MetteLolz

Medlemmer
  • Content count

    2
  • Joined

  • Last visited

  1. Ønske er vægtabt, + protein drik

    Hvis du mangler proteiner så køb noget kylling. Kylling, kylling, kylling. Hytteost med lav fedtprocent er også godt! Hvordan ser dit makroindtag ellers ud?
  2. 2000 kcal lyder altså som et rimeligt normalt indtag, an på højde og drøjde selvfølgelig. Jeg har selv talt kalorier i snart 200 dage i streg og har ikke været generet af det en eneste gang. Så længe man har det fint med det, og kan give sig selv lidt plads (fx at det er okay at spise lagkage til en fødselsdag osv.) er kalorietælleri en god idé. Men man skal VIRKELIG have det fint med det, det skal ikke være en last. Et vægttab handler jo i bund og grund om at finde det der virker for en selv, inden for rimelige rammer (Ikke noget fanatisk 200 kcal om dagen pis.) Jeg vil foreslå Chris_C at sætte kalorieantallet en anelse op med tiden. Nu ved jeg ikke hvor høj du er, men du kan i hvert falde ikke leve af 1300 kcal resten af livet. Det er en god idé at sigte efter en normal tilværelse med maden. Jo tættere du kommer på dit mål, jo mindre et kalorieunderskud burde du have. Generelt er det en bedre idé at stile efter en sund levestil end et lav tal på badevægten. Du kan eventuelt bruge beregnerne på motion-online, til at finde et cirka-tal på dit basalstofskifte. Beregneren findes her: http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/sundhed_generelt/beregn_dit_energiforbrug/ Held og lykke med vægttabet!