SquasheD

Jeg vidste godt hvem manden var inden jeg gik i gang... ved du hvem "Ancel Keys" var? :)

Ja det er en gammel tråd men den er yderst relevant og derfor trækker jeg den frem igen!

For mange mange år siden var jorden flad... elle var den?

Post #94

Citat: "Jeg har iøvrigt lige læst den her body by science og jeg kan afsløre at der er er 100-vis af grove fejlslutninger".

Jeg har også læst "Body By Science" og kan ikke nikke genkende til noget af det du gengiver så derfor vil jeg meget gerne have at du skriver hvilke fejlslutninger der er tale om... bare nogle af de vigtigste siden der er så mange?

Post #94

Citat: "Dét der generer mig er at folk siger ting til at andre om sundhedsmæssige emner, for selv at tjene penge."

Det gør du jo selv? Du lever af at formidle "viden" ud fra hvad ->DU<- mener er det rigtige at sige! Og den viden du repræsenterer er i min optik farvet VOLDSOMT af økonomiske interesser igennem et udannetsessystem (system i det hele taget) som er afhængigt af store magtfulde virksomheder! Min kæreste er højt uddannet, aspirerende forsker og jeg kender derfor en del til hvordan tingene foregår... men man kan jo vælge at lukke øjnene eller man kan være blevet så hjernevasket at man ikke "kan" åbne dem?

Post #94

Citat: "Jeg vil iøvrigt vædde med at..."

Her udstiller du efter min overbevisning din manglende viden! Hvis du tror at denne trænings form ikke er hård så er det fordi du ikke har prøvet den og derfor INGEN erfaring har... hvordan kan du så sable den? Har du sat et reelt forsøg op imellem disse former for træning eller ville du aldrig nå så langt fordi du på baggrund af din nuværende "viden" ville mene at det var spild af tid og samtidigt ville frygte udfaldet fordi det potentielt ville kunne SABLE hele din identitet?

Post #93

Citat: Det der irriterer mig mest, er at det er sat op som det mest optimale, og det er det ikke nødvendigvis til alt. Og så irriterer det mig gevaldigt at man SKAL ha en personlig træner. Fair nok til at begynde med, men efter et par gange kunne man vel sagtens lave det med en kammerat, og på den måde få prisen GEVALDIGT ned...............

Det der skal skelnes imellem er om det man gerne vil er at være så sund som muligt eller om man vil være "elite" som absolut ikke nødvendigvis er sundt! Så hvad skal det bruges til er absolut vigtigt i denne sammenhæng og det bliver der også gjort opmærksom på i Body By Science".

Grunden til at de kører med personlig træner i C 10 10 er fordi maskinerne er langt mere komplicerede en standard maskiner og fordi de er MEGET dyrere. C 10 10 maskinerne er MedX maskiner med et andet logo som oprindeligt er designet til genoptræning og medicinsk brug.

Der er intet i vejen for at køre denne form for træning med løs vægte, stang eller i standard styrketrænings maskiner. Men det siger sig selv at udbyttet sundhedsmæssigt er højere når bla. ergonomien er på plads.

Jeg har tidligere i mit liv trænet efter den klassiske tankegang/tilgang med 3-6 gange træning om ugen i en blanding af cykling, løb og styrketræning. Nu kører jeg Body By Science tilgangen til træningen og jeg kommer ALDRIG til at vende tilbage. Jeg har trænet BBS i ca 1,5år og har på alle måder bedre resultater nu end jeg har haft med alt andet jeg har prøvet så for mit vedkommende er tvivlen HELT væk!

Jeg har efterhånden sat en del mennesker i gang med at træne denne trænings form. De ligger aldersmæssigt på 36-80 år og alle har haft fra gode til fantastiske resultater!

Et par af de bedste eksempler:

1. For mit eget vedkommende: Skulder styrke som var mit svageste punkt er steget fra at kunne køre øvelsen med 2 x 7,5 Kg til 2 x 15 Kg løs vægte derfra videre til 34 Kg med stang og bænk til 36 Kg med stang og bænk og kører nu hvad der svarer til Ca. 40 Kg i maskine (Privat multistation i den bedre ende med ben-press station).

Jeg bør også lige få med at jeg selv har en smadret menisk og en skadet ryghvirvel som jeg stort set ikke længere bemærker og jeg kan næsten ikke få armene ned igen af bare glæde \o/

2. Kvinde på 65: Ryg opereret med 2 fikserede ryghvirvler i lænden (plader/skruer). Hun har i Ca. 5 år efter operationen KÆMPET med nedsat livskvalitet pga. smerter selv om hun troligt har fulgt genoptræningen og fysioterapiens anvisninger! Hun har siden efter 5-6 træning stort set ikke haft et forbrug af smertestillende, hun stråler af overskud, hendes krops holdning er totalt ændret... hendes liv er totalt ændret!

I dag træner hun med Ca. 10 dages mellemrum og har helt droppet fysioterapiens øvelser fordi de på INGEN måde hjælper hende! Træningen bliver gennemført på helt almindelige Technogym maskiner.

3. Kvinde på 80: Har da hun var ung gået til dans men ellers aldrig trænet noget som helt. Hun har arbejdet som sekretær og derfor siddet stille det meste af sit liv. Hun har indtil nu trænet 12 gange fordelt på 3,5 måned. Hun er i benpress gået fra at kunne køre Ca. 2 min. med 55 Kg til at køre Ca. 2 min. med 90 Kg! Før når hun gik sin ugentlige besøgs tur igennem byen holdt hun adskillige pauser under vejs, nu holder hun en pause midtvejs og hendes kommentar til den sidste pause er (Tørt svar fra en fast ældre dame): "Den lever på lånt tid...!" Hun har ikke fortalt hendes omgangskreds at hun er begyndt at træne og er begyndt at få kommentarer på hvordan hun kan bevæge sig som hun gør...?

Jeg kan godt lide ordsproget: Seeing is believing!

Jeg ser denne tilgang til træning som mit fundament for alt det andet. Det skal forstås på den måde at hvis jeg får et flip og vil dyrke parkour eller calisthenics i en periode så gør jeg det og sænker mængden af min styrketræning imens. Jeg har så meget "data" på min træning at jeg efterhånden med rimelig sikkerhed kan se hvor meget er for meget og hvor lidt er for lidt... så så længe jeg bliver ved med at blive stærkere og stærkere set over tid med mine 5-8 øvelser hver 5-10 dag så er det det jeg gør. Og jeg er klar over at kroppen aldersmæssigt på et eller andet tidspunkt siger stop og at jeg vil falde i styrke men jeg ved også at jeg har mulighed for at vedligeholde det meste langt op ;)