A-løbet i Næstved: http://landevejscykling.dk/loebsrapport-fra-cykelloebene-gp-herning-og-naestved-bc-loxam-loebet/
  15. Vejen mod elite cykling

    Det var en hård, våd og kold omgang denne søndag og mandag, hvor der var cykelløb i Hjørring og Aalborg. Resultatmæssigt blev det desværre ikke til det helt store for mig. Det har jeg skrevet nærmere om på: http://landevejscykling.dk/loebsrapport-fra-cykelloeb-i-hjoerring-og-aalborg/