Line Falsig Berthou

Medlemmer
  • Content count

    1
  • Joined

  • Last visited

About Line Falsig Berthou

  • Rank
    Nyt medlem

Profile Information

  • Køn
    Ikke oplyst
  1. Hvorfor kommer vægttabet ikke?

    Hej alle. Jeg har i de sidste 13 måneder spist mit vedligeholdelse niveau af kalorier hver dag, der netop er 2222 kcal. Men jeg dyrker cardio hver anden dag og styrketræning hver anden dag, med en reparation dag om ugen. Det er en blanding af HIIT programmer, styrketræningsprogrammer og squash. Ved dette forbrænder jeg mellem 2600 kcal og 3600 kcal hver træningsdag. Men jeg taber mig ikke, jeg har faktisk nærmere taget 2 kg på. For Ca. 4 måned siden opdagede jeg, at jeg ikke får nok protein i min kost, så det lavede jeg om på, og det ændrede intet. Jeg har prøvet forskellige diæter, mellem nogle er: kun magert protein og grøntsager + sunde fedtstoffer som nødder og avocado og jeg har forsøgt at spise hvad der passer til kalorierne, goså ting som chokolade og andre. Intet synes at have nogen effekt. Her er nogle personlige oplysninger, som kunne være hjælpsomme. Her er de jeg kan forstille mig har relevans: Jeg er 178 cm høj, vejer 73, 9 kg, har en VO2 max på 52, som giver mig elite fysisk kondition, og jeg ændrer styrketræningsprogrammer, så mine muskler ikke vænner sig til dem. Selv når jeg kun spiser 1500 kcal på en dag, hvor jeg forbrænder 3400, taber jeg mig ikke. Jeg har gjort dette i 2-3 uger uden resultat. Jeg beregner min VO2 max, kalorie vedligeholde og kalorieforbrænding med mit polar M400 ur, og jeg sporer alle mine kalorier med myfitnesspal. Har i nogen idé om, hvorfor jeg ikke taber mig? Jeg håber virkelig på jeres hjælp, og vil sætte stor pris på det.