KongKent

Medlemmer
  • Posts

    18,901
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    227

Reputation Activity

  1. Like
    KongKent reacted to Blackmoore in Blackmoores 3 log   
    Efter en 24 december hvor jeg nok fik 100000000 kcal (sådan føltes det) i and og flæsk, var jeg med min svorger nede og træne i jelling hallens nye center. de havde lige fået nye grej.
    prøvede hans nye pre workout supplement fra Labrada,! Det satte i hvert tilfælde gang i mig. Huha, det rykkede som red bull på krudt!
    Dødløft:
    5*80kg
    3*120kg
    3*120kg
    1*140kg
    3*150kg
    Chinups:
    5,11,9,7
    10 var max efford forleden, de 11 her fløj op uden problemer!
    Bænk:
    15*60kg
    6*100kg
    3*120 kg
    6*100 kg
    har ikke kørt med 120 i meget lang tid, men de fløj op med masser af overskud. Lækkert
    Pulldowns:
    20r med 60kg
    8r med 90kg
    8r med 90kg

    Incline DB presses:;
    20r med 26kg
    Inc flyes:
    2s*12r med 22,5kg
    Chest press:
    10r*100kg
    6r med 120kg (full stack)
    Low rows:
    10r med 90kg
    10r med 100kg
    6r med 120 kg (full stack)
    DB curls:
    6r med 26 kg
    ..og så ind og se avatar..fed dag!!!
  2. Like
    KongKent reacted to Philty in Træning i værkstedet   
    Den seneste træning:
    Tirsdag den 15. decenber
    Pres til panden 34kg 3*10
    DB-curl 2*14,5kg 3*10
    Maveøvelse i chinsup stang plus lidt ekstra.
    Onsdag den 16. december
    Motionscyklen 27min(2 niveau op)14,6km(Tror jeg nok. Jeg glemmer hurtigt). Kadencen ikke god nok.
    30 armbøjninger
    Maveøvelser
    Torsdag den 17. december
    Pulldown 55kg 3*15 supersættet med
    Bænkpres 55kg 15 15 14 Vægten er let, men jeg kan bare ikke presse den sidste.
    Squat 50kg 3*10
    Chinsup 3*4-5
    Dip 3*8
    Maveøvelser
    Lateral raiser 2*5kg 2*10. Let, men jeg tog den med, da den måske kan løsne mine skuldre op.
    Min opvarmning, som blandt består af lidt let løb på gårdspladsen blev ændret til 10 minutters motionscykling, men et 1 min ryk i, så pulsen kom op. Der ligger for meget sne på gårdspladsen, så løbet var udelukket, men lidt sprællemandshop og lign. høje knæløftninger blev det til.
    Så kom der noget sne og vores grusvej føg til. Jeg tog den lille hest, som står i stalden pga. sygdom, med op af vejen. Sandelig da vi har helt oppe ved landevejen blev den forskrækket af en lastbil og den for af sted. Det var nok ikke helt smart at holde træktovet med luffer på. Hurtigt mistede jeg grebet med den ene hånd. Det ville være helt uoverskueligt, hvis hun slap fri. Herefter gled jeg og røg på røven, men på en eller anden måde bevarede jeg grebet med den venstre hånd, som jeg i øvrigt også holdt en netop opsamlet lokalavis i. Den trak lidt afsted med mig, men så gad den ikke det mere. Jeg har heldigvis ikke ondt i kroppen i dag efter faldet, men jeg skal være lidt mere opmærksom, når jeg går med hesten.
  3. Like
    KongKent reacted to Philty in Træning i værkstedet   
    Tirsdag den 22. december
    Motionscyklen 27 min.(2 niveauer op) 14,3km
    30 armbøjninger
    Maveøvelser
    Onsdag den 23. december
    Pulldown 80kg 5*5 (med god vilje)Supersættet med
    Bænkpres 80kg 4 75kg 4*5 Det første sæt endte på gulvet. Var bare for tungt
    Squat 50kg 3*10
    Chinsup 3*5-6
    Dip 3*8
    Lateral raises 2*5kg 2*10
    Maveøvelser
    Mine skuldre kan stadig ikke tage nogen pullups. Jeg skal også passe på med albuerne i pulldownen.
    Så er det jul. Endda hvid jul og vi er ikke sneet inde. :4thumbup:
    Glædelig jul
  4. Like
    KongKent reacted to MamboMads in El Guapo's Trænings log   
    Jeg synes moraka er en pæn bodybuilder med en god fedtprocent.
  5. Like
    KongKent reacted to christianspoer in El Guapo's Trænings log   
    Det er utroligt så kedelig den her log er til daglig. Og så lige så snart der bliver kommenteret i den bliver den til den sjoveste log på MOL. Nu hvor Nissens er slettet.

  6. Like
    KongKent reacted to Blackmoore in Blackmoores 3 log   
    Træning i dag:
    A1; Hypers:
    15,20
    A2: BW squats:
    15,20
    A3: Hip raises:
    15,20
    B1: Warrior lounge stretch:
    30 sek
    B2: Powerbag stepups:
    10r med 42 kg
    C1: Back squat til lav boks:
    5r med 50kg
    5r med 70kg
    5r med 90kg
    rigtig god power i stængerne, men ved de 90 kg begyndte nakken at drille.. backsquat er bare ikke go endnu, så jeg skal til at fronte den for alvor,
    D1: Dødløft:
    5r med 90kg
    5r med 120kg
    1r med 140kg
    1r med 160kg
    150 var tungt for et par uger siden..de 160 i dag var langsomme,men kom op. det går fremad! Men jeg kører også med små skiver og 30 mm stang når jeg træner i min egen hule= den skal hentes MEGET langt nede fra!
    D2: Dips:
    6,10,10,12
    E1: Barbell curls:
    7r med 50kg
  7. Like
    KongKent reacted to Blackmoore in Blackmoores 3 log   
    Efter en lang sidste uge på efterskolen fik vi sendt de rare unge mennesker hjem. Den sidste uge er altid meget travl og der var ikke den store tid til træning
    men i dag fik jeg banket lidt af julerusten af kroppen:
    Mål: At få kroppen i gang igen, komme over det stillesiddende. Få et par tunge rackpulls.
    Sted: Skolens nu helt tomme motionsrum
    Musik: Emperor: Anthems to the Welkin at Dusk og Behemoth: Evangelium. God tråd!!!
    A1: Hypers:
    20,20
    A2: Pushups:
    20,30
    A3: Hip raises:
    20,20

    A4: BW squats:
    20,30
    B1: Powerbag fuldt løft:
    2s*10r med 32kg
    B2: Warrior Lounge stretch:
    2*25 sek
    B3: Calf activation:
    2s*10r
    B4: powerbag bent rows:
    2s*15r med 32kg
    C1: Rack pulls:
    10r med 90kg, 8r med 130kg, 3r med 160kg
    C2: Face pulls med blå bands:
    3s*20r
    D1: BW Dips
    5,8,10,12
    D2: BW chinups:
    3,4,5,6
    E1: One leg bulgarian split squat
    2s*10r med BW
    F1: Gymball situps:
    2s*15r
    F2: Powerbag curls:
    2s*10r med 32kg
    G1: Liggende powerbag full pullovers:
    2s*10r med 32kg
    G2: Powerbag swings
    2s*10r med 14kg
  8. Like
    KongKent reacted to Conscience in Conscience - HSF Styrkeløft   
    IK99 - WSB, Deadlift + DE lower body
    Jeg arbejdede laenge igår og skal til julefest idag. Derfor tog jeg konsekvensen og morgentraenede klokken 7 imorges i hulen sammen med moses og nogle af de andre gamle hoveder. Da Obama var vaek fra lufthavnen kunne jeg endelig komme på arbejde ved 9:30 tiden.
    Deadlift
    5 x 60 kg
    5 x 60 kg
    5 x 100 kg
    5 x 140 kg
    3 x 170 kg
    3 x 170 kg
    Metal Viking V-type squatter 48
    3 x 200 kg - halv
    3 x 200 kg - halv
    2 x 230 kg - halv
    2 x 230 kg - halv
    2 x 230 kg - halv
    Raw konventionelt
    5 x 170 kg
    5 x 170 kg
    Safetybar squat - DE
    5 x 40 kg
    5 x 80 kg
    5 x 120 kg
    5 x 140 kg
    5 x 140 kg
    3 x 150 kg
    3 x 150 kg
    3 x 150 kg
    3 x 150 kg
    Goodmornings
    8 x 60 kg
    5 x 80 kg
    5 x 80 kg
    5 x 80 kg
    5 x 80 kg
    Superset med..
    Jule Bicepcurls
    10 x 20 kg
    10 x 20 kg
    10 x 40 kg
    10 x 40 kg
    8 x 50 kg
    8 x 50 kg
    8 x 50 kg
    8 x 50 kg
    1 Gainershake undervejs.
    Lidt energiforladt traening. Ubehageligt at traene så tidligt, men så absolut bedre end ingenting.
  9. Like
    KongKent reacted to Conscience in Conscience - HSF Styrkeløft   
    HSF Styrkeloeft - WSB, Me Upper body
    Lidt opdatering.
    I onsdags havde jeg aftalt med Prehn at kigge forbi til lidt hyggebaenkpres i hvidovre hulen.
    Benchpress
    5 x 60 kg
    5 x 60 kg
    5 x 90 kg
    5 x 130 kg
    3 x 150 kg
    3 x 170 kg
    Katana 50/50 S/S
    2 x 200 kg
    2 x 200 kg
    2 x 210 kg
    2 x 210 kg
    1 x 215 kg
    1 x 220 kg
    Acceptabelt. Ikke meget tryk i den store traeningstroeje når jeg ligger lige under 110 kg.
    Pinky grip Boardpress
    5 x 140 kg - 9 cm
    3 x 180 kg - 9 cm
    3 x 180 kg - 9 cm
    3 x 180 kg - 9 cm
    3 x 180 kg - 9 cm
    3 x 180 kg - 9 cm
    Lidt til tricepzors
    Tate press
    10 x 27 kg
    10 x 27 kg
    8 x 33 kg
    8 x 33 kg
    8 x 33 kg
    8 x 33 kg
    8 x 33 kg
    Corner rows
    10 x 40 kgt
    10 x 60 kg
    10 x 80 kg
    10 x 80 kg
    8 x 100 kg
    8 x 100 kg
    8 x 100 kg
    8 x 100 kg
    Wide grip pull to front
    10 x 70 kg
    10 x 70 kg
    8 x 80 kg
    8 x 80 kg
    Barbel roll outs
    8
    8
    8
    1 liter kakaomjölk + 1 gainershake undervejs. En guldöl bagefter.
  10. Like
    KongKent reacted to Conscience in Conscience - HSF Styrkeløft   
    Og nu de laenge ventede billeder



  11. Like
    KongKent reacted to Conscience in Conscience - HSF Styrkeløft   
    Bænkpres

  12. Like
    KongKent reacted to Conscience in Conscience - HSF Styrkeløft   
    Squat

    Dødløft

  13. Like
    KongKent reacted to Conscience in Conscience - HSF Styrkeløft   
    TSK Cup - Powerlifting
    Efter en god lang 10 timers søvn var jeg frisk og veludspilet. Jeg vejede ind med ret god margin på 109,0 kg. Det var spændende at se hvad der var til efter 8 ugers hård sheiko træning uden det store udstyrsfokus, men der var overraskelser på vej.
    L^P lagde knæbind på mig og hjalp med at disponere løftene.
    Squat
    1. Forsøg: 310 Kg - Godkendt 3-0
    2. Forsøg: 325 kg - Godkendt 3-0
    3. Forsøg: 340 kg - Godkendt 2-1 (PR+5kg)
    Rigtig god serie. Louis lagde killerstramme bind på den sidste og jeg havde for en gangs skyld marginalen på min side. Jeg brød også grænsen for 200 wilks point for et løft med 200,6 wilks point.
    Benchpress
    1. Forsøg: 245 Kg - Godkendt 3-0
    2. Forsøg: 252,5 kg - Underkendt 1-2
    3. Forsøg: 255 kg - Godkendt 2-1
    Jeg fik 2.forsøget underkendt for at lette røven, det synes jeg nu ellers ikke at jeg gjorde. Jeg løftede den ellers overbevisende.
    Deadlift
    1. Forsøg: 285 Kg - Godkendt 3-0
    2. Forsøg: 295 kg - Godkendt 3-0
    3. Forsøg: 305 kg - Godkendt 3-0
    Jeg gjorde ingen vilde satsninger og skrabede kilo sammen imod ny PR på andenløft og for at runde 900 kg på sidsteløftet. L^P ville gerne have mig på ny PR i sidste med 307,5 kg, men jeg gik efter 900 kg som præcis er det pæne runde tal, samt det bedste resultat som er lavet i DK i år.
    Total rekord med 900 kg og 531,2 wilks point. (PR + 12,5 kg) Jeg cementerede dermed også årets løfter trofæ på tværs af alle vægtklasser for anden år i træk, hvilket jeg er ekstremt glad for
    Alt ialt et super stævne hvor jeg havde nogle marginaler på min side. TSK skal have stor ros for de gode rammer, et godt arrangement og for ikke at spare på hverken volumen eller hård metalmusik når der skal løftes rigtig tungt.
    Nu skal der slappes af...doms'ene har meldt sig allerede. Jeg håber på at der kommer video senere og at nogle har optaget mine løft?
  14. Like
    KongKent reacted to pugilist in Kessler vs. Ward   
    Sorry, har haft travlt hele ugen, og desuden glemt tråden...
    Helt grundlæggende mener jeg ikke Kessler kunne gøre det ret meget bedre, eller anderledes end han gjorde. Jo, på et punkt måske, nemlig infight. I stedet for at gå i panik og stå og klamre sig til Ward i forventning om at kamplederen skulle redde ham, skulle han have forsøgt at bokse med derinde. Derinde ville han nemlig kunne have ramt Ward, hvilket han bare ikke kunne på de andre distancer.
    Vi så, igen, grænserne for Kesslers (og hans ringhjørne, men det kommer jeg tilbage til) talent og evner. Wards træner havde fuldstændig ret, da han inden kampen karakteriserede Kessler som endimensionel. Det ér han bare på det niveau (ingen tvivl om han kunne outhustle enhver på dette forum på enhver distance, med hvilkensomhelst boksestil så let som ingenting ). Ward var bedre i alle facetter, specielt Taktisk; det var Ward der kontrollerede afstanden mellem dem hele tiden. Ville han udenfor afstand, så gik han udenfor afstand. Ville han tæt på, så gik han tæt på. Han var ikke bare hurtigere fysisk, men også mentalt. Kessler var som en forsvarsspiller i fodbold, der taber sin markering og "står og ser fodbold" mens det andet hold scorer. Han kunne ikke følge med taktisk. Her er også grunden til Kessler ikke kunne kontrabokse. Det er ikke nemt at kontrabokse en fysisk hurtigere modstander, men det kan dog lade sig gøre, hvis man kan følge med mentalt. Kan man læse hvad modstanderen vil gøre, inden han gør det (vi taler splitsekunder, og nogen gange er det ikke engang bevidst, men instinktivt), så kan man time ham. Speed er ikke alt, timing er mindst ligeså vigtig! Men ak, Kessler kunne ikke time Ward, fordi det var Ward der opfattede Kesslers intentioner på forhånd, og derfor kunne han både nulstille Kessler inden han nåede at gøre det han ville, og også kontrabokse ham.
    Mange har talt om Calzaghes hurtighed. Det mener jeg er en fejlopfattelse, han er ikke specielt hurtig, f. eks. er han meget langsommere end Roy Jones. Jeg mener heller ikke han var hurtigere end Kessler. Han havde bare den edge som Ward også havde, bedre taktisk forståelse, og en hurtigere opfattelse af modstanderens "mønster". Dérfor slog han Kessler (og en fysisk hurtigere Roy Jones).
    Et andet problem for Kessler er hans trænere. Nu kender jeg dem fra amatørboksning, men også med Mikkel begår de den samme store fejl som jeg ser det. Det er simpelthen for selvfede, er overbeviste om de intet kan lære fordi de allerede ved alt, og undervurderer derfor modstanderne. De havde f. eks. ikke set videoer med Ward (har Kessler selv udtalt), fordi de var overbeviste om ingen kunne give Kessler problemer. Hvis ikke man har øjne og ører med sig, og en ydmyghed overfor sit sit fag (det gælder sådan set alt) i forhold til at lære og forsøge at blive bedre, så er man efter min mening ude på en glidebane, der går stejlt nedad. Dét er et problem for Kessler, både fordi hans træner ikke er ordentligt forberedt til at forberede ham, og og så fordi den samme holdning smitter af på ham. "Det går jo nok, jeg er jo den bedste." Big mistake!
    Med hensyn til fremtiden, så er jeg faktisk alvorligt i tvivl om hvorvidt Kessler overhovedet bokser turneringen færdig. Jeg synes han på én gang virker mæt (han har tjent de penge han behøver) og psykisk nedbrudt. Selvtilliden og motivationen er der ikke 100% længere. Jeg har set mange boksere på forskellige niveau'er der får det der blik i øjnene, og derfra går det kun nedad. Jeg kunne godt have ham mistænkt for at få nogle skadesproblemer i træningen frem mod Froch kampen, så den ikke bliver til noget. Kommer han rent faktisk i ringen mod Froch tror jeg han bliver stoppet. Froch er en meget, meget hård hund, og det han mangler i bokseteknisk kunnen opvejer han rigeligt for i slagkraft, aggression, selvtillid og stædighed. Jeg tror han kan se at Kessler er såret, presser på og smadrer Mikkel fysisk og psykisk, så han giver op i den sidste halvdel af kampen...
  15. Like
    KongKent reacted to Mads Thøgersø in Historisk nedtælling til WWC   
    Søndag d. 22 November, Kvindernes 53kg klasse:
    Lad mig sige med det samme: Det er noget af det mest spændende vægtløftning jeg har set i LANG tid, det er intet mindre end fantastisk!
    En 16 årig pige vinder VM! Zulfiya Chinshanlo, født i 1993, hun var 5. efter træk, men vandt guld i stød og tokamp ved at tangere verdensrekorden på 129kg!
    Hendes trænere gjorde det fornuftige, de kunne have satset, og taget verdensrekorden med, men de tog kun hvad der var nødvendigt!
    Jeg er simpelthen så imponeret, Kinesserne prøvede ellers at bringe hende ud af fatning ved at brokke sig over at deres løfter Chen Xiaoting's 3. forsøg ikke var på de kg de havde bedt om, hendes forsøg var på 125kg, og hun missede de allerede i vendet, hun får så lov til at prøve 127kg, som hun selvfølgelig også misser.
    Zulfiya Chinshanlo er verdensmester! Som 16 årig, det er simpelthen ubeskriveligt
  16. Like
    KongKent reacted to Mads Thøgersø in Historisk nedtælling til WWC   
    Fredag d. 20. november starter WWC - World Weightlifting Championships.
    Det er ikke den sport der har den største fanskare, og da slet ikke i Danmark, men for dem af jer der er interesserede, vil jeg lave denne tråd som en lille nedtælling, med et par tilbageblik på nogle af de største talenter sporten har haft.
    Søndag d. 15 November, Yurik Vardanyan:
    Yurik Vardanian blev født i 1956 i Armenien, og havde sin storhedstid i perioden fra slut 70'erne og frem til midt 80'erne, altså en periode hvor ingen vidst er i tvivl om at løfterne var godt hjulpet på vej af de flinke læger i soviet.
    Men Yurik var et naturtalent, medicinering eller ej. Han har blandt andet lavet følgende resultater:
    Længdespring: 3.7 meter
    Højdespring med 3 skridts tilløb: 2.15 meter
    100 meter sprint: 10.6 sekunder

    Men det er selvfølgelig hans resultater på plateauet der tæller, og der er ingen tvivl om, at her toppede han i 1980, hvor han under de olympiske lege lavede en tokamp på 400kg i 82.5kg klassen, den samme tokamp ville have givet ham guld i de to vægtklasser over hans egen!
    Han slog dog selv denne rekord ved vensskabsstævnet i Varna 1984, et stævne som blev afholdt som en ringe trøst for de sovietiske løftere der ikke kom med til OL på grund af boycut. Dette stævner vender vi sikkert tilbage til på et andet tidspunkt
    Tilbage til OL 1980, hvor han jo som sagt lavede den legendariske 400kg tokamp, den var således fordelt: 177.5kg i træk, og 222.5kg i stød.
    her er det værd at bemærke at rekorderne i den nuværende vægtklasse (85kg) er: 187kg i træk og 218kg i stød, disse er dog ikke sat af en og samme person, og højeste tokamp i denne klasse er derfor 394kg, 29 år efter står rekorden altså stadig!
    Til slut skal nævnes at Yurik også stillede op i 90kg klassen, hvor hans bedste resultater var 190kg i træk, og 228kg i stød, samt 415 i tokamp, det hele lavet til ét stævne, grunden til at tokampen er 415kg og ikke 418 er, at man ved rekordforsøg kan få tilkendt ekstra løft, disse tæller dog ikke med i tokampen!
    Yurik Vardanian, 1980 OL i Moskva, 400kg tokamp i -82.5kg klassen:

    Er der udsigt til nye rekorder i denne klasse? (Nu 85kg klassen)
    Ja, måske! der er flere løftere tilmeldt til VM, med vægte der er oppe omkring, jeg tror dog at det vil være stød-rekorden, som nu er på 218kg, der ryger.
  17. Like
    KongKent reacted to Conscience in Conscience - HSF Styrkeløft   
    Lidt video fra dagens træning

  18. Like
    KongKent reacted to Conscience in Conscience - HSF Styrkeløft   
    IK99 - Sheiko week 4, day 2
    Så blev det tid til sheiko'ens tungeste pas.
    Squat
    5 x 20 kg
    5 x 60 kg
    5 x 60 kg
    5 x 100 kg
    5 x 130 kg
    4 x 152,5 kg
    3 x 177,5 kg
    3 x 177,5 kg
    3 x 205 kg
    3 x 205 kg - wraps
    2 x 220 kg - wraps
    2 x 220 kg - wraps
    1 x 230 kg - wraps
    1 x 230 kg - wraps
    Alle sæt uden bælte. Der blev skudt lidt video. Corestyrken føltes faktisk fin fin.
    Benchpress
    5 x 20 kg
    5 x 60 kg
    5 x 60 kg
    5 x 110 kg
    4 x 130 kg
    3 x 150 kg
    3 x 150 kg
    3 x 172,5 kg
    3 x 172,5 kg
    2 x 182,5 kg
    2 x 182,5 kg
    3 x 172,5 kg
    3 x 172,5 kg
    Barsk omgang bænk. Der var stort set ikke til mere, men det var også tungeste dag i denne omgang.
    Flyes
    10 x 27 kg
    10 x 27 kg
    10 x 27 kg
    10 x 27 kg
    10 x 27 kg
    Dips
    8
    8
    8
    8
    8
    Safety bar squats
    5 x 40 kg
    5 x 80 kg
    5 x 110 kg
    3 x 140 kg
    3 x 140 kg
    3 x 140 kg
    3 x 140 kg
    3 x 140 kg
    Alle paused i bunden og uden bælte
    Goodmornings
    5 x 60 kg
    5 x 90 kg
    5 x 90 kg
    5 x 90 kg
    5 x 90 kg
    1 liter mælk, gainershake, superpump undervejs.
    God, lang og hård træning. Jeg skruer nok lidt ned for volumen nu, så jeg kan superkompensere lidt op imod TSK. Forhåbentligt kan der så komme et godt resultat ud af det. Der kommer lidt video af dagens løft lidt senere.
  19. Like
    KongKent reacted to Conscience in Conscience - HSF Styrkeløft   
    Liga Finale - Tårnby styrkeløftklub
    Jeg havde fået æren af at bænke til vores ligafinale. Selvom jeg har været lidt snottet under ugen, så synes jeg næsten at det var helt væk igen lørdag morgen. Istedet for at køre sheiko i fredags havde jeg kørt en let omgang support. Lørdagens bænkpress erstatter sheikos tunge pas og jeg kører bendelen og anden omgang bænk på mandag. Sheiko'en er således forskudt 2 dage, hvilket er ok.
    Jeg vejede 109,9 da jeg stod op. Jeg fik lidt morgenmad og lidt senere på morgenen vejdede jeg stadig 109,9 kg. Jeg tænkte jeg så ville vejes ind ved 12 tiden før jeg fik mere. Da jeg vejdede ind var vægten faldet til 108,7 kg
    Jeg havde taget min mellem træningstrøje med og den barske konkurrencetrøje i fald jeg blev tvunget til at satse. Jeg fik lov at løfte i den løse, så det var jo helt fint.
    Bénchpress
    1 forsøg: 230 kg - godkendt 3-0, super smæk i løftet
    2 forsøg: 240 kg - godkendt 3-0, banen blev lidt lav, så løftet blev langsomt, men ellers ok.
    3 forsøg: 250 kg - underkendt 0-3, Ind over hovedet ret tidligt og var uden chance. Kom ellers fint ned.
    En acceptabel omgang i betragtning af at det er en træningstrøje, jeg ikke har trappet og har haft et par dage hvor jeg har gået og snottet. Der skal vist lidt mere fokus på vægten. Indvejning på 108 kg huer mig ikke og hjælper bestemt heller ikke i en løs trøje.
    Nicolai Dahlin Squattede 315 kg i -90 kgs klassen og brød de magiske 200 point med 201 Wilks point.
    Louis dødløftede 265 kg i -75 kgs klassen og laved 190 point.
    Ialt lavede vi: 534 Wilks point som hold, hvilket er ny dansk rekord. Der var konkurrence med Horsens hele vejen, men vi sluttede med en god margin og tog guldet

  20. Like
    KongKent reacted to ptpoul in El Guapo's Trænings log   
    Fede ord fra Mr Konstruktiv/ Fake profiler for at svine folk til/Banned for gentagende dårlig adfærd og personangreb :4thumbup: