Nickidotdk

Medlemmer
  • Content count

    1
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Nickidotdk

  1. Vægttab

    Hejsa, Jeg er i gang med at cutte/tabe mig. Jeg vejer 91 kg og er 1,89cm høj, og har en fedtprocent på Ca. 14,67%. Og jeg ville egentlig bare høre om 2335 kalorier dagligt var ok for mig? Jeg har trænet i 3 år, men har aldrig som sådan cuttet rigtigt. Og jeg har taget lidt ekstra unødvendig kilo på her til jul. Jeg træner 4-5 gange om ugen og dyrker cardio 2-3 gange om ugen hvor jeg forbrænder omkring 400 kcal. Jeg har fordelt mine macros sådan her: Carbs: 40%/ 235g Fedt: 20%/52g Protein: 40% 234g