Report Cut kostplan første gang hjælp in Vægttab Posted October 10, 2017 Hej alle Har regnet mit ligevægtsindtag til 2550 kcal og har lavet en lille kostplan uden gram indtil videre - men for at se om det er ordenligte ting jeg har valgt. Morgenmad Mælk Havregryn Snack/mellemmåltid Youghurt Mandler Frokost Kylling Sandwich brød Salat Smør Snack før træning Banan Rugbrød Kalkun pålæg Aftensmad Kyllingbryst Grøntsager Brune ris Snack 250g mælk Whey 100 35g
Cut kostplan første gang hjælp
in Vægttab
Posted
Hej alle
Har regnet mit ligevægtsindtag til 2550 kcal og har lavet en lille kostplan uden gram indtil videre - men for at se om det er ordenligte ting jeg har valgt.
Morgenmad
Mælk
Havregryn
Snack/mellemmåltid
Youghurt
Mandler
Frokost
Kylling
Sandwich brød
Salat
Smør
Snack før træning
Banan
Rugbrød
Kalkun pålæg
Aftensmad
Kyllingbryst
Grøntsager
Brune ris
Snack
250g mælk
Whey 100 35g