Hvis du i forvejen ikke spiser mange 'hurtige' kulhydrater...(brød, pasta, ris) Så er du langt allerede... Jeg vil også holde mig fra sukker og alkohol... Og så skal du ikke drikke dine kcal (saftevand, sodavand, juice etc.) Og så ellers spise masser af kød og grønt (ikke så meget frugt - når du skal tabe dig) Ikke vær bange for at spise fedt - kroppen har brug for fedt også når man skal tabe sig.. Evt. Tæl kcal og sørg for underskud... 500 kcal dagligt underskud giver ca. Et ugeligt vægttab på et halvt kilo....
