Kan se du aldrig fik svar på denne tråd, hvilket jeg syntes var for ringe.
Dit træningsprogram ser umiddelbart rigtig fint ud, men vil råde dig til at variere lidt mere i maskinbruget undervejs. For hvis du bruger de samme maskiner og øvelser kan du nemt miste motivationen og dine muskler bliver udviklet for "ensformigt" hvis du forstår. Jeg har førhen været glad for en personlig træner i århus som jeg brugte i godt et år, og det kunne være et godt skridt for dig - for at variere i øvelser.
Et tip til variation er at bruge din egen kropsvægt noget mere, end 100% sætte din lid til maskiner. Og så vil jeg da gerne slå et slag for crossfit :) Det er jeg blevet stor fan af! Der får du både et godt community og professionelle instruktører
Styrketræning efter kræft
in Træningsprogrammer
Posted
Hej Phoebe
Kan se du aldrig fik svar på denne tråd, hvilket jeg syntes var for ringe.
Dit træningsprogram ser umiddelbart rigtig fint ud, men vil råde dig til at variere lidt mere i maskinbruget undervejs. For hvis du bruger de samme maskiner og øvelser kan du nemt miste motivationen og dine muskler bliver udviklet for "ensformigt" hvis du forstår. Jeg har førhen været glad for en personlig træner i århus som jeg brugte i godt et år, og det kunne være et godt skridt for dig - for at variere i øvelser.
Et tip til variation er at bruge din egen kropsvægt noget mere, end 100% sætte din lid til maskiner. Og så vil jeg da gerne slå et slag for crossfit :) Det er jeg blevet stor fan af! Der får du både et godt community og professionelle instruktører