startnow

Medlemmer
  • Content count

    4
  • Joined

  • Last visited

  1. Hej I forbindelse med vægttab overvejer jeg at begynde at tælle mine energiindtag. Hvilket app til brug herfor vil I anbefale? Det skal være en let app, som også viser fordelingen mellem protein, kulhydrater og fedt
  2. Hvilke vitamintilskud anvender I

    Hej Jeg skal til at tabe mig 30 kg. Jeg forsøger at spise sund og styrketræner. Hvilke vitamintilskud bør overvejes. Har læst at en del tager Omega3 fedt?
  3. Hej Jeg er i gang med en vægttab. Metoden er sund kost samt styrketræning, så jeg undgå at tabe (for meget) muskelmasse (vil gerne øge). Jeg skal tabe mig ca. 30 kg. Jeg vil spørge hvordan bør fordelingen mellem kulhydrater, protein og fedt være? Ser frem til jeres indput...
  4. hængemave

    Hej Jeg har tidligere tabt mig 25 kg, men har over de seneste 8 år sagen 35 kg på igen. Jeg er derfor igen i gang med at tage mig. Denne gang mere sundt og har inddraget kostomlægning samt styrketræning. Jeg går efter at tage mig ½-1 kg om ugen. Hovedparten af mit fedt sidder på den nedre del af maven, som synes at hænge en del. Min spørgsmål er, hvordan undgå jeg efter/under vægttaget at få (alt for meget) overskydende/løs hud? Jeg har hørt at nogle anbefaler, at man vikler madfilm om maven ifm med træning og samtidig skruer op for E-vitamin. Andre anbefaler at spise Lever, mens nogle anbefaler fede cremer. Hvad er jeres erfaringer og råd?