Mayol

Medlemmer
  • Content count

    754
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Mayol

  1. Forbandet hofte driller...

    http://www.sportnetdoc.dk/dk-frame.htm .. .springhofte (ydre/indre)
  2. Forbandet hofte driller...

    Nej det skulle jeg absolut ikke mene..... (men føler dog at jeg er en hel del smidigere i venstre hofte ifht. højre)
  3. BJJ & styrke træning

    Jeg går selv lidt i samme tanker så følger denne tråd med stor interesse .... meget fine indlæg fra Queenpearl IMO. Ahtlete X: Til gengæld synes jeg det klinger lidt hult når du bemærker, at du ikke har kompetencer til at redegøre for et gennemtænkt BJJ-program men koldt konstaterer at Særligt når langt de fleste BJJ/MMA-folk jeg kender og som har forsøgt at sætte sig seriøst ind i træningsfysiologien ifht. MA orienterer sig meget som Queenpearl gør - det skal ikke betyde, at der ikke er meget fornuftigt at hente i det materiale du copy-paster fra eller at jeg for den sags skyld mener at man (nærmest religiøst) bør "abonnere" på SQ, DL og BP/MP ..... blot synes jeg, at du melder lige lovligt firkantet ud ifht. dine egne kompetencer til at gennemskue problemfeltet ... særligt når det umiddelbart synes at stå lidt i kontrast til hvad mange BJJ/MMA-folk træner efter(folk der ellers tager evidensbaseret viden og videnskabelig tilgang til træningsfysiologi alvorligt)
  4. Squatstativ+vægtsæt, hvor?

    Køb en ordentlig sæt og ikke etellerandet Kettlerlort.... En god 50 mm stang og skiver til samt bænk og stativ der kan stilles op i squathøjde burde kunne fåes for ca. 5000 og op.... alt efter kvalitet
  5. Jægersoldat

    Hvis du rent faktisk kommer ind i JGK så SKAL du udsendes!! ... og med vores nuværende missioner kan du lige så godt indstille dig på, at du skal udsendes til høj-risiko-missioner der er at sidestille med decideret krig.... ... det samme gør sig jo egentlig også gældende hvis du bliver konstabel ....
  6. Ad Nitusch Hm - jeg må indrømme, at jeg synes det lyder besynderligt, at løb skulle være særlig godt ved bruskebeskadigelser... Løb udsætter dig for de to største risikoelementer fsva. bruskbeskadigelse(så vidt jeg kan forstå) (1) mange repetitioner samt (2) et bevægelsesmønter med gentagende stød ..... Jeg var selv forbi Michael Kjær (Professor dr.med., Bispebjerg Hospital - Idrætsmedicinsk) med et "irriteret" knæ for nogle år siden og hans råd var svømning, styrketræning og cykling, men ingen eller kun lidt løb og helst skulle jeg substituere løb med svømning, alternativt cykling. Jeg kan fortælle at min egen historie er: tidligere en del smerter ved trappegang og tilsvarende - jeg droppede helt løb og styrektrænede istedet moderat(kørte ben 2 gange pr uge) og tog det i det hele taget meget stille og roligt i laaang tid. Jeg ved ikke hvor lang tid der gik, men efter ca. 2 år var symptomerne væk (kan dog stadigvæk provokeres lidt frem - f.eks. når jeg enkelte gange har startet med at løbe igen og vanen tro lægger for hårdt ud og har løbet nærmest hver dag i 14 dage - men dog som regel kun ganske milde symptomer i forhold til tidligere). Så min vej var moderat styrketræning(lunges, stivbenet dødløft og squat .. dog ikke ass to the grass længere) og ingen løb eller tilsvarende - og så har jeg ændret min træningsrutiner hvis jeg følte jeg var ved at fremprovokere noget igen. Jeg bør dog også nævne, at jeg i lange perioder har taget Glucosaminog MSM .. om dét har haft en effekt skal jeg dog ikke kunne sige...
  7. Vold og trusler mod personale

    Og med din optik så vælger du vel bare en anden udbyder af produktet end f.eks. FW? .... stop dog det flæberi og lad virksomhederne selv bestemme hvordan deres produkt skal tage sig ud ...
  8. Vold og trusler mod personale

    Jeg er fuldstændig enig medf NIPS- og hvis man ikke bryder sig om det aktuelle produkt(læs: et billigt medlemskab uden service af nogen art) så må man jo bare vælge en anden udbyder --- istedet for at sidde og tude over, at man ikke får tre bananer samt et kram når det tydeligt står i købsaftalen, at man kun får én banan og ingen service ...
  9. Nu er jeg selv tilhænger af at altid inddrage aerob træning i sin ugentlige træning ... men ret skal være ret og hvis du løber f.eks. 30-40 Km/ugen vil det, jf. min overbevisning og den videnskabelige teori jeg kender til, helt klart give dig mindre hypertrofi i f.eks. quadriceps end hvis du ikke løb/løb særlig meget .... all things even ...
  10. Min vej til Jæger Korpset

    Agree .... keep it simple og læg tyngde ved orientering(march og/eller løB) og dernæst svømning som mange også falder fra på.... og så ville jeg selv lægge simpel funktionel styrketræning ind 2-3 gange om ugen(eks: pullups, military press/push-ups/tilsvarende pres-øvelse, dødløft og squat) ....Og personligt ville jeg nok også bokse lidt i ny og næ hvis du aldrig har prøvet før - ... du kommer til at skulle bokse lidt på aspiranten(Læs: du skal gerne kunne tag nogle stryg og vise aggressivitet - ikke alle der kan det første gang de prøver) ... men tyngden helt klart orienterings-løb/march og svømning....
  11. Kære alle, Jeg kunne godt bruge lidt feedback på erfaringer med forskellige KB fabrikater. Hvilke fabrikater har været elendige og hvilke gode.... Særligt Eleiko virker interessante. Nogen der har erfaringer med at køre over broen og købe eleiko-KB i F.eks. Malmø?
  12. Tak for alle de gode bidrag!! .... Ja, lyder da spøjst med "hullet" på Eleikoen ... troede også at KB var massivt jern, men er måske en sjælden skade hvis man ligefrem river vægge end med dem i CSA (ikke desto mindre kan det godt virke lidt afskrækkende) Dskoala: Jeg skal nok vende tilbage så snart jeg får rykket på KB-indkøb så du er orienteret hvis du skal være med ... tror dog først det bliver om et par uger da jeg har lidt for travlt for tiden til at få researchet det ordentlig...
  13. Nogen der kender noget til nedenstående(danske?) KB? http://www.metal-supply.dk/portal-b2b/anno...ew.html?id=3239
  14. Tak til jer begge for at bidrage til tråden! DsKoala: Synes du grebsstørrelsen er et decideret issue ? eller fungerer din træning lige fint med begge? Jeg må dog også spørge: Hvordan hulen kan der gå hul på en KB?
  15. Jeg er begyndt at køre mave hjemme et antal gange om ugen for at spare lidt tid i gymmet. I denne forbindelse mangler jeg et alternativ til full-contact twist(eller tilsvarende øvelser). Har ikke en eleiko stang liggende hjemme jeg lige kan bruge. Har dog et par mindre håndvægte og anden "små"-belastning, der måske kan bruges til en alternativ øvelse, men har svært ved at finde på et godt alternativ for full-contact twist. Forslag?
  16. Girls only ;-)

    Nu er jeg måske lidt sent ude men dén her.. den må jeg da lige hive frem. Så du får et (lettere forvrøvlet) svar som understøtter dig i dit æderi.. et svar hvor det pludselig ikke er din skyld, men det er dine hormoner(hvor har jeg hørt den før? Nårh jo Girlzz onlY!! ... buhu, det er ikke min skyld.. det er mine hormoner/mit stofskifte/whatever . efterrationaliseringens forkæmpere) ... men dét var et svar du kunne bruge til noget ?
  17. FITNESS WORLD aka SHITNESS WORLD -

    Så røg jeg tilbage i denne tråd. Jeg tror jeg sprugte tidligere uden at få svar, men prøver igen: Det du brokker dig over i forhold til FW gælder vel også fitDK og SATS ? Synes umiddelbart jeg har svært ved at se hvorfor de skulle gå fri!?! ... (og som jeg bemærkede tidligere så har jeg altid fundet 20 kg stænger, squatracks og gode bænke i FW - ofte mangler en, flere eller alle disse ting i SATS eller fitDK) (edit: er godt klar over de enkelte steder har the bench from hell AKA Sadlen, men aldrig stødt på den de steder jeg træner)
  18. FITNESS WORLD aka SHITNESS WORLD -

    Hvad er det lieg for en kvalitet der var der FØR FW kom ind i billedet og som er crap nu? Jeg har svært ved at tage denne ekstreme brokketråd alvorligt. For det første er FW hverken bedre eller dårligere på udstyrssiden end f.eks. FitDK eller SATS ....... når ja, altså lige bortset fra der er squatrack i de to fw-centre jeg træner i og der er der ikke i alle de fitdk centre jeg har været i og jeg skal træne på saddelbænken i fitdk, imens de har udemærket bænke i de FW-centre jeg træner i. For det andet har de valgt at lave et center uden "servicering", men tilgengæld til en lav ydelse. Den servicering jeg kan få i SATS og FitDK er jeg ikke interesseret i så det er perfekt for mig at jeg slipper for at betale for at en middelmådig(eller decideret dårlig) træner kan vandre rundt og hævde at dødløft er "farlig" og man ikke må sqautte lavere end til 90 grader, som jeg har oplevet i de andre centre. Så hvis jeg skal tage denne tråd alvorligt må den omhandle alle de store centre(SATS, Fitdk og FW) og ikke bare det ene center hvor jeg sjovt nok er garanteret squatracks, 50 mm stænger og ordentlige bænke.
  19. FITNESS WORLD aka SHITNESS WORLD -

    Jeg kan set det er nævnt tidligere, men jeg må lige bekræfte at udstyret varierer meget fra FW-center til FW-center og jeg har svært ved at tage dit tuderi alvorligt i forhold til de to steder jeg træner. Og.. selvom jeg hader technogym, lorte "saddelbænke" og skodstænger så er det vist en grov forsimpling af hævde at folk ikke får noget ud af at bruge det... Til orientering er der 50 mm stænger og squatrack samt anstændige bænke på gasværksvej og vesterport .. og det er havd jeg skal bruge.... (omend jeg gerrne så et ekstra rack på vesterport). Det er mere end de fleste FitDK-centre jeg har set(minus gamle hardwork).... har aldrig fattet hvordan man kan åbne et træningscenter uden et squatrack, som jeg har set masser af andre steder !?!
  20. Debat om "sixpack"

    .. hmm... nej, du er ikke en trunte .. du er åbenbart en hvid hoppe jf. dit galleri back on topic: Jeg vil ÆKKÆ have min sixpack tilbage(selvom min kæreste sikkert gerne så det) ... jeg vil bare være drønstærk i kernen/korsettet/sækken/etc .. så er jeg pænt ligeglad med om der 5 eller 15 % fedt over.... Det er lidt fesent i mine øjne, at gå ekstremt meget op i sin fedtprocent - men nu læser jeg jo hverken Euroman eller går med Burberry-halstørklæde, så måske forstår jeg det bare ikke
  21. Ligner meget mit program.. dog synes jeg decline BP og to typer row-ex er overkill... og f.eks. front raise ser jeg også som lidt overflødigt da du har dumbell press
  22. Hjælp - jeg er desperat :'(

    hehe... ja hun VIL tabe sig hvis hendes kcal-forbrug er højere end hendes kcal-indtag.. uanset havd hun så laver ..p.s. jeg synes det er en super resultat du har opnået hidtil ... og en imponerende træningsindsats :0) .. håber du også nyder at træne
  23. Styrketræning for gravide

    Jeg tror du tænker på den seneste undersøgelse fra Syddansk Uni. Der er ikke nogen dér som taler specifikt om styrketræning, men tilgengæld om vægtbærende aktiviteter som løb i de første 18 uger("- De belastende aktiviteter er blandt andet løb - også jogging - tennis, badminton og andre former for boldspil. Vi har defineret det som aktiviteter, hvor man på et tidspunkt slipper jorden i modsætning til eksempelvis fitness, gang og hiking, fortæller Mia Madsen, der er kandidat i folkesundhed og forskningsassistent på Syddansk Universitet"). Om undersøgelsen er valid aner ikke jeg. Men da de har haft en stor lille n(ca. 100.000 gravide i perioden 1996-2002 http://www.ssi.dk/sw51458.asp) må det som minimum siges at være interessant... Bemærk at efter 18.uge var der ingen signifikans at spore...
  24. Jge er bevidst om den anden pulsur-tråd, men da den ikke indeholder konkrete krav til uret så opretter jeg her min helt EGEN pulsur-tråd :0) Jeg skal have købt et pulsur og skal bruge det til lidt spinning og en smule løb. Jeg er ikke hardcore spinningsfreak, men skal sgu til at lave lidt mere aerobt ...... Derfor tænker jeg at følgende vel må være gode features(bygger på mit eget svage kendskab til pulsure - beklager forkert brug af termer etc.) - Pulszoner/intervalzoner så jeg kan skifte imellem to intervaller som f.eks. 60-75% og 85-95 % maxpuls. - Alarm til disse pulszoner - Kodet signal - Pc-link så jeg kan lægge resultatet ned på min computer(mest for "sjov", da jeg nok aldrig bliver die hard-kondi freak) - helst ikke high end-ure til kroner mange, da jeg sikkert kun kommer til at bruge det ca. et par gange om ugen og aerobt arbejde ER nu ikke min primære interesse(omend jeg har indset behovet for at øge det..). Mine spørgsmål er så 1) er der features jeg har overset som jeg ville værdsætte ? eller omvendt.. er det features jeg i virkeligheden aldrig kommer til at bruge ? 2) Kan I anbefale et pulsur til mit behov (små spinning/små løB) ? (gerne et Polar eller Suunto) 3) Er der nogle ulemper ved suuntos ure? .. designmæssigt ser de(i mine øje) lidt federe ud 4) Hvad er erfaringerne med at købe pulsur på nettet ?
  25. Pulsur... hvilket kan anbefales

    hej Skumle tak for input . checker det ud !!