S3b96

Medlemmer
  • Posts

    1
  • Joined

  • Last visited

Posts posted by S3b96

  1. Hej alle

    Har regnet mit ligevægtsindtag til 2550 kcal og har lavet en lille kostplan uden gram indtil videre - men for at se om det er ordenligte ting jeg har valgt.

    Morgenmad
    Mælk
    Havregryn

    Snack/mellemmåltid
    Youghurt
    Mandler

    Frokost
    Kylling
    Sandwich brød
    Salat
    Smør

    Snack før træning
    Banan
    Rugbrød
    Kalkun pålæg

    Aftensmad
    Kyllingbryst
    Grøntsager
    Brune ris

    Snack
    250g mælk
    Whey 100 35g