8000happiness

Medlemmer
  • Content count

    2
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by 8000happiness

  1. Hej alle! Jeg er en 23-årig kvinde på 164 cm og 65 kg, der de seneste 2 år har oplevet relativt stor vægtøgning (ca. 7 kg). Dvs. en BMI på lige godt 24. Min kropsbygning taget i betragtning, vil jeg sige at min idealvægt er 58-60 kg. Jeg nyder måske lidt for mange glas vin, men til gengæld har jeg stort set skåret alt brød, pasta og lignende ud af kosten, og spiser primært grøntsager og magert kød. Jeg har gennem de sidste 3 måneder ført streng maddagbog (ALT er blevet indtastet i min app), og mit gennemsnitlige kalorieindtag er 1800 kalorier om dagen. Sommeren har været rar, og jeg har ikke været helt så "nazi" som jeg plejer. ;) Derudover dyrker jeg hård yoga i 90 minutter 2-3 gange om ugen, går i raskt tempo ca. 60 minutter til/fra studiet om dagen og står i butik minimum 15 timer om ugen (dvs. mange gange op og ned af trapperne til lageret). Jeg er generelt meget aktiv, og går rundt til alt. Det skal siges, at jeg først rigtigt er begyndt at dyrke motion for 1 år siden, da jeg kunne se på vægen, at der skulle til at ske noget. Jeg synes, at det er frustrerende, at der ikke sker noget på trods af mit store fokus og ønske om at tabe mig. Mit spørgsmål går på: Hvadgør jeg forkert, siden jeg bliver ved med at tage på? Bør jeg virkelig indtage færre kalorier, end jeg gør på nuværende tidspunkt? Og hvad kan jeg gøre for at kickstarte forbrændingen/mit stofskifte? Jeg håber, at I kan hjælpe mig. Det er efterhånden et emne, der fylder rigtig meget i min hverdag, og som desværre også påvirker mit parforhold - min kæreste er sådan én der bare ikke KAN tage på, så han har meget svært ved at forstå min frustration. ;)
  2. Vægtøgning på trods af 1800 kalorier om dagen

    Tak for dit uddybende svar. :) Jeg har dog brug for nogle afklarende svar: 3. Hvilke aktiviteter vil du foreslå? Jeg har problemer med knæene, så løb er desværre udelukket. Jeg er en forholdsvis habil svømmer, men har svært ved at få det passet ind i hverdagen pga. dårlige åbningtider i svømmehallen. 4. Jeg "piver" bestemt ikke over mit forbrug af alkohol - nogle elsker chokolade, hvorimod vin er min last. Og jeg nyder hvert et glas. :D Jeg nævnte det dog, da jeg har hørt, at alkohol nedsætter forbrændingen?? 5. + 6. + 8. Jeg har været meget streng ift. at indtaste ALT i min app (mad, drikkevarer og sågar vandindtag). Dog har sommeren været præget af ferie, mange familiesammenkomster m.m., hvilket har betydet, at jeg har spist mere end resten af året. Derfor gætter jeg på, at mit gennemsnitlige kalorieindtag indtag vil være betydeligt lavere, hvis jeg regnede det ud for de sidste 12 måneder. 9. Min kæreste er en god mand, der gerne vil se mig glad. :) Derfor er det svært for ham at se mig havde det skidt med mig selv. Hvad vil du foreslå at jeg justerer for at undgå yderligere vægtøgning?