Swifty

Medlemmer
  • Content count

    1
  • Joined

  • Last visited

  1. Kære brugere. Jeg fik øje på denne side og håber at I måske kunne råde og vejlede mig. Jeg er en temmelig stor mand. 1.88 høj og vejer alt for meget (130 kg) Jeg har i en lang periode med arbejde levet alt for usundt. Kan fortælle at jeg for 5 år siden vejede 82 kg. Så kom der depression, arbejdet røg, og jeg begyndte at overspise. Nu er jeg ved at komme op af hullet igen, og vil meget gerne tilbage til min oprindelige vægt. Problemet er, at jeg nu er gået i gang med uddannelse og derfor kun har et meget beskedent måneds-budget, og det hedder 30 kr. om dagen til mad. Det giver unægtelig nogle udfordringer når jeg gerne vil have noget sund kost. I den sidste måned har min kost set således ud: Morgen: En skål havregryn med skummetmælk Frokost: Et hårdkogt æg på knækbrød. Middag: En pose ris eller pulverkartoffelmos med frysegrønsager. Jeg har kun ét mellemmåltid mellem morgen, frokost og aften, og det er som regel et æble eller en banan. Samtidig dyrker jeg motion i form af lange gåture. Som regel 6 km. om dagen. Og så har jeg mine egne håndvægte derhjemme som jeg løfter hver anden dag. Er startet på 2,5 kg vægt, og kan forhøje den op til 10 kg. senere. Forsøger så vidt det er muligt at lave crunches hver dag, men mine mavemuskler går simpelthen i krampe når jeg har lavet 20. Jeg håber det tal vil stige O_o Jeg startede da jeg lå på de 137 kilo, og i løbet af en måned røg jeg ned på de 130 jeg er på nu, og er låst fast der, sikkert fordi jeg ikke får tilstrækkeligt med kalorier/energi, så kroppen er gået i "sult" Er der nogen, der har prøvet at gå på diæt med sådan et budget? Har I evt nogle foreslag?