Jeg er i en periode, hvor jeg stille og roligt begynder at miste balancen i mit liv. Jeg har for meget arbejde, jeg er for stresset, jeg er for tyk, jeg er for doven, jeg er en for dårlig ægtemand og jeg er en for dårlig far. Hvis jeg ikke snart tager mig sammen, så kan det ende helt galt og det er jeg selvfølgelig ikke interesseret i.
Et af de første skridt på vejen til at få et bedre og mere velfungerede liv, er allerhelst at begynde at fokusere på kost og træning. Jeg har dog slet ikke overskuddet pt., til at begynde på et avanceret træningsprogram, at stå i køkkenet og lave spændende smoothies om morgenen og andre fornuftige ting, som man så tit bliver anbefalet at gøre. Jeg har brug for noget mere simpelt.
Et kort træningsprogram som kan klares hjemmefra uden at besøge det lokale fitnesscenter og gode råd til hvad jeg burde spise i løbet af dagen. Gerne noget simpelt som ikke kræver den store tilberedning, som f.eks. en banan, et stykke rugbrød, lidt jogurt osv. (jeg har ikke noget imod at spise de samme ting hver dag).
Er der en venlig (og klog) sjæl, der har nogle gode råd til mig og som kan hjælpe mig med at sammensætte et lille progam? :)
Hjælp til at få styr på mit liv!
in Træningsprogrammer
Posted
Jeg har brug for jeres hjælp!
Jeg er i en periode, hvor jeg stille og roligt begynder at miste balancen i mit liv. Jeg har for meget arbejde, jeg er for stresset, jeg er for tyk, jeg er for doven, jeg er en for dårlig ægtemand og jeg er en for dårlig far. Hvis jeg ikke snart tager mig sammen, så kan det ende helt galt og det er jeg selvfølgelig ikke interesseret i.
Et af de første skridt på vejen til at få et bedre og mere velfungerede liv, er allerhelst at begynde at fokusere på kost og træning. Jeg har dog slet ikke overskuddet pt., til at begynde på et avanceret træningsprogram, at stå i køkkenet og lave spændende smoothies om morgenen og andre fornuftige ting, som man så tit bliver anbefalet at gøre. Jeg har brug for noget mere simpelt.
Et kort træningsprogram som kan klares hjemmefra uden at besøge det lokale fitnesscenter og gode råd til hvad jeg burde spise i løbet af dagen. Gerne noget simpelt som ikke kræver den store tilberedning, som f.eks. en banan, et stykke rugbrød, lidt jogurt osv. (jeg har ikke noget imod at spise de samme ting hver dag).
Er der en venlig (og klog) sjæl, der har nogle gode råd til mig og som kan hjælpe mig med at sammensætte et lille progam? :)
P.S. Kunne dette korte træningsprogram være noget? Evt. kombineret med noget indendørsfodbold i løbet af ugen. http://www.alt.dk/sundhed/artikler/fa-drommekroppen-med-ti-minutters-træning/