S3b96

Medlemmer
  • Content count

    1
  • Joined

  • Last visited

  1. Hej alle Har regnet mit ligevægtsindtag til 2550 kcal og har lavet en lille kostplan uden gram indtil videre - men for at se om det er ordenligte ting jeg har valgt. Morgenmad Mælk Havregryn Snack/mellemmåltid Youghurt Mandler Frokost Kylling Sandwich brød Salat Smør Snack før træning Banan Rugbrød Kalkun pålæg Aftensmad Kyllingbryst Grøntsager Brune ris Snack 250g mælk Whey 100 35g