Jeg har hørt meget om at teenager ikke må træne, og andre siger de ikke må bruge så meget vægt. Hvad er reglerne for teenager (14år) må de ikke bruge vægte eller hvad er sundest ? Nu når man er i vokse alderen, skal man så passe mere på ? Vil jo heller ikke ødelægge min krop, og vil nok for det meste træne all around. Fandt et træningsprogram https://www.bodylab.dk/shop/stoerre-muskler-back-670c1.html kunne det bruges til 14 årige ? Og er det vigtig at opvarme før man træner musklerne, og er det vigtigt at strække ud, og hvor meget ?
Træning til teenager
in Træningsprogrammer
Posted
Hej
Jeg har hørt meget om at teenager ikke må træne, og andre siger de ikke må bruge så meget vægt. Hvad er reglerne for teenager (14år) må de ikke bruge vægte eller hvad er sundest ? Nu når man er i vokse alderen, skal man så passe mere på ? Vil jo heller ikke ødelægge min krop, og vil nok for det meste træne all around. Fandt et træningsprogram https://www.bodylab.dk/shop/stoerre-muskler-back-670c1.html kunne det bruges til 14 årige ? Og er det vigtig at opvarme før man træner musklerne, og er det vigtigt at strække ud, og hvor meget ?