LaMotta

VL-træning:

LaMotta var tilstede og fik fyret nogle imponerende frivend og front squats af!!! :4thumbup:

- Yeah Buddy ANNA!

Træk-ben:

10@5

10@10

10@15

10@20

9@25

6@30

...kørte bedre end i går Skal huske at holde spændet i ryggen og ikke tænke for meget mellem reps'ene, bare køre derudad.... (Har godt nok langt til ham, der også laver armbøjninger på knoerne nede i IK - i går stod han nok i 2 min mellem hver rep på squat - med stangen på skuldrene Vi prøvede at tale ham til fornuft, men han ville "tage det i sin egen pace"... )

Træk fra knæ:

Stærke træk ben, har aldrig selv lavet over 6'ere med 40kg !

6@15

4x4@20 (det lykkedes mig så at falde ned på røven med de sølle 20 kg, fordi jeg mistede opspænd i bunden... )

5@25

3@30 (grimme...)

3@30 (to af dem sad faktisk fornuftigt!)

...SKAL bare lære at fyre stangen af uden at tænke for meget, for ellers bliver det noget slow motion shit, hvor jeg trækker med armene hele vejen.. )

Samme her, din styrke er god nok til at du bare kan flå lortet op på plads. Så glem vægten og tænk på der bare er peanuts på stangen. MENTALT-MENTALT-MENTALT!

Ben foran:

4@25

4@35

4@40

4@45

4@50

4@50

4@50

...må inddrømme, at jeg efterhånden er blevet mere og mere forelsket i benbøjninger... Ville lave dem hver dag morgen og aften, hvis jeg kunne komme til det... (Det ER faktisk min yndlingsøvelse nr. 1 for tiden, så dødløftet måtte rykke nedad på toplisten... )

Ben foran er bare fedt. Og nu hvor teknikken er begyndt at spille, og der er kommet kilo på så er det sgu fedt! Glæder mig til at få mine adidas!

Roll-outs:

8; 5

Fin nok træning, næste gang i morgen kl 09.30!!! (Vist nok sidste træning i bulgarernes regi...)

Ses imorgen tidlig! , Sørg nu for at spis 1 times tid inden, godt med kulhydrat og frugt.

Jeg ønsker at måle kroppens volume

1. Fyld et badekar med vand.

2. Sæt en streg der hvor vandoverfladen er.

3. Smid Tøjet.

4. Hop op i badekarret.

5. Hold vejret, og dyk under vandet.

6. Sæt en streg der hvor vandoverfladen er nu.

7. Hop op af badekarret.

8. Vandstand Efter - Vandstand før = Volumen af Rommy89

Tjaa, der er vist en hvor man søger efter navnet. Prøv at trykke på søg oppe i højre hjørne.

Jamen tænkte lidt på nogle forsøg der er lavet ved brug af AS.. ex, hvor man har to forsøgs grupper en der får et ikke as kosttilskud og en anden der pumper på fuld krudt.. men ved godt det er svært at finde

Men ellers søger jeg faktisk også noget med kemisk struktur på de forskellige stoffer. og ja udbredelse, som nævnt før.. men der er desværre ikke rigtigt andet end Antidoping danmarks statistikker..

Men tak for hjælpen vedrørende pm.. vil jeg lige gøre med det samme..

1. Findes med 99% sandsynlighed ikke. Du vil aldrig nogensinde får lov til at lave et studie hvor du udsætter dine forsøgspersoner for AS.

2. Kemisk strukturer kan du let snuse op på google etc. Søg efter Nandrolon, Testosteron, Decadurobolin, Etc.

Et sted hvor du osse kan få et billede af stofferne er inde på Bodyhouse.

Det er jo det.. har også været godt i gang de sidste par dage her og har os en helt stak bøger, men ikke rigtigt noget der indeholder nogle rigtigt gode statestikker andet end nogle totalt underrapporterede statestikker lavet af Galup for Antidoping danmark..

Men i har ret må bare lige ud og søge lidt mere.. men mange tak for jeres hjælp hidtil :D og undskyld, hvis jeg har været lidt utålmodig med min *bump*'en, sådan er det jo tit hvis man er ved at være lidt stresset..

Med hensyn til pm? Hvordan skriver man indbyrdes til folk herinde på Mol? for så vil jeg da lige kontakte Incognito for lyder da til at han er ret skarp på det område..

Den lille knap ude til venstre under navnet hvor der står PM=Personal Message.

Glor lige lidt rundt. Men ved ikke helt præcist hvad du søger, så hvis du kunne inskrænke det lidt mere. Statistikker på hvor mange brugere etc. er lidt svære at lave, idet der er mange ikke-rapporterede tilfælde af AS.

Statistikker over AS er der vist generelt ikke så mange af, da det er sjældent man kan lave kontrollerede forsøg omkring brugen af AS på mennesker.

Jeg ved at Incognito herinde fra har skrevet en lang og glimrende artikel på et andet site, du kan evt. lige pm ham og spørge hvor den ligger henne. Han har så hudt jeg hviker osse kommet med udtalelser i et radioprogram, du kan finde på DR.dk's hjemmeside.

Der ligger masser af den slags på nettet, gør lidt benarbejde selv , det er altid lidt sjovere.

Hey Anna!

1. Hvorfor retter den bulgarske træner på dig, og ikke mig. Han står bare og kigger på mig, og går så videre, selvom jeg er den eneste der løfter . Jeg vil osse have en Bulgarsk røvfuld eller ros!

2. Det med bænken tror jeg er fornuftigt - Afgør tidligt med dig selv hvad du vil, og træn målrettet mod det. Jeg vil mene en VL-tøs der trækker 60-70kg, og støder 80-90kg er langt mere imponerende end en pige der trækker 150kg i DL (med grim stil ).

3. Din teknik bliver bedre fra gang til gang. Bare vær en smule mere aggresiv, så sidder det lige i skabet. Specielt dine opadstød, var pæne!

4. Fed frisure!

Har du prøvet at bruge Pubmed.com? Der burde du kunne finde artikler.

Ellers prøv Medline.com

EDIT: Link

LINK - REVIEW ARTIKLER

Udmærket blodnæsemax i bænken Kevin

Kan godt lide at du gik direkte efter struben på Mottas max, det vidner om sand killerinstinkt Lidt bedre bane, så er den er der snart, er jeg sikker på?

Jeg banker snart de 110kg fra patten! Ingen er over mig i bænk !

Hvilken vægtklasse ligger Erik i?

Han vejer 96-97 kg, men det var ikke vægt klasser de løftede i. Men derimod efter et point system.

CWC - 2007

Afholdt ved IK99, Østerbro.

Kampen om første pladsen hos Seniorerne stod mellem Vladislav Komarevski (Bulgarien) og Veselin ..... (Serbien). Konkurrencen blev afholdt med Sinclair points, hvor vægt løftet og kropsvægt havde betydning.

Det blev en særdeles underholdende affære mellem Bulgaren på 81kg, og serberen på 129kg. Det hele kom ned til sidste løft:

Vlad. Komarevski Snatch 140kg

(Kommer - lige ved at loade på youtube)

Veselin Snatch 175kg!

Vlad. Komarevski C&J 183kg

Veselin C&J 185kg

Veselin C&J 209kg - MISS!

Veselin Missede to forsøg på de 209kg, som ville have skaffet ham nok point til at vinde guld i CWC. Vinderen blev Bulgaren Vladislav Komarevski hos senior herre.

Af andre nævneværdige resultater, lavede

Preben Krebs AK Jyden, 108/135.

Marc Nielsen, 100/130kg (Junior)

VL-Erik 95/115kg

Jeg regner også med at kigge på og sidde og stoppe mad i hovedet Så må vi se om der er nogle små nysselige VL sild vi kan hapse :4mewantfood:

Hehe, jeg skal vist osse ha smurt en madpakke, hvis jeg skal sidder der nogle timer .

Tak for hjælpen idag med Bands.

Regner osse med jeg skal over at se stævnet imorgen. Det starter Kl12, og det er Juniorerne imorgen. Marc Nielsen nede fra IK99 løfter ca ved 14-tiden (mente han selv) og Erik lidt senere. Regner med at tage derover til stævne start!

Dobbeltspejl med dug på

Jeg er VL, jeg skal ikke Cutte !

XXXXXX???

Takker!

Ja, det er sq rart. Det gør det lidt sjovere at træne når man pludselig kan løfte lidt mere.

Krommes: Hehe ja, det er sq dejligt at bulke. Bare æde uden at tænke så meget over det og så giver det samtidig bonus i træningen, men nu er det snart slut. Så står den på cut i maaange måneder!

Der er sgu da ikke noget at cutte ind til !

Pæn DL du holder dig der! Next Week: 175kg!

Det så godt ud idag med dine råtræk fra knæ, bare flå i dem som var det 150kg og tænk på at være eksplosiv hele vejen igennem.

Btw: Slipknott RoX!

Motta=tough

Jeg er på kl. 12.30!

:4thumbup:

Tak Drenge, dejligt i bliver væk når de rigtige løftere skal træne!

Hvem er på i morgen kl 18?

(Motta: don't worry, VL kl 16.30 står stadig ved magt )

Det regnede jeg osse med :4thumbup: !

Jeg skal osse bænke og squatte lidt imorgen efter VL, så jeg bliver !

Kender i denne side?

Min profil ligger altså kun på denne her side: Her!

Men det er da utroligt, så lidt den gennemsnitlige dansker ved om træning!! Den jeg også fik i hovedet i går var, at man bliver jo fed af vægtløftning, og hvis jeg virkelig ville være seriøs med min træning og gik efter styrke (manden lod i øvrigt heller ikke til at forstå forskellen på VL og styrkeløft!), så kunne jeg lige så godt glemme om at se godt ud! WTF??? Sjovt, som nogle mænds reaktion på, at man siger, man dyrker VL, er "Nå ja, du ser jo også noget massiv ud" (igen: ) Men hvis ikke man siger noget, så tøver de ikke med at kommentere på ens faste røv og sende kække blikke

Det er vist bare et tegn på, at mænd har et forvrænget billede af kvindelige kroppe (sorry, jeg lige generaliserer her ) - de ser, hvad de siger til sig selv, de gerne vil se...

Jeg syntes du er lækker Bogs !

Haha, sikken klaphat. Lad vær at diskuterer træning med bedrevidende fjolser, som er uimodtagelige overfor andre folks meninger. Næ du, træning kan du diskuterer nede i IK99 sammen med alle oraklerne !

Det så godt ud igår med din VL. Og fornuftigt at du får opbygget en god basis styrke i squat og dødløft så du bliver helt klar på VL. Du kunne osse med fordel køre nogle af dine bænkpres set VL-style, så du får indøvet og trænet bryst/skulder partiet i forbindelse med stød.

Ses i hulen mandag til VL !

God tur til Østrig!

Og nedtur med hånden, den blev sgu eddert og forbandet !

Walkouts + Quarts

3 x 240 kg

3 x 285 kg

3 x 285 kg

3 x 285 kg

F...cking nasty VL stangen bøjede som en bananasplit og var helt levende da jeg dykkede. Der var sku tryk på...

´

Lidt paparazzi fra dagens træning. Det så for lee' ud med de mange skiver på nakken af dig!