Waits

Lav russian swings medmindre du hader dine skuldre.
Swinget stopper når kraften fra hoften slutter - KBen skal ikke trækkes op på nogen måde. Hvis KBen kommer til (langt) over øjenhøjde er det fordi den er for let.

Dumhed er derimod en svaghed der er dybt forankret i hjernen

Kettlebells
dragondoor.com/ - Pavels netsted
Kettlebells.dk - Ken Jays netsted
Mike Mahler - KB guru
girevoysport.ru - Andrey Kuzmin's hjemmeside
powerathletesmag.com - Mange fede artikler
FullKOntact - Steve Cotter RKC Sr.'s site.
The Diesel Crew - the Diesel Crew, blandt andet med Kettlebells
Kettlebell øvelses oversigt
Kettlebell øvelsesoversigt fra Bodybuilding.com
theartofstrength Egentlig bare et gym, men der kan man finde disse instruktionsvideoer: F.eks.
MOS5
MOS6
MOS7
MOS10
MOS11
barbell Bent pres
Tactical Athlete - en del artikler af Jeff og Maureen Martone

Kropsvægt og diverse
Beast skills - Suveræn oversigt og tutorial for kropsvægtøvelser
bodyweightexercising.com
Crossfit.com
Gripboard - Gribestyrke
Kropsvægtsøvelser i MOL tråd
Pistol power
One arm pull-up
One Arm Pushup
Hand Stand Push up
Farmer Weightlifting En lille sjov én.
BigSteel IndianClubs Artikel om fremstilling og træning med "Clubs".
Sportspecific
Gymjones
The SEAL Quest Workouts
Body Forward øvelses kartotek

Gymnastik
drillsandskills.com - Meget omfattende gymnstik (ring-øvelser og BW)
John Gill - klippeklatringens fader, historisk gennemgang om gymnastik, og nogle fantastiske billeder, feks af 1 arm lever
Crossfitnorcal
Artikler:
Hanging leg raise (Coach Sommer)
Planche progression (Coach Sommer)
Iron Cross (Coach Sommer)
Logs på MOL
(I vilkårlig rækkefølge ) og hvad jeg lige er stødt på af blandede KB og BW logs.
Kenneth Jay
Hebnes
Maxpower
DBM
Waits
JSC
Guarden
Armoured Female
Blackmoore
Lucas
ChristianMN
DocHylle

Tillykke. Jeg synes også den er rigtig flot.
Så skylder du vist et jule-skin eller en anden sjov overraskelse til MOL-brugerne