LaMotta

Medlemmer
  • Content count

    6,865
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    47

LaMotta last won the day on August 29 2015

LaMotta had the most liked content!

About LaMotta

  • Rank
    Motski
  • Birthday 04/15/1985

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Østerbro

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Triathlon, Ironman, Hawaii

Recent Profile Visitors

8,590 profile views
  1. Tidlig midtlivskrise og konkurrenceklatring

    Jeg husker en tid hvor dine logs var mere end 2 sider.... *suk*
  2. Haha, havde ikke set din comment, men /D skulle have været DONE! Bentøjet er i klar bedring, og føler an med lidt let løb på bånd når jeg er godt varmet op. Er desuden i gang med heftig shockwave terapi af pirriformis, og det løsner helt klart op i vævet.
  3. Onsdag aften: Svømning 2000m Torsdag Morgen: 50min Spin, Squat [email protected], Dødløft [email protected], BP [email protected] Done
  4. MTB i weekenden - 1.5 time easy kørsel Mandag - Svøm, 2200M i Bellahøj Tirsdag (Morgen) - 45min Spin, Squat, Benpres og Pull-Ups Tirsdag (Aften) - 60min Crosstrainer, 2x1Km løbe-test @5.00/Km, 2000m Concept 2, Dødløft [email protected] + lidt andet styrke. /D
  5. Onsdag Morgen 60min Spinning på Tomahawk Bike - 10min Easy - 5x5min, 2min easy - 105-110% FTP - 7min rul - 5x20/40 Intervaller - 5min easy 1km Løbebånd - Test af fødder og ben. Gik ok, men ville ikke presse den. 2000m Concept2 - 7.57min /Done
  6. Søndag: Gribben, 72km Cross - 2t35min og en 13. Plads Mandag: 45min Crosstrainer, 2000m C2, let styrke Tirsdag: 2500m Svøm (10x200m, 400m PB+Plader, 100m ud) Desuden var jeg mandag til Fys, og fik undersøgt min v Balle som har været syg stram. En klassisk pirriformis der er inflammeret og har nok været det i en del år - fyssen havde ikke set noget lignende. 15min shockwave, og for første gang i lang tid kunne jeg bøje benet i et ballestræk, som jeg ellers ikke har kunnet i lang tid! Ser frem til næste behandling på Fredag. Motski
  7. LOL.... hverdags drama i en cykelmygs liv ...
  8. Ok. Hold os endelig opdateret.
  9. Lørdag: 2200M Svømning - 1200M Opvarmning (Meget lang) - 6x150M Plader + PB - 100M Udsvøm /N
  10. @Jannie - Ja, det var en lektion i cyclocross. De drenge kan sgu noget på en cykel! Onsdag 1.5time på Cross cykel i stille tempo med lidt teknik, sving, bakker etc. Træning igår, Svøm 2200M, svømmet som 22x100m hvor hver 4. sæt var fuld gas. Startede på 2.00, og de lå jævnt på 1.45, og sprint på 1.30-1.32.
  11. Lørdag blev det til 2200M i Bella 300m op 20x50m voll gass 2x400m plader/pullbuoy 100m ud Dernæst 1times forholdsvis rolig Cross i Hareskoven Søndag 60min CX race ved Soigneur cup i Albertslund - helt sindssygt så hårdt det er, men ufatteligt fedt... Store mænd bliver til små drenge...
  12. Uha... det er ikke sådan at have 10.000 ting i luften når man også skal logge den.. Siden sidst er det ikke blevet til så voldsomt meget træning, da jeg pt har en ret så dum plantar fascialit der driller begge fødder. Derfor har jeg cuttet alt løb væk, især efter det drillede på en tempo tur i sidste uge. Men siden sidst er det blevet til 60km CycloCross med Soigneur 2x Løb (8km og 5Km) Svømning i Middelhavet 2100m i Bellahøj (tirsdags) 2500m i Bellahøj (idag) Jow jow... Lidt bliver det til, men ikke imponerende tal. Jeg har desuden købt 3 Kettlebells på 12, 20 og 32kg som jeg regner med skal danne basis for styrketræning derhjemme henover vinteren. Indtil videre har jeg en meget god tendens til at lave nogle squats og swings når jeg får kigget på dem... :)
  13. Travlt i løbet af ugen, så det var rart at have en hjemmearbejdsdag fredag. Der blev trænet lidt ind imellem mail skrivning, og det blev til 60min på hometraineren samt 30min i løbeskoene. Idag var N.Gadegaard en champ og havde lavet program til en tur i svømmehallen. Det blev helt godt, og vi hakkede 3000m af i klorsuppen. Senere på dagen blev det til 2timer på cross cyklen i Geels skoven. Awesome!
  14. Søndags Cyclocross Der var dømt mandehørm, hygge, mudder og masser af syre med Cross i Hareskoven sammen med soigneur drengene! Det var dog lige ved at blive en fuser, da jeg punkterede kort efter afgang fra skovbrynet station, og kun fordi en af mine friends var sen på den kunne jeg få lokation for dagens træning. Ankom lige inden startskuddet blev givet til de 60min non-stop action på den 2.5km lange rundstrækning. Kendte ikke ruten så måtte kører på må og få og fulgte et par ældre herrer. Efter to runder med dem tænkte jeg pokker i det og prøvede at kører til på trods af manglende teknik og power. Jeg fik slået et hul og begyndte at arbejde med teknikken, kører til på de åbne strækninger og ellers holde mig fra bremserne så meget som muligt. Da jeg kigger ned på uret er der gået 25min og jeg er allerede der godt solgt. Men jeg kæmper mig igennem de 60 min og får kørt 8 eller 9 omgange... Godt 21km på rammen i kuperet terræn! Derefter fandt vi hen til mtbtours hvor man for en tyver kunne spule cyklen ren med højtryksrenser! Alt i alt 3 timer på rammen og 60km! God søndag
  15. Tiden går, og så er der allerede gået alt for lang tid siden jeg smed lidt update i loggen. Der er blevet trænet, men det har været lidt på kompromis pga arbejde, kæreste og hvad der ellers er af dårlige undskyldninger Mandag - BKOOL, Alpe d'huez 49:48min Onsdag - 30min løbetur i London Fredag - 60min fodbold Lørdag - 2.5times Cross cykling, lige godt 50km og 60min af dem var med høj intensitet Og så er det med at komme tilbage på sporet. Jeg har en god uges tid nu her til at få trænet godt, og planlægger at få kørt en del hometrainer, lidt svømning og så noget løb ind i mellem.