Don Kane

Medlemmer
  • Content count

    549
  • Joined

  • Last visited

About Don Kane

  • Rank
    Mr. Nordjysk Beef
  • Birthday 08/07/1982
  1. K: Standard Bælte

    Hey Claus så er pengene overført... ;)
  2. K: Standard Bælte

    Okay det kan vi godt sige... Sender dig lige en personlig besked med min adresse, hvad med betaling, skal jeg bare overføre dem til din konto...
  3. K: Standard Bælte

    Hmm 300 incl. Porto
  4. K: Standard Bælte

    Hvor bor du henne af i landet...
  5. K: Standard Bælte

    okay men hvad skal du have for det?
  6. K: Standard Bælte

    Jo da muligvis, hvis det ikke er for stort, når jeg endelig er i nogenlunde form har jeg en livvide på ca. 80 cm, vil det kunne passe mig...
  7. K: Standard Bælte

    Købes et standard bælte...
  8. Startskuddet til MOL BC 2004 har lydt

    Tjaa nu gik starten jo godt 1 April, men jeg starter først på mandag med at træne igen, tror jeg må ha brugt min portion op af uheld, var ved at være over min skulderskade, men for et par uger siden kørte jeg galt og smadrede dytten, og der slog jeg skinnebenet og knæet, og fik et slag mellem skulderbladene... så jeg har kun være ude og træne en 3 gange, på lidt over 8 uger nu... Så mit mål bliver for de sidste 10 uger, at komme igang igen, komme op på samme plan som før, og fået smidt noget fedt, da jeg har taget et par kg. på, som helt klart skal igen: MÅL: Smide fedt, blevet godt cuttet. Komme op på samme styrkenivau som før. Det er mine mål...
  9. The MOL Body Challenge 2004

    TF Don Kane
  10. The MOL Body Challenge

    Hey hvor melder man sig til?, er helt klart frisk, skal til og træne igen efter knap 2 måneders pause pga. af seneskade i skulderen, så det kunne da være rart med lidt "konkurrence" til at rigtig at få sparket træningen igang igen...
  11. Arnolds trænings program

    Du skal bruge Excel... ;)
  12. Hjælp til dødløft

    Grunden til at du får ondt i lænden eller føler en vis ømhed er nok pga. DOMS - delayed onset muscle soreness – den muskelømhed man føler dagen efter man har trænet. Skyldes mikrooverrivninger i muskelfibrene. Er selv lige begyndt at træne dødløft igen efter en ½ års pause, og jeg føler også en ømhed i lænden og mine hasemuskler.... Men prøv at læse denne artikel om dødløft, det kan være den kan hjælpe dig lidt: http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=299
  13. Hvor længe træner man?

    Der kan ikke sættes noget tidsrum ind for hvad der er bedst for at opbygge muskler, ens træningstid pr. træningspas afhænger meget af hvilket program man kører, det kan sagtens svinge fra en ½ time til over 2 timer, og ingen af delene har bedre virkning for opbygning af muskelmasse, det er ikke træningstiden der spiller en vigtig faktor for at opbygge muskelmasse og tage på... Men derimod ens kost, og hvilket program man træner efter! Prøv at læse disse artikler: http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=423 http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=233
  14. Navne på øvelser?

    Nu skriver du bare rows der er flere former for rows... Rows: http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor1913634 ex: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGe...entOverRow.html http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGe...entOverRow.html Military: http://www.exrx.net/WeightExercises/Deltoi...itaryPress.html Pullovers: http://www.exrx.net/WeightExercises/Pector...DBPullover.html Curl: http://www.exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html#anchor1910082 Igen flere former for curls... Chin-Ups: http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor125439 Pull-Ups: http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor125439
  15. Kan i tage en-arms pushups?

    Kan tage en 10 stykker og laver ellers aldrig pushups, vejer 83-84 kg. bænker +100 Kan kun være enig at det er teknik... ;)